【男女別】スキンシップが苦手な人の特徴と婚活成功の秘訣とは？

2025年9月15日

婚活お役立ちコラム

スキンシップを取りたくない人が急増中！？婚活に潜む新しい課題とは

はじめに：婚活市場で変化する「スキンシップ」の価値観

かつて恋愛や結婚生活において「スキンシップ」は、愛情を確かめ合う大切な要素と考えられてきました。ハグや手をつなぐ、肩を寄せ合うといった行為は、言葉以上に相手への想いを伝えるコミュニケーションとされてきたのです。

しかし近年、婚活現場や恋愛相談の場で耳にするのが、「スキンシップを取りたくない」「スキンシップが苦手」という声の増加です。実際に調査データや婚活カウンセラーの現場感覚でも、特に20代後半〜30代にかけて、この傾向が目立ち始めています。

なぜ多くの男女がスキンシップを避けるようになっているのでしょうか？その背景には、価値観の多様化、生活環境の変化、そして心身のコンディションが大きく関係しています。

この記事では、「スキンシップを取りたくない人が増えている理由」 を徹底解説し、さらに 男女別に詳しい傾向や心理、婚活における影響と対処法 を紹介していきます。

スキンシップが苦手な人が増えている背景

スキンシップに消極的な人が増えている理由は、一つではありません。複数の要因が重なり合って、現代の婚活市場における大きな特徴となっているのです。

1. コロナ禍による身体接触への抵抗感

新型コロナウイルスの流行以降、人と人との距離を取る「ソーシャルディスタンス」が習慣化しました。握手やハグさえも避ける生活が長く続いたことで、無意識に身体的接触に対して警戒心を持つ人が増加しました。婚活の場でも「最初から手をつなぐのは抵抗がある」と考える人が目立ちます。

2. 個人主義・価値観の多様化

昔は「恋人同士＝自然とスキンシップを取る」という考えが一般的でしたが、今は必ずしもそうではありません。特に若い世代では「スキンシップを愛情の尺度としない」という価値観が浸透しています。言葉や態度、行動で十分愛情を示せると考える人が多く、物理的な接触を優先しない傾向があります。

3. 心理的要因（過去の経験やトラウマ）

過去の恋愛や家庭環境において、スキンシップにまつわる嫌な経験をした人は、無意識に接触を避けることがあります。「嫌がられたらどうしよう」という不安や、「過度なスキンシップ＝束縛」というイメージが影響していることも少なくありません。

4. 性格・体質による違い

内向的な性格の人や、パーソナルスペースを広く持ちたい人にとって、スキンシップはエネルギーを消耗する行為となることもあります。また、敏感肌や潔癖傾向など、体質的な要素も関係します。

婚活における「スキンシップ問題」とは？

スキンシップに対する価値観の違いは、婚活においてすれ違いの原因になりやすいポイントです。

片方は早く距離を縮めたいのに、もう一方は慎重派
スキンシップを愛情表現と捉える人と、言葉を重視する人のズレ
身体的な距離感が合わずに不満や不安を抱える

こうした食い違いは、交際初期の「仮交際」段階から顕著に表れることがあります。特に婚活では短期間で相手を見極める必要があるため、スキンシップへの考え方の違いが大きなストレスになるのです。

まとめ（第1回）

「スキンシップを取りたくない人」が急増している背景には、社会的・心理的な要因が複雑に絡み合っています。婚活においては、この違いを理解し、無理に合わせるのではなく「自分はどの程度のスキンシップを求めるのか」を明確にすることが重要です。

次回は、男女別に「スキンシップを取りたくない理由」と心理的背景 をさらに掘り下げて解説していきます。

スキンシップを取りたくない人が急増中！？【男性編】

男性に増えている「スキンシップを取りたくない」傾向

婚活の現場で特に目立つのが、男性側がスキンシップを避けるケースです。従来のイメージでは「男性は積極的にスキンシップを取りたい」と考えられがちですが、近年はその真逆の傾向が浮き彫りになっています。

実際にカウンセリングを行うと、「自分から触れるのは苦手」「相手が望んでいるのかわからないから控えている」という声が多く聞かれます。ここからは、男性がスキンシップを避ける理由と心理を詳しく見ていきましょう。

男性がスキンシップを避ける理由

1. ハラスメント意識の高まり

社会全体でセクハラ・パワハラへの意識が高まったことで、男性は「不用意に女性に触れると誤解されるのではないか」という不安を抱えています。特に婚活の初期段階では関係がまだ浅いため、スキンシップを取ること自体がリスクと感じられているのです。

2. 自信のなさ・経験不足

恋愛経験が少ない男性や、過去に「しつこい」と言われた経験がある男性は、スキンシップに対して消極的になりがちです。「自分のタイミングで触れると嫌われるのでは」と思い込むことで、行動できなくなってしまいます。

3. 愛情表現の手段が変化している

現代の男性は「言葉」や「行動」で愛情を示すことに慣れており、スキンシップを必須の愛情表現と捉えていないケースがあります。デートの計画やプレゼント、LINEでのマメなやり取りが、彼らにとっての愛情表現なのです。

4. 体質や性格的な要因

潔癖気味であったり、パーソナルスペースを大切にする性格の男性は、恋人であっても頻繁な接触を好みません。これは性格的な気質による部分も大きく、「好きなのに距離を保ちたい」という矛盾を抱えている人もいます。

婚活現場で見られる男性側の具体的な事例

お見合い後の仮交際で、手をつなぐことすら躊躇する
　「まだ相手の気持ちがわからないから」「嫌がられたら終わりだと思う」などの理由で、積極的に触れない。
真剣交際に進んでも、デート中に肩や腰に手を回さない
　相手が求めているのに応えられず、不安や不満につながるケース。
成婚間近でもスキンシップに奥手
　結婚に向けて関係を深めたい女性に対して、男性が消極的でギャップが生じる。

こうした事例は、女性側が「愛されていないのでは？」と感じる原因になりやすく、関係が停滞する大きな要因になります。

男性がスキンシップを避ける心理

「嫌われたくない」恐怖心
「距離を縮める正しいタイミングがわからない」不安
「自分はスキンシップをしなくても大丈夫」という思い込み

これらの心理が複雑に絡み合い、「スキンシップを避ける＝愛情が薄い」という誤解を招くことも少なくありません。

男性側の婚活成功のためのポイント

スキンシップが苦手な男性でも、婚活を成功させるためには次のポイントを意識することが重要です。

言葉で気持ちを伝える
「触れない＝冷たい」と誤解されないよう、「あなたのことを大切に思っている」と言葉でしっかり伝える。
相手のペースを尊重する
スキンシップに前向きな女性の場合、完全に避けるのではなく「どこまでなら大丈夫か」を話し合う。
小さな接触から慣れる
いきなり手をつなぐのが難しいなら、軽く肩が触れる距離で歩くなど、自然な形で段階を踏む。
カウンセラーに相談する
結婚相談所を利用している場合、カウンセラーに悩みを打ち明け、適切なアドバイスを受ける。

まとめ（第2回）

男性がスキンシップを取りたくない背景には、社会的なリスク意識、恋愛経験の不足、愛情表現の変化、そして性格的要因が大きく影響しています。婚活においては、相手に誤解を与えないよう、スキンシップ以外の方法で愛情を伝えることが成功のカギとなります。

次回は、女性がスキンシップを取りたくない理由と心理的背景（女性編） を詳しく解説します。

スキンシップを取りたくない人が急増中！？【女性編】

女性に広がる「スキンシップ離れ」の実態

婚活の現場では、男性だけでなく 女性がスキンシップを避けるケース も目立っています。
特に近年は「恋愛や結婚に興味はあるけれど、スキンシップは苦手」という女性が増えており、婚活カウンセリングでもたびたび相談が寄せられています。

女性の場合は男性とは異なる心理や背景があり、それが婚活におけるミスマッチを引き起こす要因となっているのです。

女性がスキンシップを避ける主な理由

1. 清潔感や衛生面への敏感さ

女性は男性に比べて清潔感や衛生面に敏感です。
「汗ばんだ手を握るのが苦手」「香水や体臭が気になる」といった理由から、自然にスキンシップを避けてしまうケースが少なくありません。

2. 愛情表現の価値観の違い

女性の中には「言葉や行動の積み重ねこそ愛情表現」と考える人が多く、スキンシップは必ずしも必要と感じない場合があります。
「気遣ってくれる」「誠実な態度を示してくれる」ことの方が安心につながり、スキンシップは後回しになるのです。

3. 過去のトラウマや嫌な経験

過去の恋愛や家庭環境で、無理やりスキンシップを強いられた経験がある女性は、身体的接触そのものに不安を抱えやすい傾向があります。
こうした心理的背景は、表面上は見えにくいため、男性が「なぜ避けられるのか理解できない」と悩む原因にもなります。

4. 自立志向・個人主義の高まり

キャリア志向や自立意識の高まりによって、「結婚しても自分のペースを守りたい」という考えを持つ女性が増えています。
スキンシップを「束縛」や「依存」と結びつけてしまうことで、あえて距離を取るケースもあります。

婚活現場で見られる女性側の具体的な事例

お見合い後のデートで、男性が手を差し出しても応じない
　「まだ早い」「信頼関係ができていない」と感じてしまう。
真剣交際でもスキンシップを最小限にとどめる
　デートは楽しいが、ハグや腕組みには抵抗を示す。
成婚直前でも「体の相性」を確かめたくない
　「スキンシップより、生活感や価値観の一致が大事」と考える。

このような態度は、男性からすると「気持ちが冷めているのでは？」と誤解されることがあり、関係性に影響を及ぼすことがあります。

女性がスキンシップを避ける心理

「焦らず、ゆっくり進めたい」という慎重さ
「自分を大切にしてほしい」という確認欲求
「依存されるのが怖い」という自立志向

女性にとってスキンシップは「愛情」ではなく「信頼の深さ」のバロメーターである場合が多く、心が開かれるまでに時間を必要とするのです。

女性側の婚活成功のためのポイント

スキンシップを避けがちな女性が婚活を成功させるには、次の点を意識するとよいでしょう。

自分の気持ちを言葉で伝える
「嫌だから拒否しているのではなく、時間をかけたいだけ」と説明することで、男性の不安を軽減できる。
段階的に距離を縮める
いきなり手をつなぐのが苦手なら、隣同士で歩く距離を縮める、軽く肩が触れる程度から慣れる。
信頼関係を先に築く
スキンシップよりも、会話や行動で「安心できる関係」をつくり、その後に自然な接触へと進む。
自分のペースを尊重しつつも相手を理解する
「スキンシップを望む男性＝軽い」と決めつけず、相手の愛情表現の一つとして受け止める柔軟さを持つ。

まとめ（第3回）

女性がスキンシップを避ける背景には、清潔感への敏感さ、愛情表現の価値観の違い、過去のトラウマ、自立志向といった要因があります。
婚活では、自分のペースを大切にしながらも、相手に不安を与えないようにコミュニケーションを工夫することが成功のカギとなります。

次回は、男女間で起こりやすい「スキンシップ価値観のすれ違い」と、その解決方法 を解説します。

スキンシップを取りたくない人が急増中！？【男女間のすれ違いと解決法】

男女で異なる「スキンシップ観」が生む誤解

これまで見てきたように、男性と女性ではスキンシップに対する考え方や心理的背景が異なります。

男性は「誤解される不安」や「自信のなさ」から積極的になれない。
女性は「清潔感や信頼感を重視」し、慎重に距離を縮めたいと考える。

こうした価値観の違いは、婚活における交際段階で大きなすれ違いを生みます。お互いに悪気がなくても、「愛情が足りない」「距離を縮めたい気持ちがない」と誤解してしまうのです。

よくある男女間のすれ違いパターン

1. 男性が控えすぎて女性が不安に

男性：「嫌がられるかも」と考えて距離を置く
女性：「私に興味がないのでは？」と感じてしまう

→ 男性の慎重さが、逆に女性を不安にさせるケースです。

2. 女性がスキンシップを避けて男性が誤解

女性：「もっと信頼関係を築いてから触れたい」
男性：「避けられている＝嫌われている」と勘違い

→ 女性のペースが、男性にとっては「拒絶」と受け取られることも。

3. 価値観のギャップによる衝突

男性は「スキンシップ＝愛情表現」と考える
女性は「言葉や行動＝愛情表現」と考える

→ お互いの基準が違うため、愛情がすれ違ってしまいます。

すれ違いを解消するためのコミュニケーション方法

1. 自分のスタンスを正直に伝える

「すぐにスキンシップは難しいけれど、信頼関係ができれば大丈夫」といった形で、自分の考えを事前に共有することが大切です。

2. 小さな接触から始める

いきなり手をつなぐのではなく、「並んで歩く距離を縮める」「軽く肩や肘が触れる」など、段階的に慣れていくと安心感が増します。

3. スキンシップ以外の愛情表現を重視

相手が不安を感じないように、言葉や行動で愛情を示す工夫をしましょう。

男性は「会えて嬉しい」「大切に思っている」と言葉で伝える
女性は「感謝」や「肯定的なリアクション」で気持ちを示す

4. 婚活カウンセラーを活用する

第三者の意見を挟むことで、男女の意識の違いを客観的に理解しやすくなります。結婚相談所では、実際のケースを踏まえたアドバイスがもらえるため、すれ違いを解消しやすいです。

婚活の成功につながる「スキンシップのルールづくり」

交際を続けるうえで、二人だけの「スキンシップのルール」を作るのも効果的です。

どのタイミングなら手をつないでOKか
公共の場では控えるのか、自然体でいいのか
スキンシップの代わりにどんな愛情表現を重視するのか

こうした取り決めは「二人の関係を大切に思っている」姿勢を示すことにもなり、信頼感を深めます。

まとめ（第4回）

男女でスキンシップに対する考え方は違って当たり前。
大切なのは、「相手はなぜそう考えるのか」 を理解し、すれ違いを解消するために話し合うことです。

婚活においては、「スキンシップの有無＝愛情の有無」と短絡的に判断せず、言葉・態度・距離感のトータルで相手の気持ちを確かめていくことが、成婚につながる大きなポイントになります。

次回は、「スキンシップが苦手でも婚活を成功させる実践的アプローチ」 を詳しく解説します。

スキンシップを取りたくない人が急増中！？【実践編：スキンシップが苦手でも婚活成功する方法】

「スキンシップ＝必須」ではない時代へ

婚活において「スキンシップが苦手だと不利なのでは？」と不安を抱える方は少なくありません。
しかし近年は、価値観の多様化によって 「スキンシップをしなくても愛情は伝わる」 と考える人も増えています。
つまり、スキンシップが苦手だからといって結婚できないわけではなく、むしろ相手に理解してもらい、別の方法で愛情を示せば十分に婚活を成功させることができるのです。

スキンシップが苦手な人が実践すべき4つのアプローチ

1. 言葉で愛情を伝える

スキンシップを避けがちな人に最も大切なのは 「言葉の力」 です。
「会えて嬉しい」「一緒にいると安心する」など、日常的に気持ちを表現することで、相手は「愛されている」と感じやすくなります。
特に婚活では短期間で気持ちを伝える必要があるため、意識的に言葉を使うことが効果的です。

2. 行動で誠意を示す

スキンシップ以外でも、思いやりや誠意を示すことは可能です。