異性を好きになれないあなたへ｜婚活で信頼と安心を育てる6ステップ

2025年8月11日

異性を好きになれないけど結婚するには？原因と第一歩の踏み出し方

1. 「異性を好きになれない」悩みは珍しくない

婚活相談をしていると、「そもそも異性を好きになったことがない」「恋愛感情が湧かない」という声を少なからず耳にします。これは決して特殊な悩みではありません。
心理学的にも、恋愛感情は必ずしも全員に自然発生するものではなく、育ってきた環境や過去の経験、恋愛のきっかけの有無によって大きく左右されます。

2023年の某調査（※引用：恋愛・結婚白書）によると、20代〜30代未婚男女の約18％が「これまで恋愛感情を抱いたことがない」と回答しています。特に社会人になると、新しい異性との自然な出会いが減るため、恋愛経験ゼロのまま年齢を重ねるケースも増えています。

2. 好きになれない原因を整理する

「好きになれない」という状態にも、実はいくつかのパターンがあります。原因によって対処法も変わるため、まずは自己分析から始めることが大切です。

① 恋愛経験不足による感覚の未形成

恋愛感情は、ある意味「経験によって磨かれる感覚」です。初めての経験がないままでは、「恋愛とはこういうもの」という感覚を得られず、異性にときめく基準も曖昧なままになります。

② 理想像が高すぎる・条件に縛られている

「この条件を満たさないと恋愛対象外」というフィルターが厳しすぎる場合、本来魅力的な人とも恋愛感情が育ちにくくなります。
婚活市場では特に、スペックや条件で判断しすぎてしまい、感情が置き去りになるケースが多いです。

③ 心理的ブロックや過去のトラウマ

過去の恋愛や人間関係での嫌な経験が、無意識に恋愛感情を避ける要因になることもあります。
「裏切られたくない」「傷つきたくない」という防衛本能が働き、好きになる前に距離を置いてしまうのです。

④ 恋愛感情が希薄な性的指向（アロマンティック傾向）

中には、恋愛感情そのものがあまり湧かない性質を持つ人もいます。これは個性や性的指向の一種であり、病気や欠陥ではありません。結婚の形も多様化している現代では、この傾向を理解した上で婚活を進めることも可能です。

3. 結婚は「好き」という感情だけで成り立つものではない

結婚生活の満足度を左右するのは、恋愛感情の有無だけではありません。
ある研究（※引用：日本家族社会学会）によると、結婚生活の満足度に強く影響するのは以下の3要素です。

信頼関係（約40％）
コミュニケーションの質（約35％）
価値観の一致（約25％）

つまり、「異性を好きになれない」状態でも、信頼と協力関係が築ければ、十分に幸せな結婚生活を送ることは可能です。

4. 「好きになれない」状態からの婚活の始め方

異性を好きになれない場合でも、結婚を考えるなら以下のステップがおすすめです。

ステップ1：恋愛感情以外の結婚の目的を明確化

「安心できる家庭を築きたい」「子どもを持ちたい」「老後のパートナーが欲しい」など、自分がなぜ結婚したいのかを整理します。目的がはっきりすれば、相手選びの基準も変わります。

ステップ2：恋愛感情よりも「人柄・相性」を重視

お見合いや婚活イベントでは、見た目やときめきではなく「話しやすさ」「安心感」「価値観の一致度」に注目します。結婚生活に必要なのは日常を共に過ごせる相性です。

ステップ3：婚活フィールドを選ぶ

マッチングアプリよりも、相手の真剣度が高い結婚相談所や紹介制サービスがおすすめです。
特に 結婚相談所フォリパートナー のように、カウンセラーが価値観や性格を把握した上でお相手を紹介してくれるサービスは、恋愛経験が少ない人や感情の変化に時間がかかる人に向いています。

この続きでは、

「男女別・異性を好きになれない心理」
「好きになれないまま結婚した人の事例」
「フォリパートナーのサポート事例」
「成婚までの具体的ステップ」
などを詳しく解説していきます。

男女別「異性を好きになれない」心理の違いと対策

1. 男性が異性を好きになれない主な理由

男性の場合、恋愛感情が湧かない背景には、以下のような傾向が見られます。

① 自信の欠如

過去の恋愛経験が少ない、または失敗経験があると、「自分は恋愛が向いていない」という思い込みが強くなります。その結果、異性へのアプローチ自体を避けるようになり、恋愛感情が芽生える機会を自ら減らしてしまいます。

② 恋愛より趣味・仕事優先

社会人男性の中には、仕事や趣味に没頭しすぎて恋愛を後回しにする人も多くいます。特に20代後半〜30代にかけてはキャリア形成期であり、恋愛モードにならないまま時間だけが過ぎてしまうことがあります。

③ 理想像と現実のギャップ

理想が高すぎる男性は、条件に合う女性に出会う機会が極端に少なくなります。外見や年齢条件に強くこだわるあまり、日常生活で出会う女性が恋愛対象にならないパターンです。

2. 女性が異性を好きになれない主な理由

女性の場合は、心理的な影響や環境要因が絡むことが多くあります。

① 恋愛経験不足による消極性

学生時代から恋愛経験がほとんどない場合、恋愛の進め方や異性との距離感が分からず、自然と恋愛対象外と感じてしまうことがあります。

② 過去の人間関係の影響

異性とのトラブルや過去の恋愛での傷つき体験があると、無意識に異性を避けるようになります。「もうあんな思いはしたくない」という心理的ブロックがかかっている状態です。

③ 安心感を求めすぎる

恋愛にドキドキより安心感を求めすぎるあまり、「ときめき」が湧かない人もいます。この場合、恋愛感情を伴わない結婚の形を選ぶ人も一定数存在します。

3. 男女共通の対策：感情の芽を育てる方法

「好きになれない」状態を改善するためには、いきなり恋愛感情を求めるのではなく、少しずつ「異性と心地よく過ごす時間」を増やすことが大切です。

対策①：出会いの機会を増やす

異性と接する頻度を増やすことで、相手の良さに気づくきっかけが生まれます。恋愛経験が少ない人ほど、まずは数をこなして「慣れる」ことが重要です。

対策②：恋愛感情にこだわらない出会い方

お見合いや婚活パーティーなど、「まずは友達から」というスタンスで始められる出会いの場が有効です。恋愛感情を前提にしないことで、心理的な負担が軽減されます。

対策③：第三者のサポートを活用する

結婚相談所や仲人型サービスでは、担当カウンセラーがあなたの価値観やペースに合わせたお相手を紹介してくれます。
特に 結婚相談所フォリパートナー は、恋愛経験が少ない人向けのサポート実績が豊富で、相性診断や会話練習まで伴走してくれる点が大きな強みです。

4. 異性を好きになれないまま結婚した人の事例

ここでは、実際に恋愛感情が薄い状態から結婚した人のエピソードを紹介します。

事例1：35歳男性（恋愛経験ゼロ）

結婚相談所で活動開始。当初は「好き」という感情はなかったが、3か月間の仮交際で相手の誠実さに惹かれ、最終的にプロポーズ。現在は「一緒にいて安心できる」という気持ちが最大の魅力と語る。

事例2：30歳女性（過去の恋愛トラウマあり）

異性不信だったが、仲人型の婚活で相手の人柄をじっくり知る過程で徐々に警戒心が薄れた。恋愛感情よりも信頼感を優先した結果、穏やかな結婚生活を送っている。

この後の第3回では、

「異性を好きになれない人の婚活戦略」
「感情が湧くまでの時間とペースの保ち方」
「フォリパートナーでの成功パターン」
をさらに詳しく解説していきます。

異性を好きになれない人の婚活戦略

1. 恋愛感情より「結婚後の生活イメージ」を重視する

恋愛感情が自然に湧きにくい人の場合、「ドキドキ」を探すよりも、結婚後に自分が安心して過ごせる相手を見極めることが重要です。
例えば「休日の過ごし方」「家事や育児の分担」「お金の価値観」など、結婚生活に直結する要素をすり合わせると、お互いの相性を実感しやすくなります。

2. 出会いの場を目的別に選ぶ

「異性を好きになれない」タイプには、出会い方の工夫が欠かせません。

結婚相談所：恋愛経験が少なくても、カウンセラーがサポートしてくれるため安心。条件や価値観を共有した上で出会える。
婚活パーティー（少人数制）：大人数よりも少人数の方が相手と落ち着いて話せるため、自分のペースで関係を深められる。
趣味コン・体験型イベント：会話中心ではなく、共通の体験を通じて距離を縮められるので自然に好感が芽生える。

3. 感情が育つまでの時間を理解する

心理学的にも、恋愛感情は必ずしも一目惚れから始まるものではありません。
「単純接触効果」により、何度も会ううちに相手を好きになるケースは多くあります。
恋愛経験が少ない人は、初回の印象だけで判断せず、最低3回は会ってみることをおすすめします。

4. 恋愛スキルを少しずつ磨く

異性に慣れるためには、恋愛スキルを段階的に高めることが有効です。

笑顔で挨拶する
相手の話に共感する相槌を打つ
自分の近況を短く共有する

これらの小さな積み重ねで、相手との距離が縮まりやすくなります。

5. フォリパートナーでの成功パターン

結婚相談所フォリパートナー では、恋愛経験ゼロや異性が苦手な方でも成婚に至った事例が多数あります。
特徴的なのは以下の3点です。

初回カウンセリングで恋愛傾向を診断
会話の練習やデートの提案まで具体的にサポート
自分のペースに合わせたお見合いスケジュール管理

この伴走型サポートにより、「最初は好きじゃなかったけど安心感が大きくなり、結果的に結婚を決意できた」というケースが多く見られます。

感情を育てる具体的ステップ

出会いの場に足を運ぶ
最初から恋愛対象を探そうとせず、まずは異性と会う習慣をつける。
複数回会う前提で行動する
「一度で判断しない」と決めて、相手の人柄を知る機会を増やす。
結婚後の生活像を共有する
趣味・価値観・お金・家事など、恋愛感情以外の相性を確認する。
第三者の視点を活用する
仲人や友人に意見をもらい、自分の偏った判断を修正する。

婚活中のメンタル管理

恋愛感情が湧きにくいと「自分は結婚に向いていないのでは」と不安になることもあります。
しかし、結婚は必ずしも情熱的な恋愛から始まる必要はありません。
「信頼」「安心感」「一緒にいてラク」という感覚から始まる結婚も、長続きしやすいといわれています。

この後の第4回では、

「異性を好きになれないまま結婚した人のリアルな体験談」
「成婚までの期間とプロセス」
「失敗しないための注意点」
を具体的にまとめます。

異性を好きになれないまま結婚した人の体験談

体験談①：安心感から始まった結婚（30代女性）

婚活を始めた当初は「恋愛感情がない相手とは結婚できない」と思っていたAさん。
しかし、結婚相談所で出会った男性は、一緒にいて気を遣わず、会うたびに居心地の良さを感じる存在でした。
最初はときめきよりも「安心感」が強かったものの、交際を続けるうちに自然と信頼が愛情に変化。
成婚後も穏やかな関係を継続中です。

体験談②：条件重視で出会い、感情が後からついてきた（40代男性）

Bさんは恋愛経験がほとんどなく、相手を好きになる感覚が分からないまま婚活を開始。
「家事が得意」「家庭的」「金銭感覚が合う」など、結婚生活に必要な条件を満たす女性とお見合いし、冷静に判断して真剣交際へ。
結果的に、結婚後の日々のやり取りの中で「この人でよかった」と確信するようになりました。

体験談③：異性が苦手でも成婚できた（フォリパートナー事例）

結婚相談所フォリパートナーで活動したCさんは、異性との会話が極端に苦手。
しかしカウンセラーと模擬会話練習を重ね、デートプランも一緒に考えてもらう中で徐々に慣れ、相手との距離を縮めることができました。
「恋愛感情は結婚してから育てても遅くない」という助言に背中を押され、入会から1年以内に成婚退会。

1. 成功に共通する3つのポイント

① 相手を「条件＋感情」で見る

最初は条件面から入ってもOK。ただし、その後に安心感や信頼感を少しずつ育てる努力が必要です。

② 会う回数を増やす

「3回ルール」や「5回ルール」を活用し、複数回の接触で相手の本当の魅力を見極めます。

③ 専門家のサポートを活用する

自分だけの判断軸では偏りが生じます。仲人やカウンセラーの意見を取り入れることで成功確率が上がります。

3. 失敗しないための注意点