第1回｜2026年の婚活市場はどう変わる？今、起きている“静かな地殻変動”
「2026年の婚活市場はどうなるのか？」
これは、今まさに婚活をしている方、これから始めようとしている方の多くが感じている疑問ではないでしょうか。
結論からお伝えすると、2026年の婚活市場は“大きく変わる”というより、“すでに変わりきった状態が当たり前になる年”です。
そしてその変化は、決して楽観的なものばかりではありません。
■ 2026年の婚活を取り巻く現実
2026年 婚活を考えるうえで、まず押さえておきたいのが「社会全体の構造変化」です。
・出生数は過去最低水準
・結婚適齢期人口は年々減少
・未婚率は上昇
・一方で「結婚したい」と考える人の割合は大きくは減っていない
つまり、結婚を望む人はいるのに、出会いと決断が追いついていない状態が続いています。
この状況下で婚活市場はどうなっているのか。
現場にいる立場から見ると、次の特徴がはっきりしています。
■ 婚活は「恋愛の延長」から「人生設計」へ
2026年の婚活は、これまで以上に
「好きかどうか」より「この人と生活できるか」
という視点が重視される時代になります。
特に30代後半〜40代の婚活では、
・一緒にいて心がすり減らないか
・価値観や金銭感覚は現実的か
・問題が起きた時に話し合える相手か
こうした点を、初期段階から冷静に見極める方が増えています。
これはロマンがなくなったわけではありません。
むしろ、失敗したくないという意識が強くなった結果です。
■ 「結婚できない人」が増えるのではなく、「選び方を間違える人」が増える
2026年 婚活市場で特に顕著になるのが、
条件は悪くないのに、なぜかうまくいかない人の増加です。
理由はシンプルで、
・情報が多すぎる
・比較対象が無限にある
・“もっといい人がいるかも”を手放せない
この状態に陥ると、行動量は多いのに結果が出ない婚活になります。
婚活が長期化する人ほど、「理想が高い」のではなく、
判断軸が定まっていないケースが非常に多いのです。
■ 2026年の婚活で重要になる“考え方の転換”
ここで強くお伝えしたいのは、
2026年の婚活は「頑張る量」ではなく「考え方の質」で差がつくという点です。
・選ばれるために何を盛るか
・理想をどう下げるか
ではなく、
・自分はどんな結婚生活を送りたいのか
・そのために必要な相手像は何か
ここを言語化できる人ほど、婚活は短期化します。
2026年 婚活では、
「結婚する力＝自己理解×判断力」
がより一層問われる時代になるのです。
第2回｜2026年 婚活で「選ばれる人・選ばれない人」の決定的な違いとは？
2026年の婚活市場において、以前にも増してはっきりしてきているのが
「条件は悪くないのに選ばれない人」と「特別な条件がなくても成婚する人」の二極化です。
婚活カウンセラーとして多くの現場を見ていると、
この差は“見た目”や“年収”よりも、もっと根本的な部分にあります。
■ 2026年 婚活で選ばれる人の共通点
まず、2026年 婚活で「選ばれる人」に共通している特徴からお伝えします。
それは一言で言うと、
「一緒に生活するイメージを自然に持たせられる人」です。
具体的には、
・感情の起伏が比較的安定している
・会話に“正解探し”がない
・相手を評価するより理解しようとする姿勢がある
・結婚後の生活を現実的に語れる
こうした要素を持つ人は、初回〜数回のデートで
「この人となら日常が回りそう」という安心感を与えます。
2026年の婚活では、この安心感＝最大の武器になります。
■ 条件が良くても選ばれない人の落とし穴
一方で、条件が整っているにもかかわらず選ばれない人も増えています。
・年収や学歴は問題ない
・見た目も清潔感がある
・会話も成立している
それでも交際が続かない理由は何か。
多くの場合、
「減点方式で相手を見ている空気」が伝わってしまっているのです。
例えば、
・価値観が合うかどうかを早期に詰めすぎる
・無意識に上から目線の発言が出る
・相手の良さより欠点に反応してしまう
2026年 婚活では、こうした“ジャッジ感”は非常に嫌われます。
結婚相手に求められているのは、完璧さではなく「一緒に問題を解決できそうかどうか」だからです。
■ 男女別｜2026年 婚活でズレやすいポイント
男性側のズレ
男性に多いのは、
「正解を出そうとしすぎる婚活」です。
・リードしなければ
・楽しませなければ
・失敗してはいけない
こうした意識が強すぎると、逆に不自然になり、
相手は「気を遣われている」「本音が見えない」と感じてしまいます。
2026年 婚活では、
**完璧な男性より“素直で相談できる男性”**が選ばれやすくなっています。
女性側のズレ
女性に多いのは、
「結婚後の不安を婚活中に解消しようとしすぎる」点です。
・家事分担は？
・育児への考え方は？
・親との距離感は？
もちろん大切な視点ですが、
初期段階で詰めすぎると、相手はプレッシャーを感じてしまいます。
2026年 婚活では、
「この人なら話し合えそう」と思わせる余白が非常に重要です。
■ 選ばれる人は「期待値調整」が上手い
成婚が早い人ほど、
相手に過剰な期待も、過剰な不安も抱かせません。
・できないことはできない
・得意なことは自然に差し出す
・相手にも同じ自由を与える
このバランス感覚が、
2026年 婚活において最も評価される力です。
次回予告（第3回）
次回は、
「2026年 婚活が長期化する人の共通パターンと抜け出し方」
について、カウンセリング現場の実例を交えながら解説します
第3回｜2026年 婚活が長期化する人の共通パターンと抜け出し方
2026年の婚活市場において、特に目立っているのが
「一生懸命活動しているのに、なぜか結果が出ない人」の存在です。
決して怠けているわけでも、条件が極端に悪いわけでもありません。
それでも婚活が長期化してしまう人には、いくつか共通した思考パターンがあります。
■ パターン①「正解探しの婚活」から抜け出せない
2026年 婚活で最も多いのが、このタイプです。
・どんな人が正解なのか
・どんな対応が好印象なのか
・どのタイミングで決断すべきか
常に“正解”を探しながら婚活をしているため、
一つひとつの出会いに疲弊してしまいます。
婚活において大切なのは、
正解かどうかではなく「自分にとってどう感じたか」です。
2026年の婚活市場では、
情報が多すぎるがゆえに、判断力が鈍る人が増えています。
■ パターン②「減点方式」が無意識に染みついている
長期化する人ほど、
最初は前向きだったはずが、途中から減点方式に切り替わっていきます。
・ここが少し気になる
・ここが理想と違う
・前の人の方が良かったかも
こうした思考が積み重なると、
「誰と会っても決めきれない状態」に陥ります。
2026年 婚活では、
“完璧な相手”より“一緒に育てられる関係”を選べるかどうかが分かれ道になります。
■ パターン③「動いている＝進んでいる」と思い込んでいる
これは非常に多い落とし穴です。
・お見合い件数は多い
・デートもしている
・相談所にも通っている
それでも結果が出ない場合、
「行動量」と「方向性」がズレている可能性があります。
2026年の婚活は、
量をこなすほど正解に近づく時代ではありません。
むしろ、
・なぜ交際が続かないのか
・自分はどんな場面で違和感を感じやすいのか
・同じパターンを繰り返していないか
ここを振り返れる人ほど、婚活は短期化します。
■ 長期化から抜け出すための3つの視点
2026年 婚活で流れを変えるために必要なのは、次の3つです。
① 判断基準を「感情」に戻す
条件ではなく、
一緒にいるときの自分の感情を大切にしてください。
② 比較をやめる
過去の相手、理想像、他人の成功例との比較は、
決断力を確実に奪います。
③ 第三者の視点を入れる
一人で考え続ける婚活ほど、迷走します。
経験あるカウンセラーの視点は、2026年 婚活では特に重要です。
次回予告（第4回）
次回は、
「2026年 婚活で結婚できる人が実践している具体的な行動戦略」
について、実例ベースで詳しく解説します。
第4回｜2026年 婚活で“結婚できる人”が実践している具体的な行動戦略
ここまで、2026年 婚活市場の変化や、選ばれる人・長期化する人の違いをお伝えしてきました。
第4回ではいよいよ、「実際に2026年の婚活で結果を出している人が、何をしているのか」を具体的に解説します。
婚活は精神論ではなく、戦略と設計です。
特に2026年 婚活では、この差が成婚スピードに直結します。
■ 戦略①「最初から“結婚後”を想定した会話をしている」
結婚できる人ほど、初期段階から
「結婚後にどうなりたいか」を、重くならない形で自然に共有しています。
例えば、
・休日はどんな過ごし方が理想か
・仕事と家庭のバランスをどう考えているか
・大切にしたい価値観は何か
これを条件確認ではなく、雑談として話せるのが特徴です。
2026年 婚活では、
恋愛トークだけの人より、生活イメージが湧く人が圧倒的に有利です。
■ 戦略②「相手に合わせすぎない」
意外に思われるかもしれませんが、
成婚が早い人ほど、相手に合わせすぎません。
・嫌なことは嫌と言える
・違和感は小さいうちに言語化できる
・自分のペースを崩しすぎない
これはワガママではありません。
“対等な関係を築けるか”を初期から確認している行動です。
2026年 婚活では、
「いい人」より「一緒にいて自然体でいられる人」が選ばれます。
■ 戦略③「決断の期限を自分の中で決めている」
婚活がうまくいかない人ほど、
決断を先延ばしにする傾向があります。
一方、結婚できる人は、
・仮交際◯回目までに判断
・真剣交際◯ヶ月で結論
・違和感が続けば深追いしない
といったように、自分なりの判断期限を持っています。
2026年 婚活では、
「迷い続ける誠実さ」より「決める勇気」の方が評価されます。
■ 戦略④「失敗を“分析”して次に活かしている」
成婚者は、実は失敗経験も少なくありません。
ただし、失敗をそのままにしないのが最大の違いです。
・なぜ交際が続かなかったのか
・自分はどこで無理をしていたか
・相手にどう映っていた可能性があるか
これを感情ではなく、構造として振り返るのです。
2026年 婚活では、
自己否定ではなく、自己分析ができる人が強いです。
■ 戦略⑤「プロの視点を“都合よく”使っている」
最後に、非常に重要なポイントです。
結婚できる人ほど、
カウンセラーや第三者の意見を「盲信」も「拒否」もしません。
・自分では見えない癖を教えてもらう
・迷った時の判断軸を整理してもらう
・感情が揺れた時のブレーキ役にする
2026年 婚活は、
一人で考え続けるほど迷走しやすい時代です。
だからこそ、
経験ある婚活カウンセラーの存在が、結果を左右します。
■ 2026年 婚活は「戦える人」が勝つ時代
ここで誤解しないでいただきたいのは、
「戦える＝強い人」ではありません。
・自分を知っている
・決断できる
・修正できる
この3つができる人が、
2026年 婚活で結婚を現実にしていきます。
次回予告（第5回・最終回）
次回はいよいよ総まとめとして、
「2026年 婚活で後悔しないために、今すぐやるべきこと」
を、年代別・男女別の視点も交えながらお伝えします。
第5回｜2026年 婚活で後悔しないために、今すぐやるべきこと
ここまで、2026年の婚活市場の変化、選ばれる人の特徴、長期化の原因、具体的な行動戦略をお伝えしてきました。
最後にお伝えしたいのは、2026年 婚活は「知っている人」ではなく「動き方を変えた人」が結果を出す年だということです。
情報はもう十分にあります。
それでも結婚に辿り着けない人が多いのは、行動と判断が過去の延長のままだからです。
■ 2026年 婚活で最も後悔しやすいパターン
まず、現場で多く見てきた「後悔しやすい婚活」を整理します。
・忙しいからと行動を先延ばしにする
・今の婚活方法に違和感があっても変えない
・決断を先送りし続ける
・年齢が上がってから焦って条件を下げる
2026年 婚活では、
「まだ大丈夫」という感覚が、最も危険です。
婚活市場は待ってくれません。
選択肢は、年齢とともに確実に変化します。
■ 年代別｜2026年 婚活の向き合い方
20代後半〜30代前半
この世代の強みは、選択肢の多さです。
・理想を一度言語化する
・経験値を積むことを恐れない
・早めに「結婚観」を整理する
2026年 婚活では、
「まだ若いから大丈夫」ではなく
「若いうちに考えた人」が有利になります。
30代後半
最も分岐点になる世代です。
・条件よりも“生活感覚”を重視
・決断期限を自分で決める
・一人で悩まない
この世代の婚活は、
戦略があるかどうかで結果が大きく分かれます。
40代以降
重要なのは、過去の正解を手放せるかです。
・若い頃の理想像に縛られない
・「選ぶ」より「選び合う」視点
・結婚の形を柔軟に捉える
2026年 婚活では、
柔軟性のある人ほど成婚に近づきます。
■ 2026年 婚活で成功する人の共通マインド
成婚する人に共通しているのは、
次の3つのマインドです。
① 完璧な相手を探さない
② 自分を客観視できる
③ 決断に責任を持てる
これは才能ではなく、意識の持ち方です。
2026年 婚活では、
「選ばれるために無理をする人」より
「自分を理解したうえで選びにいける人」が強いのです。
■ 迷ったら「婚活のやり方」を疑う
もし今、
・婚活が長引いている
・頑張っているのに成果が出ない
・同じところでつまずいている
と感じているなら、
あなた自身ではなく、やり方が合っていない可能性を疑ってください。
2026年 婚活は、
一人で考え続けるほど難しくなる時代です。
だからこそ、
・自分の思考の癖を知る
・判断軸を整理する
・第三者の視点を入れる
この環境を整えた人から、
結婚を現実のものにしていきます。
■ まとめ｜2026年 婚活は「覚悟」と「設計」の時代
2026年の婚活市場は、決して楽ではありません。
ですが、悲観する必要もありません。
・正しく現実を知り
・自分を理解し
・行動を修正できる人
にとっては、
むしろ結婚しやすい時代でもあります。
2026年 婚活で後悔しないために必要なのは、
勇気のある決断と、正しい戦略です。
「いつか」ではなく「今」
婚活の向き合い方を一度見直すことが、
未来の結婚を大きく変えていきます。
フォリパートナー編集部
