第1回｜「幸せな人はSNSをやらない」は本当か？婚活現場で見えているリアル
「幸せな人はSNSをやらない」
この言葉に、ドキッとした方も多いのではないでしょうか。
SNSを開けば、
・仲良しカップル
・プロポーズ報告
・結婚式の写真
・幸せそうな家族写真
が次々と流れてきます。
一方で、
「見れば見るほど苦しくなる」
「焦りや自己否定が強くなる」
そんな声を、婚活相談の現場では非常によく耳にします。
実際、婚活カウンセラーとして多くの成婚者を見てきた中で、
本当に幸せな人ほど、SNSとの距離感が上手
という共通点があるのは事実です。
■ なぜ「幸せアピール」は危険なのか
まず大前提として、
SNSに投稿されている「幸せ」は、
現実の一部を切り取った演出です。
人は本当に満たされている時、
- 誰かに証明したい
- 見てほしい
- 羨ましがられたい
という欲求が弱くなります。
逆に、
不安・孤独・承認欲求が強い時ほど、
「幸せそうに見せたい」という衝動が強くなります。
婚活の現場でも、
- 頻繁にSNS更新している人ほど不安が強い
- 他人の幸せに過剰に反応する
- 比較して落ち込む癖がある
こうした傾向がはっきり表れます。
■ SNSが婚活をこじらせる3つの理由
① 無意識の比較が止まらなくなる
SNSは、
「自分より幸せそうな人」を
簡単に、しかも大量に見せてきます。
すると、
- 私は遅れている
- 何か足りない
- 選ばれていない
という感覚が積み重なります。
この状態で婚活をすると、
冷静な判断ができなくなり、
- 焦って相手を選ぶ
- 自分を下げて合わせる
- 我慢を正当化する
といった悪循環に入りやすくなります。
② 「幸せ＝こうあるべき」という幻想を刷り込まれる
SNSでよく見る幸せの形は、
- いつも仲良し
- 喧嘩しない
- サプライズがある
- ロマンチック
こうしたイメージです。
しかし結婚生活は、
現実的で地味な積み重ね。
SNSの幻想を基準にすると、
- 少しの違和感で不安になる
- 相手に期待しすぎる
- 現実の関係に満足できない
結果として、
「幸せになれない婚活」へ進んでしまいます。
③ 自分の幸せが分からなくなる
一番の問題はここです。
SNSを見続けていると、
「自分が何を幸せと感じるのか」
分からなくなります。
他人の価値観を借りて、
- これが正解？
- これを選ばないと不幸？
と迷い続ける状態に。
婚活では、
自分の幸せの軸がない人ほど、迷走します。
■ 幸せな人がSNSから距離を取る理由
成婚していく方に共通しているのは、
- SNSを見る時間が短い
- 他人と比べない
- 現実の生活を大切にしている
という点です。
彼女たちは、
SNSで幸せを探すのではなく、
自分の生活の中で幸せを育てています。
■ 第1回まとめ
- 幸せアピールが多いほど内面は不安定なことが多い
- SNSは婚活における比較と焦りを生みやすい
- 幸せな人ほどSNSとの距離感が上手
- 婚活では「自分の幸せの基準」を持つことが最重要
次回予告（第2回）
次回は、
「SNSをやめると婚活がうまくいく理由」
をテーマに、
- 心理的な変化
- 出会いの質が変わる理由
- 実際の成婚者の傾向
を詳しく解説します。
第2回｜SNSを手放すと婚活がうまくいき始める理由
第1回では、
「幸せな人はSNSをやらない」という言葉の背景と、
SNSが婚活に与える影響についてお伝えしました。
今回はさらに踏み込み、
なぜSNSとの距離を取るだけで、婚活が好転する人が多いのか
その理由を、婚活カウンセラーの現場視点で解説します。
■ SNSをやめると起きる、最初の変化
SNSを見る時間を減らした人が、
最初に感じるのはこの変化です。
- 心がざわつかなくなる
- 焦りが減る
- 他人と比べる回数が激減する
婚活がうまくいかない時、
多くの方は「出会いが足りない」と考えます。
しかし実際は、
情報過多と比較疲れで判断力が鈍っている
ケースが非常に多いのです。
SNSをやめるだけで、
頭の中が静かになり、
自分の感覚を取り戻せます。
■ 婚活における「比較」は百害あって一利なし
SNSでは、
- 年下で結婚
- ハイスペ婚
- 理想的な家庭
といった情報が、
否応なく目に入ります。
すると無意識に、
- 私は遅れている
- 選択を間違えた？
- もっと良い人がいるのでは
という思考が生まれます。
この状態で婚活をすると、
- 今の相手を正しく評価できない
- 決断できずにチャンスを逃す
- 条件だけがどんどん膨らむ
結果として、
「動いているのに決まらない婚活」
に陥ります。
■ SNS断ちで「選ぶ力」が戻ってくる
SNSから距離を取ると、
自然と次の力が戻ってきます。
- 自分の好き嫌い
- 違和感に気づく感覚
- 心地よさの基準
婚活で大切なのは、
条件よりも
一緒にいて楽かどうかです。
SNSを見ていると、
- 世間的にどうか
- 他人から見てどうか
という視点が強くなり、
自分の本音が後回しになります。
SNS断ちは、
「自分軸の婚活」を取り戻す第一歩です。
■ 成婚者が自然にやっていること
実際に成婚していく方の多くは、
- SNSをほとんど見ない
- 見ても参考程度
- 比較しない
というスタンスです。
その代わりに、
- 目の前の人との時間
- 日常の会話
- 小さな安心感
を大切にしています。
幸せな結婚は、
ドラマチックな演出ではなく、
日常の心地よさの積み重ねだからです。
■ SNSを完全にやめなくてもいい
ここで誤解しないでほしいのは、
「SNSを完全にやめなければならない」
という話ではありません。
大切なのは、
- 見る目的を決める
- 見た後の感情に気づく
- 自分を削る使い方をしない
ことです。
もし、
- 見ると落ち込む
- 焦る
- 自己否定が強くなる
なら、それは
今の婚活フェーズに合っていない
サインです。
■ 第2回まとめ
- SNSは婚活における判断力を奪いやすい
- 比較が減ると選択がクリアになる
- 幸せな人ほどSNSに依存しない
- 自分軸を取り戻すと出会いの質が変わる
次回予告（第3回）
次回は、
「SNSに振り回されない人が幸せな結婚を掴む理由」
をテーマに、
- 幸せの定義の作り方
- 婚活で迷わなくなる考え方
- 長続きする結婚の共通点
をお伝えします。
第3回｜SNSに振り回されない人が幸せな結婚を掴む理由
第2回では、
SNSとの距離を取ることで婚活がうまくいき始める理由をお伝えしました。
今回はさらに一歩踏み込み、
SNSに振り回されない人が、なぜ結果的に幸せな結婚を掴めるのか
その本質を解説します。
■ 幸せな人ほど「幸せの定義」が内側にある
婚活が長引く人ほど、
- どんな結婚が正解なのか
- 何を選べば幸せなのか
を外に探しがちです。
SNSは常に、
- これが幸せ
- これが成功
- これが理想
という「正解っぽいもの」を見せてきます。
しかし、成婚していく人たちは違います。
彼女たちは、
- 自分は何が苦手か
- 何があれば穏やかか
- 何があると消耗するか
をよく理解しています。
幸せの定義が他人基準ではなく、自分基準。
これが、婚活の迷走を防ぐ最大のポイントです。
■ SNSが奪うのは「直感」よりも「信頼」
SNSを見続けると、
自分の判断に自信が持てなくなります。
- 本当にこの人でいいの？
- もっといい選択があるのでは？
- まだ決めるのは早い？
こうした思考は、
相手の問題ではなく、
自分の感覚を信頼できなくなっている状態です。
婚活で重要なのは、
「完璧な相手を選ぶこと」ではありません。
違和感があれば修正し、
心地よさがあれば深めていける関係を選ぶことです。
SNSに振り回されない人ほど、
この感覚を大切にしています。
■ 幸せな結婚は「静か」に育つ
SNSで見る幸せは、
派手で分かりやすいものが多いですが、
実際の成婚者が口を揃えて言うのは、
- 安心する
- 無理をしなくていい
- 素の自分でいられる
という、とても静かな感情です。
SNSで注目される幸せと、
長く続く幸せは別物。
婚活がうまくいく人ほど、
- 刺激より安定
- 演出より現実
- 見栄より実感
を選んでいます。
■ SNS断ちで見えてくる「本当の相性」
SNSを見なくなると、
相手との関係性の見え方が変わります。
- 一緒にいるとき疲れないか
- 話し合いができるか
- 不安な時に逃げずに向き合えるか
こうした本質的な相性に、
自然と目が向くようになります。
逆に、SNS漬けの状態では、
- 条件
- 世間体
- 比較
が優先され、
一番大事な部分が見えなくなるのです。
■ 「幸せそうに見える人」より「幸せになれる人」
婚活で目指すべきなのは、
幸せそうに見える結婚ではなく、
幸せになり続けられる結婚です。
そのためには、
- 比較を手放す
- 自分の感覚を信じる
- 小さな安心を大切にする
この積み重ねが不可欠です。
SNSに振り回されない人は、
無意識のうちにこれを実践しています。
■ 第3回まとめ
- 幸せな人は幸せの基準が内側にある
- SNSは自分の判断への信頼を奪いやすい
- 長く続く幸せは静かで穏やか
- 比較を手放すと本当の相性が見える
次回予告（第4回）
次回は、
「SNSを手放した人が婚活でやりがちな良い変化・悪い変化」
をテーマに、
- 注意点
- 陥りやすい落とし穴
- 上手な距離の取り方
を具体的に解説します。
第4回｜SNSを手放した人が婚活で起こしやすい「良い変化」と「落とし穴」
第3回では、
SNSに振り回されない人ほど幸せな結婚を掴みやすい理由をお伝えしました。
今回は一段階リアルな話として、
SNSとの距離を取った後に婚活で起きやすい変化を整理します。
実はここで、
良い流れに乗る人と、少し迷走する人に分かれます。
■ 良い変化① 感情が安定し、判断が早くな
SNSを見なくなると、
- 焦りが減る
- 自己否定が減る
- 不安に飲み込まれにくくなる
という変化が起きます。
婚活では、この「感情の安定」が非常に重要です。
感情が安定すると、
- 相手を冷静に見られる
- 小さな違和感に気づける
- 無理な我慢をしなくなる
結果として、
判断が早くなり、良縁を逃しにくくなります。
■ 良い変化② 相手との関係に集中できる
SNSに使っていた時間と意識が、
自然と目の前の人に向くようになります。
- 会話の質が上がる
- 相手の変化に気づきやすくなる
- 比較せずに関係を育てられる
婚活がうまくいく人ほど、
「一人ひとりと丁寧に向き合っている」のが特徴です。
SNS断ちは、
出会いの数より質を重視できる状態を作ってくれます。
■ 落とし穴① 孤独感が強くなることがある
一方で、
SNSを急にやめた人が戸惑うのが、
- 誰とも繋がっていない感覚
- 情報が入らない不安
- 取り残されたような気持ち
これは自然な反応です。
今までSNSが、
不安を紛らわせる「逃げ場」になっていた場合、
一時的に孤独を感じることがあります。
ここで無理に戻るのではなく、
- 信頼できる人と話す
- 日常の満足度を上げる
ことが大切です。
■ 落とし穴② 情報不足で動けなくなる
SNSをやめた結果、
- 何が普通か分からない
- 流行が分からない
- 判断材料が減った
と感じる方もいます。
婚活では、
情報をゼロにするのではなく、取捨選択することが重要です。
- 必要な情報は信頼できるところから
- 不要な比較情報は遮断
このバランスが取れると、
婚活は一気に楽になります。
■ 上手なSNSとの付き合い方とは？
婚活中におすすめなのは、
- 見る時間を決める
- 比較が始まったら閉じる
- 感情が乱れたら距離を取る
という使い方です。
「やる・やらない」ではなく、
支配されない距離感を作ることがゴールです。
■ 婚活は“情報戦”ではなく“心の整え方”
SNSが発達した今、
情報量は誰でも手に入ります。
それでも婚活の結果に差が出るのは、
- 自分の心をどう扱っているか
- 不安とどう付き合っているか
この部分に差があるからです。
幸せな結婚をする人は、
情報よりも心の静けさを優先しています。
■ 第4回まとめ
- SNS断ちは感情の安定をもたらす
- 出会いの質が上がる
- 一時的な孤独や不安は自然な反応
- 情報は遮断ではなく選別が大切
次回予告（最終回）
次回はいよいよ最終回として、
「幸せな人はなぜSNSに幸せを載せないのか」を総まとめしながら、
- 幸せな結婚の共通点
- 婚活で本当に大切な考え方
- 結婚相談所という選択肢
についてお話しします。
第5回（最終回）｜なぜ本当に幸せな人はSNSに幸せを載せないのか
ここまでの回で、
SNSと距離を取ることで婚活が整っていく理由をお伝えしてきました。
最終回では、その総まとめとして、
「なぜ本当に幸せな人ほど、SNSに幸せを載せないのか」
そして、婚活において本当に大切な考え方についてお話しします。
■ 幸せな人は「証明」する必要がない
本当に幸せな人は、
自分の幸せを誰かに見せなくても揺らぎません。
- 認められたい
- 羨ましがられたい
- 大丈夫だと思われたい
こうした欲求は、
心が満たされていないときほど強くなります。
婚活の現場でも、
成婚後に穏やかな家庭を築いている方ほど、
- SNSの更新頻度が極端に下がる
- プライベートを外に出さなくなる
という変化が見られます。
幸せは、
外に出すものではなく、内側で感じるものだからです。
■ 幸せな結婚は「比べない力」で守られる
結婚生活は、
どんな夫婦にも波があります。
その中で大切なのは、
- 他人と比べない
- 正解を探さない
- 自分たちのペースを信じる
という姿勢です。
SNSに幸せを載せ続けていると、
- 他の家庭と比較する
- 理想と現実の差に苦しむ
- 無意識に見栄を張る
こうしたズレが生じやすくなります。
婚活中に「比べない練習」をしておくことは、
結婚後の安定にも直結します。
■ 婚活で一番大切なのは「心が静かであること」
条件やスペックよりも、
婚活で結果を左右するのは、
心がどれだけ静かでいられるかです。
- 焦っていないか
- 不安に支配されていないか
- 自分を責めすぎていないか
SNSは便利な一方で、
心を常にざわつかせる装置でもあります。
心が静かになると、
- 違和感に気づける
- 無理な関係を選ばなくなる
- 本当に合う人を見逃さない
この状態で出会った縁は、
自然と長続きします。
■ 幸せな人は「今ある生活」を大切にしている
成婚者に共通しているのは、
- 日常を丁寧に過ごしている
- 小さな安心に満足できる
- 誰かの人生を羨まない
という姿勢です。
SNSは「まだ足りないもの」を見せてきますが、
幸せな人は、
すでにあるものに目を向ける力
を持っています。
婚活中も、
- 出会えていること
- 話せる相手がいること
- 自分で選べていること
こうした事実を大切にできる人ほど、
結果的に良縁を掴んでいます。
■ 婚活が苦しいときこそ、SNSから離れてみる
もし今、
- 婚活がしんどい
- 比較して落ち込む
- 自分が分からなくなる
そんな状態なら、
少しだけSNSとの距離を取ってみてください。
それは逃げではなく、
自分を守るための選択です。
幸せな結婚は、
外の世界より、
自分の内側を整えた先にあります。
■ 結婚相談所フォリパートナーという環境
結婚相談所フォリパートナーでは、
- 比較に振り回されない婚活
- 自分軸を取り戻すサポート
- 心の状態を整えながら進める伴走型婚活
を大切にしています。
SNSや情報過多の時代だからこそ、
人と人の対話を軸にした婚活が、
結果につながると考えています。
幸せを見せる婚活ではなく、
幸せになり続ける婚活を。
■ 最終回まとめ
- 本当に幸せな人は幸せを証明しない
- 比べない力が結婚を守る
- 婚活では心の静けさが最重要
- 幸せは内側で育てるもの
もし今、
「幸せになりたいのに、遠回りしている気がする」
そう感じているなら、
一度立ち止まることも、前進です。
あなたの婚活が、
焦りではなく、安心に向かうものになることを願っています。
フォリパートナー編集部
