【最新版データあり】平均結婚年齢って何歳？今どき婚活のリアルと成功のヒント

2025年8月1日

婚活お役立ちコラム

第1回：平均結婚年齢とは？データから見る現代日本のリアルな結婚事情

1. 「平均結婚年齢とは？」──まずは定義と役割を知ろう

婚活を考え始めたとき、多くの人が気になるキーワードのひとつが「平均結婚年齢」です。これは、ある年に結婚した人の平均年齢を示すもので、「いつ結婚する人が多いのか」という目安になります。

✅ ここで注意したいのは…

初婚の年齢か再婚も含むか？
　→ 多くの統計は「初婚年齢」を指す
男女別に違いがあるか？
　→ 明確に差があります（後述）

この平均年齢を知ることは、婚活をする上での“戦略設計”にもつながります。「どのタイミングで動くべきか」「ライバルは何歳層が多いのか」といった視点を持つことができます。

2. 最新データで見る、日本の平均結婚年齢

厚生労働省「人口動態統計（令和5年版）」によると、2023年の日本人の平均初婚年齢は以下の通りです：

男性：31.1歳
女性：29.7歳

この数字は、30年前（1993年）と比較すると大きく上昇しています。

年	男性平均初婚年齢	女性平均初婚年齢
1993年	28.1歳	25.7歳
2023年	31.1歳	29.7歳

この30年で、男性は約3歳、女性は約4歳も平均結婚年齢が上昇したことがわかります。これはまさに“晩婚化”が進んでいる証拠です。

3. 都道府県別で見た平均結婚年齢の違い

平均結婚年齢は、地域によっても差が出ます。

たとえば、東京都や神奈川県、大阪府などの都市部では全国平均よりも高くなる傾向があり、逆に地方（東北・九州など）ではやや若めになる傾向がみられます。

地域	男性平均初婚年齢	女性平均初婚年齢
東京都	32.2歳	30.7歳
秋田県	30.1歳	28.3歳
鹿児島県	30.3歳	28.6歳

これらの違いには「進学や就職による都市流出」「地元志向」などの背景があり、婚活の場選びや相手に求める条件を考える際に非常に役立ちます。

4. 男女差と社会的背景

上記のように、男性と女性では平均結婚年齢に1.4〜2年ほどの差があります。

これは、社会的に「男性の方が年上の夫婦が多い」という傾向が根強いためです。また、次のような背景も関係しています。

男性：経済的に安定してから結婚したい
女性：出産年齢を意識し、比較的早めに結婚を考える

この差を理解しておくと、婚活において「自分の年齢をどう見られるか」「どの年代をターゲットにするか」の指針にもなります。

5. 平均結婚年齢と「婚活適齢期」は違う

多くの人が勘違いしがちなのが、「平均結婚年齢＝婚活スタートに最適な年齢」だと思ってしまうこと。

実際には──

平均結婚年齢は“ゴール”年齢
婚活はその3〜5年前に始めるのが一般的

つまり、30歳で結婚したいなら27歳くらいには婚活を開始すべきという計算になります。

このタイムラグを認識しておかないと、「気づいたときには周囲がみんな結婚していた」「焦って短期間で相手を決めて失敗した」という状況に陥りかねません。

6. 恋愛体質と平均結婚年齢の関係はあるの？

ここで、「恋愛体質とは」のキーワードにも触れておきます。

恋愛体質な人ほど交際経験が豊富で恋愛には前向きですが、必ずしも“結婚に結びつく恋愛”ができているとは限らないのが現実です。

恋愛体質の人が平均結婚年齢よりも遅れやすい理由：

相手選びの基準が“ドキドキ感”重視で長続きしにくい

繰り返しの恋愛で「結婚に対する理想像」が膨らんでいく

恋愛に満足してしまい、結婚の優先度が下がる

そのため、恋愛体質の人ほど「恋愛と結婚は別物」と認識し、婚活では“恋愛的な視点”より“人生設計の視点”を意識することが大切です。

第2回：なぜ平均結婚年齢は上がっているのか？その背景と現代の結婚観

1. 平均結婚年齢が上昇している理由とは？

前回、平均結婚年齢が年々上昇しているというデータを紹介しました。では、なぜこれほどまでに晩婚化が進んでいるのでしょうか？その背景には、社会・経済・意識の変化が大きく関係しています。

2. 【経済的要因】──安定を得るまで時間がかかる現代

特に男性に顕著な傾向として、「経済的に安定してから結婚したい」という意識があります。バブル崩壊以降、終身雇用や年功序列が崩れ、非正規雇用の増加、企業の競争激化などにより、若年層の経済的不安定さが増しています。

🔸 厚生労働省「国民生活基礎調査（2023年）」より：

20代男性の正社員率：約60％未満

30歳時点での貯蓄ゼロ世帯：約35％

このような状況では、「家庭を持つ経済的余裕がない」と考える男性が多く、結果的に結婚が後ろ倒しになるのです。

3. 【女性のキャリア志向】──“自立”の価値が高まった時代

一方、女性側もかつてのように「20代前半で寿退社」が主流だった時代とは大きく異なり、今ではキャリアを積みたい、自立したいという思いが強くなっています。

女性の大学進学率：1990年→19.2％、2023年→約51％
女性の平均初産年齢：1980年→26歳、2023年→30.9歳（厚労省）

このように、「学歴・就職・キャリア形成」の時間を経てから結婚を考える女性が増え、平均結婚年齢の上昇に拍車をかけているのです。

4. 【恋愛観の変化】──“結婚は人生の必須”ではなくなった

昔は「結婚して一人前」という価値観が強く、世間のプレッシャーもありましたが、今や結婚＝義務ではなく、選択肢のひとつという考えが主流になりつつあります。

特に恋愛体質の人に多く見られるのが、次のようなスタンスです。

結婚よりも「今の恋愛を楽しみたい」

一人の自由な生活も悪くない

理想の相手じゃなければ無理してまで結婚したくない

つまり、「恋愛の延長線上に結婚がない」ケースが増えており、結果的に平均結婚年齢を引き上げる一因になっているのです。

5. 【ライフスタイルの多様化】──“結婚しない生き方”も受け入れられる時代に

今の若い世代にとって、「独身＝可哀想」は過去の話。特に都市部では、以下のような傾向が目立ちます。

ペットと暮らす独身女性の増加
趣味や副業を軸にした“自分らしい生き方”の追求
同棲・事実婚など結婚以外のパートナーシップの多様化

このような環境が整うことで、「結婚しない」という選択肢が当たり前になり、必然的に結婚年齢が遅くなっているのです。

6. 【婚活疲れ・選びすぎ】──相手に求める理想が高くなる傾向も

さらに、婚活市場のリアルな問題として見逃せないのが、「選びすぎ」や「婚活疲れ」によって、結婚のタイミングが遅れるケースです。

特に、恋愛体質な人ほど…

“ときめき”や“理想像”を重視しがち

条件を妥協できずチャンスを逃す

多くの出会いの中で比較疲れ・決断疲れに陥る

こうした背景により、せっかく結婚を望んでいるにもかかわらず、決断が先延ばしになるという悪循環が生まれてしまいます。

7. 平均結婚年齢の上昇＝ネガティブではないが…

ここまで見ると、「結婚年齢が上がっても問題ない」と思われるかもしれません。確かに、人生の多様性が尊重されること自体は歓迎すべきことです。

ただし、妊娠・出産など身体的なタイムリミットや、介護・老後のライフプランなどを考慮すると、やはり「結婚にはある程度のタイミングも重要」という現実があります。

第3回：平均結婚年齢から見る“結婚のタイミング”と年齢別の婚活市場

1. 男女別「平均結婚年齢」から見えてくる婚活の現実

前回、平均結婚年齢が上昇している理由や社会的背景について詳しく解説しました。ここからは、「何歳で結婚するのがベストなのか？」という観点で、平均結婚年齢と婚活市場の関係を深掘りしていきます。

2. 男性編：30代前半が婚活勝負どころ！

厚生労働省の統計によると、男性の平均初婚年齢は31.0歳（2023年）。婚活市場でも30代前半までは比較的ニーズが高く、特に以下のような条件に当てはまる男性はマッチング率が高い傾向があります。

年収400万円以上（30代での平均的水準）

正社員かつ安定した職歴

清潔感とコミュニケーション力がある

しかし、35歳を過ぎると以下の懸念が出てくることも。

「なぜ今まで結婚していないのか？」という疑念

年下女性からの需要はあっても、価値観のズレが生じやすい

同年代・年上女性に対しての態度や誠意が問われる

つまり、男性も「いつでも結婚できる」とは限らないのです。

3. 女性編：20代後半～30代前半が婚活のゴールデンゾーン

女性の平均初婚年齢は29.7歳（2023年）。結婚相談所やマッチングアプリなどでも、20代後半～30代前半の女性は非常に人気が高いゾーンです。

理由はシンプルで、以下のような背景があります。

妊娠・出産への希望をもつ男性の割合が依然高い

男性側が「年下の女性」を求める傾向が強い

若さ＝“可能性”と捉える価値観が婚活市場には根強く存在

とはいえ、「年齢が若いから無条件で選ばれる」わけではありません。

恋愛体質すぎて婚活に向いていない

感情優先で相手の中身を見極められない

理想が高く、現実の相手とすり合わせができない

こうした課題を乗り越えないと、たとえ平均結婚年齢より若くても、結婚にはつながりません。

4. 30代後半～40代になるとどうなる？

【男性】

年収が高くなるケースが多いため、一部の女性からの需要は高まる

しかし、「こだわりが強い」「譲れない条件が多い」などでマッチングが難航する傾向も

恋愛体質のまま年齢を重ねてしまうと、“遊びの人”と見なされるリスクあり

【女性】

35歳を過ぎると妊娠リスクや出産のタイムリミットが現実問題として浮上

相手の年齢層が年上になりがちで、価値観のズレが大きくなる

「恋愛の延長で結婚したい」というスタンスが響きにくくなる

とはいえ、「年齢＝不利」と決めつけるのも早計です。自分を理解し、条件を明確化し、積極的に行動できる人は年齢問わず成婚しています。

5. 平均結婚年齢はあくまで“目安”であって、“正解”ではない

「平均」という言葉に振り回されてしまう人は多いですが、大切なのは自分自身にとっての“最適なタイミング”を見極めることです。

経済的に安定してきた
一人の時間を十分に味わった
将来を一緒に歩みたい人と出会った

こうした要素が揃ったときこそが、あなたにとっての“結婚すべき時”なのです。

6. 恋愛体質の人は特に「タイミングの判断」が重要

恋愛体質の人ほど、感情やフィーリングを重視するため、結婚のタイミングを見逃してしまいがちです。

「もう少し恋愛を楽しんでから」

「理想の相手が現れるまで待つ」

「今の相手とは“なんか違う”気がする」

これらは全て、“恋愛モード”から“結婚モード”へスイッチを切り替えられていないサインです。

平均結婚年齢を過ぎてから焦っても遅くはありませんが、自分の人生の計画と心の準備が整ったときこそが動くべきときです。

第4回：平均結婚年齢から読み解く「婚活スタートの最適年齢」とは？

1. 平均結婚年齢を参考にする意味とは？

「平均結婚年齢が30歳前後なら、婚活はその少し前から始めればいい」と考える方は多いでしょう。しかし実際には、「婚活開始年齢」と「結婚する年齢」は一致しません。理由は以下のとおりです。

婚活には準備期間が必要（プロフィール作成、活動開始まで）
良い出会いがあっても交際～成婚には半年〜1年程度かかる
結婚前提の交際に至るには、複数回の出会いと見極めが必要

つまり、平均結婚年齢が29歳なら、27歳前後から動き出すことが理想です。

2. データで見る！成婚までにかかる期間

大手結婚相談所のデータやIBJの資料によると、成婚までにかかる平均期間は約7〜10か月。以下のような流れが一般的です。

ステップ	所要期間の目安
相談所入会準備	1ヶ月（書類・面談など）
お見合い〜仮交際	1〜2ヶ月
真剣交際	2〜3ヶ月
成婚退会	1〜2ヶ月
婚約〜入籍	3〜6ヶ月

これらを踏まえると、今すぐに「結婚したい！」と思っても、半年〜1年はかかるのが現実です。だからこそ、平均結婚年齢の前に“婚活スタート”しておく必要があるのです。

3. 婚活は「早すぎて損することはない」

「まだ早いかな？」と婚活をためらう人もいますが、早すぎて失敗するということは、ほとんどありません。

若いうちに婚活を始めるメリットは多数あります。

年齢で選ばれやすい（特に女性の場合）

自分の市場価値を早めに把握できる

恋愛体質を見直し、“結婚に必要な考え方”へ切り替えられる

失敗してもやり直せる時間がある

婚活が「結婚相手と出会うため」だけでなく、自分を見つめ直す時間にもなるからこそ、早く始めて損はありません。

4. 平均結婚年齢に対して遅れてしまった人はどうする？

「もう30代後半…」「平均より5歳も上…」と落ち込む必要はありません。今からでも結婚は可能です。

ただし、以下の点に気をつける必要があります。

過去の恋愛スタイル（恋愛体質）にしがみつかない

条件より“人間性”を重視する

行動量を増やす（受け身ではダメ）

プロのサポートを活用する（自己流では限界がある）

特に恋愛体質で年齢を重ねてきた人ほど、「気持ちが盛り上がらないと先に進めない」傾向があります。しかし、婚活では「情熱よりも誠実さ・相性のよさ・将来性」が重視されることを意識しましょう。

5. 男性・女性別「婚活スタートのおすすめ年齢」

【男性】

年齢帯	特徴・注意点
25〜29歳	経済的安定性の面でやや不安定。婚活より恋愛を優先する傾向あり。
30〜34歳	年収が安定し始め、結婚願望が強まる。婚活開始のベストタイミング。
35〜39歳	年収やキャリアは有利でも、選ぶ条件が厳しくなりやすい。柔軟性がカギ。
40代以降	女性との年齢差に対する理解と誠実な態度が重要。婚活サポートが有効。

【女性】

年齢帯	特徴・注意点
23〜27歳	非常に人気が高い。選べる立場だが、理想の高さには要注意。
28〜32歳	平均結婚年齢と一致。結婚願望の強さと現実のすり合わせが重要。
33〜37歳	婚活難易度がやや上昇。条件を広げ、出会いの数を意識すべき。
38歳以降	謙虚さと行動力がカギ。恋愛体質から脱却し、結婚志向を明確に。

6. 結論：平均結婚年齢に踊らされず、「自分軸」で動くのが最適解

「平均結婚年齢＝理想的な結婚年齢」とは限りません。あなたの性格、価値観、ライフスタイルによって、ベストなタイミングは異なります。

「まだ早い」ではなく「今がベストか？」で判断する
恋愛体質で満足してきた人ほど、“結婚の現実”を学ぶ必要がある
焦りではなく、計画的な行動こそが未来を変える

第5回：平均結婚年齢に左右されず、幸せな結婚を叶えるための婚活戦略

1. 成婚者に共通する“平均結婚年齢に惑わされない”マインドセット

結婚できる人は、平均結婚年齢を「情報のひとつ」として捉えつつ、自分の価値観と未来像を軸に行動している傾向があります。以下がその代表的な特徴です。

他人のスケジュールではなく、自分のタイミングを信じている
数字や年齢よりも「この人となら幸せになれそうか」を重視
結婚相手のスペックより、“一緒にいて安らげる感覚”を優先

つまり、「30歳までに結婚しなきゃ」ではなく、「この人と結婚してよかったと思える未来が描けるか？」という本質的な視点を持つことが、成婚への近道なのです。

2. 婚活成功の鍵は「恋愛体質からの脱却」

「好きだから付き合いたい」ではなく、「一緒に生活していけるか」で相手を選ぶ必要があるのが婚活です。恋愛体質のままでは、以下のような“つまずき”が起こりやすくなります。

恋愛体質で陥りがちなNG例	婚活で求められる考え方
ドキドキしない＝相性が悪い	安心感や信頼感を優先する
相手にリードされたい	対等なパートナーシップを築く意思があるか
好きな人に選ばれたい	自分が幸せに過ごせる相手を選ぶ

恋愛体質を見直すことで、婚活がスムーズに進みやすくなります。恋ではなく、“生活のリアル”を見据えた選択を意識することが重要です。

3. 「平均結婚年齢前」に結婚する人の特徴とは？

早めに結婚する人に共通しているのは、「結婚に対する価値観が明確」「行動が早い」「自己分析ができている」という点です。以下がその具体例です。