アラフォーとは？婚活市場での意味と結婚適齢期のリアルを徹底解説

アラフォーとは？婚活世代の現実と結婚への可能性【第1回】

婚活においてよく耳にする言葉のひとつに「アラフォー」があります。
雑誌やメディアでも頻繁に使われる表現ですが、「アラフォーとは何歳を指すのか？」と改めて聞かれると、はっきり答えられない方も多いのではないでしょうか。

本コラムでは、「アラフォーとは」婚活世代にとってこの言葉が持つ意味や、男女別の婚活事情、そして結婚相談所での成婚実績まで徹底的に解説していきます。

1. アラフォーとは？言葉の定義と時代背景

「アラフォー」とは「Around Forty（アラウンド・フォーティ）」の略で、一般的には 35歳から44歳前後の年齢層 を指します。
人によっては「37歳〜42歳」程度と狭く捉える場合もありますが、基本的には 40歳前後の世代 を広く指す言葉として使われています。

この世代は、仕事やライフスタイルにおいて大きな変化を迎える時期です。

• 仕事では責任ある立場や管理職を任されることが増える
• 結婚や出産を経験する同年代が多い
• 健康や老後について意識し始める

そのため「アラフォーとは？」というテーマは、婚活・ライフプランを語る上で非常に重要なキーワードなのです。

2. アラフォー世代の婚活意識の特徴

アラフォーになると、20代やアラサーと比べて婚活の意識や行動に変化が見られます。

• 結婚への真剣度が高い
  　「いつか結婚したい」ではなく、「できるだけ早く結婚したい」と考える人が増えます。
• 現実的な視点で相手を選ぶ
  　外見や条件よりも「価値観」や「生活の相性」を重視する傾向が強まります。
• 出産や将来設計を意識する
  　女性は妊娠・出産のリミットを強く意識し、男性は健康や経済力を背景に「安定した家庭づくり」を考えるようになります。

つまり、アラフォーとは 結婚に対する真剣さが最も高まる世代 であり、同時に「時間との勝負」でもある年代と言えます。

3. アラフォー女性の特徴と婚活への影響

強み

• 精神的に成熟している：落ち着いた対応ができる
• 経済的な自立：仕事や生活を安定的に支えている
• 家庭観が明確：結婚後のライフスタイルを具体的に考えられる

課題

• 出産リスク：医学的には35歳を過ぎると妊娠率が下がり、出産への不安が増す（引用：厚生労働省データ）
• 理想条件の固定化：これまでの経験から「相手に求める条件」が固まりすぎてしまう
• 出会いの減少：自然な出会いの場が減り、行動範囲も限られる

アラフォー女性は、「大人の魅力」を持つ一方で、婚活市場では「出産へのタイムリミット」を意識されやすい現実もあります。

4. アラフォー男性の特徴と婚活への影響

強み

• 経済力の安定：キャリアを積み、収入面で安心感がある
• 責任感：家庭を築く覚悟を持ちやすい
• 落ち着きと余裕：精神的にも大人として信頼を得やすい

課題

• 結婚願望の差：アラフォーでも「独身を楽しみたい」と考える人も一定数存在する
• 年齢差婚への傾向：若い女性を希望するケースが多く、同世代婚が難しくなる
• 婚活の後回し：仕事が多忙で婚活に時間を割けない

アラフォー男性は「結婚相手として安定感がある」と評価される一方で、年齢差へのこだわりや行動力不足がネックになることも少なくありません。

次回（第2回）は、婚活市場におけるアラフォー男女の評価とデータから見る現実について、さらに深掘りしていきます。

👉 続き（第2回）では、アラフォー婚活のリアルな評価と成功の分かれ道を詳しく解説します

婚活市場でのアラフォー男女の評価とリアルな実態【第2回】

前回は「アラフォーとは？」という定義や男女別の特徴について解説しました。
今回はさらに踏み込み、婚活市場におけるアラフォー世代の評価や、成功と苦戦の分かれ道について詳しく見ていきます。

1. 婚活市場でのアラフォー女性の評価

ポジティブな評価

• 落ち着きと安心感
  アラフォー女性は、社会経験も豊富で精神的に安定しています。そのため男性から「一緒にいて安心できる」「家庭を任せられる」と高評価を得ることが多いです。
• 自立している姿勢
  仕事や生活の基盤がしっかりしており、経済的にも精神的にも自立している点は、対等なパートナーを求める男性から好感を持たれます。
• 真剣な結婚観
  「結婚を前提に出会いたい」という姿勢が強いため、遊び目的の男性を避けやすく、結果として真剣な交際につながりやすい傾向があります。

課題となる評価

• 出産リスクへの懸念
  厚生労働省の統計（引用）によると、35歳を過ぎると自然妊娠率は徐々に低下し、40代では大きく下がります。婚活市場では「出産可能性」にシビアな目が向けられやすいのが現実です。
• 理想条件の固定化
  長く独身でいると、自分の生活スタイルが固まりやすく「譲れない条件」が多くなってしまうケースがあります。これが出会いを狭める原因になることも。

2. 婚活市場でのアラフォー男性の評価

ポジティブな評価

• 経済的安定
  仕事でキャリアを積み、収入も安定しているアラフォー男性は、結婚相手として非常に魅力的です。
• 責任感と余裕
  人生経験を積んでいるため、若い世代に比べて精神的に落ち着いており、頼りがいがある存在として評価されます。
• 父親像を想像しやすい
  女性は「子どもの父親としてふさわしいか」を強く意識します。アラフォー男性は大人としての落ち着きから、この点で高く評価されやすいです。

課題となる評価

• 年齢差婚へのこだわり
  同世代や年上女性を避け、20代女性を希望する男性も少なくありません。その結果、マッチングが成立しにくいケースがあります。
• 結婚意思の不透明さ
  「結婚はしたいけど今すぐではない」といった曖昧なスタンスが、女性から敬遠されやすい要因になります。

3. データで見るアラフォー婚活の現実

リクルートブライダル総研の調査（引用）によると、初婚年齢の平均は

• 男性：約31歳
• 女性：約29歳

とされており、アラフォーは平均値よりも上の世代です。

また、婚活サービスにおける成婚率は、30代前半をピークに徐々に下がっていく傾向が報告されています。
しかし一方で、結婚相談所を利用するアラフォー世代の成婚率は高いというデータもあります。これは、アラフォー世代が「本気度の高い婚活層」であることを示しています。

4. アラフォーが婚活で直面するギャップ

• アラフォー女性の悩み：「条件の合う男性は既に結婚しているのでは？」という不安
• アラフォー男性の悩み：「同年代女性よりも若い世代が人気なのでは？」という焦り

こうした不安や焦りは、婚活を難しくしてしまう要因ですが、裏を返せば「相手の立場を理解し、現実的に行動すること」が成功の鍵になるとも言えます。

次回（第3回）は、「アラフォーが婚活を成功させるための具体的戦略」を男女別に詳しく紹介します。

👉 続き（第3回）では、アラフォー世代が結婚を実現するために実践すべきステップを解説します。

アラフォー婚活を成功させる具体的な戦略【第3回】

第1回では「アラフォーとは？」という定義や特徴を整理し、第2回では婚活市場での評価や現実的な課題について解説しました。
今回はさらに踏み込んで、アラフォー世代が婚活を成功させるための実践的な戦略を男女別に紹介します。

1. アラフォー女性の婚活成功戦略

（1）現実的な条件設定をする

アラフォー女性が婚活を進める上で最も重要なのは「条件の整理」です。
例えば「年収○○万円以上」「年齢は同年代以下」など厳しい条件を設定しすぎると、出会いの幅が大きく狭まります。
→ 対策：必須条件（誠実さ・価値観の一致）と、妥協できる条件（居住地・趣味など）を分けて考えること。

（2）大人の魅力を強調する

若さではなく「落ち着き・包容力・安心感」がアラフォー女性の最大の武器です。
仕事や人生経験から培った対応力や思いやりをアピールすることで、「この人となら穏やかな家庭を築けそう」と男性に感じさせることができます。

（3）婚活の優先順位を上げる

仕事やプライベートが充実している女性ほど、婚活が後回しになりがちです。
→ 対策：週1回は婚活の予定を入れるなど、スケジュールに組み込む意識を持つことが成功への近道です。

2. アラフォー男性の婚活成功戦略

（1）結婚願望をはっきり示す

アラフォー男性は「安定しているけど結婚の意思が見えない」と思われることがあります。
→ 対策：「真剣に結婚を考えている」と明確に伝えることで、女性からの信頼度が一気に高まります。

（2）積極性を見せる

「仕事が忙しい」「時間がない」といった姿勢は、女性に「優先度が低い」と感じさせます。
→ 対策：小さなことでも自分からデートを提案する、レスポンスを早めるなど、行動で誠意を示すことが大切です。

（3）同世代婚を視野に入れる

20代女性を希望するアラフォー男性は多いですが、同年代や30代後半の女性は「価値観や生活スタイルが近い」ため相性が良いケースが多々あります。
→ 対策：年齢だけにこだわらず、価値観や人柄を重視して相手を見る姿勢が、成功率を大きく高めます。

3. 男女共通の成功戦略

（1）第三者のサポートを活用する

アラフォー世代は、自然な出会いが減る傾向にあります。
友人や職場の紹介も限界があるため、結婚相談所や婚活サービスを利用することで効率的に理想の相手に出会いやすくなります。

（2）健康管理と自己投資を怠らない

婚活では「見た目の若々しさ」「清潔感」も重要です。
定期的な運動やスキンケア、ファッションの見直しは、自信を持って婚活に臨むための基盤となります。

（3）柔軟な姿勢を持つ

「絶対にこうでなければならない」という考えは、出会いの幅を狭めてしまいます。
相手を尊重し、価値観の違いを受け入れる柔軟さこそが、長期的な関係を築くうえで不可欠です。

4. 実際のアラフォー成婚エピソード

アラフォー女性の成功例

41歳女性は、当初「同年代以下の男性」を条件にしていましたが、アドバイザーの提案で少し上の年齢層も視野に入れることに。
結果、43歳の誠実な男性と出会い、半年後に成婚。条件の柔軟化が幸せをつかむ大きなきっかけとなりました。

アラフォー男性の成功例

39歳男性は「仕事優先」で婚活が停滞していましたが、毎週末は婚活に充てると決めて行動を継続。
出会いが増えたことで価値観の合う女性と真剣交際に進み、交際10か月で結婚を決断しました。

次回（第4回）は、「アラフォー婚活で失敗しやすい落とし穴とその改善方法」について具体例を交えて解説します。

👉 続き（第4回）では、アラフォーが婚活で避けるべき失敗と対策を紹介します。

アラフォー婚活で失敗しやすい落とし穴と改善方法【第4回】

第1回から第3回では、アラフォー世代の定義や特徴、婚活市場での評価、さらに成功のための具体的な戦略を解説してきました。
しかし、実際の婚活現場では「アラフォーだからこそ陥りやすい失敗パターン」も数多く存在します。今回は、アラフォーが婚活でやりがちな失敗例と、その改善方法を男女別に紹介します。

1. アラフォー女性が陥りやすい失敗と改善策

（1）条件にこだわりすぎる

• 失敗例：「年収は○○万円以上」「年齢は同年代以下」と条件を厳しく絞りすぎ、出会いの幅を自ら狭めてしまう。
• 改善策：譲れない条件を2〜3つに絞り、他は柔軟に考える。結婚後の生活をイメージして「本当に必要な条件か？」を再確認することが大切です。

（2）焦りが伝わってしまう

• 失敗例：初対面から「結婚をいつまでにしたい」「子どもは何人欲しい？」と畳みかけてしまい、相手を引かせてしまう。
• 改善策：真剣な姿勢は大切ですが、段階を踏むことも重要。まずは「一緒にいて安心できる存在」であることを伝えるよう心がけましょう。

（3）完璧さを求めすぎる

• 失敗例：「もっと条件の良い人がいるかもしれない」と思い、良い縁を逃してしまう。
• 改善策：100点満点の相手はいません。80点でも「一緒にいて心地よい」と思える相手なら、将来的には理想のパートナーになる可能性があります。

2. アラフォー男性が陥りやすい失敗と改善策

（1）若い女性ばかりを希望する

• 失敗例：20代女性を中心に探してしまい、現実とのギャップに苦しむ。結果として、マッチング自体が成立しにくくなる。
• 改善策：同世代や30代後半女性は「価値観が近く安定感のある関係」が築きやすい層。年齢に縛られず、相性や性格を重視する視点を持ちましょう。

（2）結婚意思を曖昧に伝える

• 失敗例：「いつかは結婚したい」と曖昧な発言をしてしまい、女性に「本気度が低い」と誤解される。
• 改善策：婚活の場では「結婚を前提とした出会いを求めている」とはっきり言うことが信頼につながります。

（3）仕事を理由に行動を後回しにする

• 失敗例：仕事が多忙なため「落ち着いたら婚活を始めよう」と先延ばしし、気づけばチャンスを逃してしまう。
• 改善策：婚活も人生設計の一部と捉え、計画的に時間を確保すること。短期間で効率的に進められる結婚相談所の活用も有効です。

3. 男女共通で注意すべき落とし穴

（1）過去の恋愛観に縛られる

• 失敗例：「昔はもっと条件の良い人と付き合えた」「理想の結婚像はこうでなければ」と考えすぎる。
• 改善策：過去ではなく「今の自分に合う相手」を見つけることが大切です。

（2）短期決戦を狙いすぎる

• 失敗例：「3か月以内に結婚相手を見つけたい」と急ぎすぎて、相手を見極められない。
• 改善策：婚活はマラソンに近いもの。焦らず段階を踏んで信頼関係を築くことが、結局は最短ルートになります。

（3）自己磨きを怠る

• 失敗例：年齢を理由に「どうせ無理」とあきらめ、見た目や生活習慣をおろそかにしてしまう。
• 改善策：清潔感・健康管理・前向きな姿勢は何歳でも改善可能。特に「清潔感」は婚活で男女ともに最重要ポイントです。

4. 婚活カウンセラーからの視点

結婚相談所でアラフォー世代のサポートをしていると、「条件にこだわりすぎる」「行動が遅れる」という傾向が目立ちます。
しかし、アドバイスを素直に取り入れ、少し柔軟になるだけで成婚につながるケースは非常に多いです。

例えば、40歳女性が「同年代男性限定」と決めていた条件を緩め、数歳年上の誠実な男性と出会い、半年で成婚した例もあります。
また、42歳男性が「若い女性にこだわるのをやめた」ところ、価値観の近い39歳女性と出会い、スムーズに結婚が決まったケースもあります。

次回（第5回・最終回）は、これまでの総まとめとして「アラフォーが結婚を引き寄せる理由」と、結婚相談所フォリパートナーのアラフォー成婚実績をご紹介します。

👉 続き（第5回・最終回）では、アラフォー婚活の成功理由＋フォリパートナーの実績紹介をまとめます。

アラフォーが結婚を引き寄せる理由とフォリパートナーの成婚実績【第5回・最終回】

ここまで4回にわたり、「アラフォーとは」という定義から婚活市場での評価、成功戦略、失敗しやすい落とし穴と改善策まで解説してきました。
最終回では、なぜアラフォーが結婚を引き寄せられるのか、そして実際に多くの成婚を実現している結婚相談所フォリパートナーの実績についてまとめます。

1. アラフォーが結婚を引き寄せやすい理由

（1）結婚への本気度が高いから

20代は「恋愛を楽しみたい」、30代前半は「そろそろ結婚を意識」という段階ですが、アラフォーになると「今こそ結婚を実現したい」という気持ちが強まります。
その真剣さは相手にも伝わりやすく、結果的に短期間での成婚につながるケースが多いのです。

（2）精神的に成熟しているから

アラフォー世代は人生経験が豊富で、相手に対する思いやりや柔軟さを持っています。
「若さ」ではなく「安心感」や「落ち着き」で魅力を発揮できる点が、結婚相手として選ばれる大きな理由です。

（3）生活基盤が整っているから

キャリアや収入が安定している人が多く、結婚生活を現実的に支える力があります。
男性は経済的な安心感を、女性は自立した生活力を備えており、パートナーとして信頼されやすいのです。

2. アラフォー女性が選ばれる理由

• 包容力がある
  落ち着いた雰囲気で相手を受け止める姿勢は、男性に安心感を与えます。
• 結婚に真剣
  「結婚を前提にした出会い」を望んでいるため、遊び目的の男性を避けやすい。
• 大人の魅力
  若さではなく「知性・経験・思いやり」を兼ね備えている点が魅力。

→ 改善点を取り入れれば、アラフォー女性は「長く一緒にいたい」と思わせる存在になりやすいのです。

3. アラフォー男性が選ばれる理由

• 経済的安定
  仕事での地位や収入が安定していることは、大きな安心材料。
• 責任感と覚悟
  人生経験を経て「家庭を守る」という意識を持ちやすい。
• 精神的余裕
  若い世代にはない落ち着きがあり、女性から「頼れる存在」と評価されやすい。

→ 結婚の意思を明確に示すだけで、多くの女性から「結婚対象」と見てもらえる層です。

4. データで見るアラフォー婚活の可能性

ブライダル総研の調査（引用）によると、初婚年齢の平均は

• 男性：31歳前後
• 女性：29歳前後

であり、アラフォーは平均より上の世代です。
確かに婚活市場では「年齢が上がると厳しい」と言われますが、結婚相談所を利用した場合、アラフォーの成婚率は決して低くないことが報告されています。

その理由は、アラフォー世代が「結婚への意思が強く、行動力もある層」であるため。真剣な婚活に臨むからこそ、効率的に成婚できるのです。

5. 結婚相談所フォリパートナーのアラフォー成婚実績

結婚相談所フォリパートナー（公式サイト）では、アラフォー会員のサポートに特化した実績があります。

実績の一例

• 累計2,000組以上の成婚実績
• 累計成婚率71％、直近では成婚率80％以上を達成
• アラフォー男女の成婚実績が多数

サポート内容

• プロフィール改善：写真・自己紹介文で「大人の魅力」を最大限に引き出す
• 会話力サポート：模擬お見合いやフィードバックで「安心感を与える会話」を習得
• 段階別のフォロー：仮交際から真剣交際、成婚までカウンセラーが伴走

実際に、40代女性が「条件に合う人は難しい」と思っていたものの、カウンセラーのアドバイスを取り入れ、半年で誠実な男性と成婚に至ったケースもあります。
また、42歳男性が「若い女性にこだわらない」姿勢に切り替えたことで、価値観の近い同世代女性と出会い、1年以内に結婚を決めた事例もあります。

6. まとめ（第5回・最終回）

アラフォーとは、35〜44歳前後を指し、婚活においては「真剣さ・安定感・成熟」が大きな魅力となる世代です。

• 女性は「包容力・自立・真剣な結婚観」
• 男性は「経済的安定・責任感・精神的余裕」
  を強みにすれば、結婚を引き寄せられます。

そして結婚相談所フォリパートナーでは、アラフォー世代のサポートを数多く行い、豊富な成婚実績を誇っています。

👉 「年齢が気になるから婚活は難しいのでは？」と悩む必要はありません。
アラフォーこそ、真剣に結婚を考えるからこそ結婚に近づける世代。
フォリパートナーと共に、一歩を踏み出してみませんか？

フォリパートナー編集部