SECTION 01日本の結婚平均年齢は何歳？2026年時点の最新データ

厚生労働省「人口動態統計月報年計（概数）」によると、2025年（令和7年）の平均初婚年齢は夫31.0歳、妻29.7歳です（2026年6月公表の概数）。前年である2024年の確定値は夫31.1歳、妻29.8歳であり、ほぼ横ばいで30歳前後の水準が続いています。同じ統計では、2025年の婚姻件数は48万9,119組で前年より4,027組増加し、2年連続の増加となっている一方、出生数は67万1,236人と過去最少を更新しており、結婚と出産を取り巻く状況は単純な「晩婚化」だけでは語れない複雑さを持っています。

男性の平均初婚年齢

2025年の男性の平均初婚年齢は31.0歳です。1980年の27.8歳と比べると、約3.2歳上昇しています。男性の平均初婚年齢は、ここ10年以上30歳〜31歳台で高止まりしている状態です。

女性の平均初婚年齢

2025年の女性の平均初婚年齢は29.7歳です。1980年の25.2歳と比べると、約4.5歳上昇しており、男性以上に上昇幅が大きい点が特徴です。女性の平均初婚年齢は、2010年以降おおむね29歳台で推移しています。

夫婦の年齢差の傾向

平均初婚年齢から見ると、夫婦の年齢差はおおむね1.3〜1.4歳程度です。かつてに比べると年齢差は縮小傾向にあり、同年代同士で結婚するケースが増えていることがうかがえます。

初婚と再婚では平均年齢が異なる

厚生労働省のデータでは、再婚件数の割合は夫17.5%、妻15.4%（2025年概数）となっています。再婚の場合は初婚に比べて平均年齢が高くなる傾向があり、年代別の傾向を見る際は初婚と再婚を分けて捉えることが重要です。

「平均初婚年齢」と「結婚適齢期」は同じではない

平均初婚年齢とは、その年に結婚した人たちの初婚時の年齢の平均値であり、「結婚に適した年齢」を示すものではありません。平均値はあくまで結果の集計であり、個人の婚活開始のタイミングを示す指標ではない点に注意が必要です。

SECTION 02平均初婚年齢の推移｜日本では晩婚化が進んでいるのか

結論として、日本では晩婚化が長期的に進行しています。厚生労働省「人口動態統計」をもとに、過去30年の推移を整理すると、平均初婚年齢は次のように上昇してきました。

過去10年では緩やかな上昇、過去20年では1〜2歳程度の上昇、過去30年で見ると男性は約3歳、女性は約4.5歳の上昇となっており、女性の方が上昇幅が大きいことが分かります。一方で、2010年以降は男女とも30歳前後で高止まりしている傾向も見て取れます。直近2年では夫31.1歳→31.0歳、妻29.8歳→29.7歳とごくわずかに低下しており、晩婚化が一律に進み続けているわけではなく、高止まりの中でのわずかな変動が見られる段階に入っているとも言えます。婚活の現場で実感するのは、こうした統計上の小さな変動以上に、一人ひとりの活動の進め方によって結果に大きな差が生まれるという事実です。

晩婚化が進んだ主な背景

国立社会保障・人口問題研究所「人口統計資料集」によると、50歳時点での未婚割合（生涯未婚率）は、1980年は男性2.6%・女性4.45%でしたが、2020年の国勢調査では男性28.25%・女性17.81%まで上昇しています。晩婚化と未婚率の上昇は、同時に進んできた現象であることが分かります。

SECTION 03年代別に見る結婚の現状

平均値だけでは見えにくい年代ごとの違いを、婚活現場の実感も交えて整理します。同じ「結婚」でも、20代と40代では出会い方も、活動のスピード感も大きく異なります。

20代の結婚傾向

厚生労働省のデータでは、初婚の妻の年齢構成のピークは26〜27歳付近にあります。20代後半は依然として結婚のボリュームゾーンのひとつですが、20代前半での婚姻率は低下傾向にあります。

30代前半の結婚傾向

25〜39歳の初婚率は近年上昇しており、30代前半は男女ともに結婚を本格的に意識し、行動に移す人が多い年代です。30代の婚活が厳しいと言われる理由を理解したうえで活動することが重要になります。

30代後半の結婚傾向

30代後半は、結婚相談所やマッチングアプリでの活動者数が増える年代でもあります。条件のすり合わせがより重要になり、活動のスピード感が成婚までの期間に影響しやすくなります。

40代の結婚傾向

40代では、初婚だけでなく再婚や、価値観の合う相手探しを目的とした活動も増えます。40代の婚活は本当に難しいのかという疑問に対しては、現実的な戦略設計があるかどうかが結果を分けるというのが現場の実感です。

50代以降の再婚・パートナー探しの傾向

50代以降は、再婚や生涯のパートナー探しを目的とした活動が中心になります。結婚という制度にこだわらず、価値観の合うパートナーシップを求める人も増えています。

SECTION 04男女別に見る結婚年齢の違い

男性は何歳で結婚する人が多いのか

男性の初婚は20代後半から30代前半に集中する傾向がありますが、30代後半、40代での初婚も珍しくありません。男性は年齢が上がっても結婚の可能性そのものがなくなるわけではありませんが、年齢が上がるほど相手選びの戦略がより重要になります。

女性は何歳で結婚する人が多いのか

女性の初婚のピークは26〜27歳付近にありますが、30代での初婚も増加傾向にあります。女性の場合、子どもを希望するかどうかによって、婚活開始のタイミングに対する考え方が変わってくる点も特徴です。

男性の婚活では年収・安定性・清潔感も見られる

男性の婚活では、年齢だけでなく年収、雇用形態の安定性、清潔感、会話力といった要素が総合的に見られます。年齢が上がるほど、これらの要素を改善する努力が成婚率に直結しやすくなります。

女性の婚活では年齢だけでなく価値観・相性も重要

女性の婚活でも、年齢だけがすべてではありません。結婚観や将来設計への柔軟性、相手選びの判断力なども成婚に大きく影響します。

男女ともに「年齢だけ」で決まるわけではない

年齢は確かに婚活市場における一つの条件ですが、プロフィールの作り方、申し込み戦略、交際中のコミュニケーションなど、年齢以外の要素を改善することで結果は変わります。年齢を理由に諦める前に、変えられる部分に目を向けることが重要です。

SECTION 05都道府県別・地域別に見る結婚年齢の違い

厚生労働省の2025年（令和7年）データでは、平均初婚年齢が最も高いのは夫妻とも東京都（夫32.0歳、妻30.6歳）、最も低いのは島根県（夫29.7歳、妻28.7歳）となっています。都市部は初婚年齢が高くなりやすく、地方は比較的早婚傾向が残る地域もあります。

ただし、地域差そのものよりも「出会い方」と「活動設計」が結果を左右するケースの方が多いというのが現場の実感です。都市部でも戦略的に活動すれば結果は出ますし、地方でも出会いの選択肢を広げる工夫は可能です。オンライン面談やオンライン婚活サービスの普及により、地域による情報格差そのものは以前より小さくなっている点も、2026年時点の傾向として押さえておきたいポイントです。

SECTION 06平均初婚年齢だけを見て安心してはいけない理由

SECTION 07婚活現場で見る「年齢」のリアル

20代は選択肢が広いが、目的が曖昧になりやすい

20代は出会いの選択肢が広く、恋愛経験を積みやすい時期です。一方で、結婚への温度感が定まらないまま活動してしまうケースも見られます。

30代前半は婚活市場で最も動きが活発になりやすい

30代前半は、結婚相談所でもマッチングアプリでも活動者数が多く、競争が起きやすい時期です。プロフィールや申し込み戦略の精度が、結果に直結しやすくなります。

30代後半は条件整理とスピード感が重要になる

30代後半になると、時間の価値がより高まります。希望条件を整理し、曖昧な交際を長引かせない判断力が求められます。

40代は現実的な戦略設計が成婚を左右する

40代では、若さだけを基準にした相手選びは現実的ではなくなります。安心感、誠実さ、生活力といった要素を軸にした戦略設計が重要です。

男性は年齢だけでなく年収・安定感・会話力も重要

男性会員を見ていると、年齢が上がっても、年収や安定した仕事、誠実な会話力があれば、十分にお見合いが成立するケースは多くあります。

女性は年齢だけでなく結婚観・柔軟性・相手選びが重要

女性会員でも、年齢にとらわれすぎず、結婚観を明確にしたうえで柔軟に相手を選んでいる人ほど、活動がスムーズに進む傾向があります。

年齢よりも「動き方」で結果が変わるケースも多い

現場で見ていると、同じ年齢でも結果に大きな差が出ることがあります。その差を生んでいるのは、年齢そのものよりも、改善のスピードと行動量であることがほとんどです。

SECTION 08婚活を始める年齢は何歳が理想？結婚平均年齢と婚活開始年齢は違う

結婚平均年齢は「結婚した時点の年齢」であり、婚活を始めるべき年齢はそれより前になります。出会いから交際、真剣交際、結婚の決定までには、一般的に半年から1〜2年程度の期間が必要です。つまり、平均初婚年齢をゴールとして見るのではなく、そこから逆算して婚活を始める必要があります。

20代後半から結婚を意識する人が増える理由

20代後半は、周囲の結婚や仕事の安定を機に、結婚を意識し始める人が増える時期です。早い段階で結婚観を整理しておくことで、その後の活動がスムーズになります。

30歳前後で婚活を始めるメリット

30歳前後は、結婚相談所でもマッチングアプリでも活動者が多く、出会いの母数を確保しやすい時期です。プロフィールや申し込み戦略を整えることで、効率的に活動を進められます。

35歳前後で婚活を始める場合の注意点

35歳前後では、希望条件と現実のバランスを早めに見直すことが重要になります。曖昧な活動を続けるより、戦略を立てて動く方が結果につながりやすくなります。

40代から婚活を始める場合に必要な考え方

40代から婚活を始める場合は、若さを基準にした相手選びよりも、価値観の一致や生活設計の現実性を重視した戦略が必要です。

結婚したい時期から逆算することが重要

「いつか結婚したい」ではなく「いつまでに結婚したいか」を決めることが、婚活開始のタイミングを判断する最も実用的な方法です。1年以内に結婚したいなら、今すぐ戦略を立てて動き始める必要があります。

結婚までの流れを逆算すると、おおよそ次のようなステップになります。

SECTION 0920代・30代・40代の婚活戦略

20代の婚活戦略

20代は出会いの幅を広げやすく、恋愛経験を積みやすい時期です。ただし、相手との結婚願望の温度差には注意が必要です。20代男性の婚活事情や20代女性の婚活事情を踏まえ、マッチングアプリと結婚相談所を使い分けながら、早めに結婚観を整理しておくことが重要です。

30代前半の婚活戦略

30代前半は婚活の本格化に向いている時期です。条件と相性のバランスを意識し、仕事の忙しさを理由に先延ばしにしないことが重要です。プロフィール写真と自己PRを整え、真剣度の高い出会いを選ぶようにしましょう。

30代後半の婚活戦略

30代後半は時間の使い方が結果を大きく左右します。相手選びの優先順位を整理し、曖昧な交際を長引かせないこと、結婚願望の確認を早めに行うことが重要です。結婚相談所の活用も現実的な選択肢として検討しましょう。

40代の婚活戦略

40代は条件を広げるのではなく、優先順位を明確にすることが重要です。再婚希望者や価値観を重視した出会いも視野に入れ、若さ勝負ではなく安心感・誠実さ・生活力で勝負する戦略が求められます。プロフィールと会話力の改善も成婚に直結します。

SECTION 10男性・女性の婚活年齢｜平均年齢だけでは見えない現実

男性の婚活年齢｜何歳から厳しくなるのか

男性は年齢が上がっても可能性がなくなるわけではありませんが、簡単でもありません。年収や安定性だけで成婚が決まるわけではなく、年齢差希望が強すぎると苦戦しやすくなります。清潔感、会話力、誠実さを意識することが重要です。40代男性は「若い女性希望」だけにこだわると活動が難しくなりやすく、成婚する男性ほど現実的な相手選びができているというのが現場の実感です。お見合い後に交際が続かない原因を振り返る習慣がある人ほど、改善が早い傾向があります。

女性の婚活年齢｜平均年齢だけでは見えない現実

女性は年齢を気にしすぎる必要はありませんが、無視もできません。30代前半と30代後半では市場感が変わり、子どもを希望する場合はライフプランも関係してきます。条件を厳しくしすぎると出会いの幅が狭くなる点にも注意が必要です。成婚する女性は、年齢だけでなく柔軟性と判断力を持っています。「もう遅い」と決めつけるより、今できる戦略を考えることが重要です。

SECTION 11マッチングアプリ・婚活パーティー・結婚相談所で年齢の影響は違う

年齢が上がるほど、出会いの母数だけでなく、結婚への真剣度がそろっているかどうかが重要になります。マッチングアプリでの活動に行き詰まりを感じた場合は、結婚相談所への切り替えも現実的な選択肢のひとつです。

SECTION 12フォリパートナー総研調べ｜婚活経験者1,000人に聞いた「結婚年齢」のリアル

フォリパートナー総研では、20代〜40代の未婚男女で婚活経験がある1,000人を対象に独自アンケートを実施しました。マッチングアプリ利用経験者、婚活パーティー参加経験者、結婚相談所利用経験者、成婚退会者、活動中の人、婚活を一度中断した人まで幅広く含む独自調査です。公的調査ではない点をご理解のうえご覧ください。

結婚を意識し始めた年齢

実際に婚活を始めた年齢

結婚を意識し始めた年齢と、実際に婚活を始めた年齢を比べると、多くの人が意識してから数年のタイムラグを経て行動に移していることが分かります。

婚活を始める前に参考にした情報（複数回答可）

結婚年齢について不安に感じたこと（複数回答可）

婚活を始めて感じた現実（複数回答可）

婚活を始めてよかったこと（複数回答可）

利用者のリアルな声

SECTION 13婚活現場で実際に多い年齢別リアルケース

以下は、個人が特定されないよう一般化・再構成した架空のケースです。

SECTION 14「まだ大丈夫」と思う人が注意すべきことと、何歳までに動くべきか

結婚したい時期から逆算すると、取るべき行動は次のように整理できます。

SECTION 15年齢別・最初に見直すべきポイントと年齢を武器に変える考え方

年齢は変えられませんが、見せ方と戦略は変えられます。結婚相談所で年齢を武器に変えるための考え方を整理しました。

条件を見直す際は、高望みになっていないかを一度振り返り、必要であれば条件緩和の考え方も取り入れてみることをおすすめします。条件を下げることと、優先順位を整理することは別物です。

SECTION 16フォリパートナーでできる年齢別婚活サポート

20代後半：結婚観の整理と出会いの質を高めるサポート

結婚観がまだ明確でない方には、現状のヒアリングから方向性を一緒に整理します。出会いの数だけでなく、質を高めるプロフィール作成から支援します。

30代前半：短期成婚を意識したプロフィール・申し込み戦略

競争が起きやすい30代前半では、プロフィール写真、自己PR、申し込み戦略まで具体的に設計し、短期間での成婚を意識した活動をサポートします。

30代後半：条件整理と真剣交際へのスピード設計

時間の価値が高まる30代後半では、条件の優先順位を一緒に整理し、仮交際から真剣交際へのスピード感を意識した活動設計を行います。

40代：現実的な相手選びと交際継続サポート

40代の方には、若さ基準ではない現実的な相手選びの考え方をお伝えし、交際が始まってからの継続的なサポートに力を入れています。

再婚希望：価値観・生活設計を重視した婚活支援

再婚希望の方には、子どもの有無や生活スタイルを踏まえた価値観重視の婚活支援を行っています。

フォリパートナーは、業界歴17年以上、2万人以上の恋愛・婚活相談実績を持つカウンセラーが、IBJ加盟相談所として豊富な会員基盤を活用しながら、プロフィール作成、写真選定、自己PR作成の支援から、真剣交際の進め方まで一貫してサポートします。LINEでの連絡頻度の相談やオンライン面談にも対応しており、東京、横浜、オンラインのいずれでも活動できる柔軟さが特徴です。ただ紹介するだけではなく、成婚まで伴走する体制を大切にしています。

SECTION 17FAQ｜結婚平均年齢と婚活年齢に関するよくある質問

CONCLUSIONまとめ｜年齢を正しく理解し、今できる行動に変える

日本の平均初婚年齢は長期的に上昇しています。ただし、平均年齢だけを見て婚活を先延ばしにするのは危険です。結婚には出会い、交際、結婚決定までの時間が必要であり、20代、30代、40代では取るべき婚活戦略も異なります。

年齢そのものは変えられませんが、活動設計、相手選び、プロフィールの改善は今からでも変えられます。婚活は一人で悩むより、客観的に見てもらうことで改善できるケースが少なくありません。今の年齢を正しく理解し、現実的な一歩を踏み出すことが、結婚への一番の近道になります。平均初婚年齢という数字に振り回されるのではなく、自分自身の結婚したい時期から逆算して、今日からできることを一つずつ積み重ねていくことが、遠回りに見えて実は最も確実な方法です。