「愛されたいから変わる」は卒業しよう。愛される“自分”を育てるという生き方

2025.04.30

こんにちは！

フォリパートナーです。

今日は、【「愛されたいから変わる」は卒業しよう。愛される“自分”を育てるという生き方】についてです。

1.「どうすれば好きになってもらえるか」に振り回される恋愛はもうやめよう

恋をすると、人は少し弱くなる。

• 「もっと好かれたい」

• 「あの人の理想に近づきたい」

• 「嫌われないようにしなきゃ」

そんなふうに、つい“自分じゃない自分”を演じようとしてしまう。
誰かの期待に応えようとするあまり、自分の本音や個性を押し込めてしまうことって、意外と誰にでもある。

でも、それで本当に幸せになれるのでしょうか？

答えはNOです。

誰かに合わせて変わった自分は、長くは続かない。
疲れるし、苦しいし、結局「本当の自分を見てもらえていない」ことに虚しくなる。

だからこそ私は言いたい。

「愛されるために変わる」のではなく、
「愛される自分を育てるために変わる」生き方を、選んでほしい。

2. 「迎合」ではなく「進化」。変わることは、自分の可能性を広げること

ここで勘違いしてはいけないのは、
“変わること”自体が悪いのではないということ。

人は変わっていい。変わるべきだし、成長していくべき。
でもそれは、「他人に気に入られるため」ではなく、
「自分が自分をもっと好きになるため」にやるものなんです。

たとえば──

• 人の話を最後まで聞けるようになった

• 外見を磨いて自信が持てるようになった

• 素直に「ありがとう」「ごめん」が言えるようになった

これらの変化は、誰かに言われたからやるのではなく、
「愛される自分になりたい」「もっといい自分でいたい」という“内発的な意思”からくるもの。

このスタンスで変われた人は、誰かに合わせる恋ではなく、
「等身大の自分でちゃんと愛される」恋愛ができるようになります。

3. 「自分を好きになった分だけ、人に愛される」

自己肯定感が高い人は、なぜ魅力的なのか？
それは、“無理をしなくても愛される”という安心感があるからです。

反対に、「私なんて」と自己否定が強い人は、

• 相手に嫌われないか常にビクビクする

• 自信がないから恋愛でも遠慮がち

• どこか依存的で、執着しやすい

という傾向があります。

だからこそ、恋愛をうまくいかせたいなら、
まずは「自分を好きになる努力」が最優先なんです。

自分を好きになるって、決してナルシストになることじゃない。

• 弱さを受け入れること

• 努力している自分を認めること

• 不完全でも前に進む自分に拍手を送ること

「あ、自分ってちょっといいかも」と思えた瞬間から、人は自然と愛され始める。

そしてその愛され方は、“演じた自分”ではなく、“育てた自分”への愛だから、心から安心できる。

4. “愛される自分”を育てる具体的なステップ

では、どうやって「愛される自分」を育てていけばいいのでしょうか。
ここでは、今日からできる5つのステップをご紹介します。

① 他人の評価より「昨日の自分」と比べる

誰かより優れてる必要なんてない。
昨日の自分より少しでも前に進めたら、それで十分。
毎日の小さな進歩を、自分で褒めてあげることが大切です。

② 「自分のご機嫌は自分でとる」習慣を持つ

何かに依存せず、自分の心を満たす方法を持っておく。
好きな音楽、散歩、カフェでぼーっとする──
こうした時間が、自分との信頼関係を育てます。

③ ダメな自分を責めるのではなく、「じゃあどうするか」を考える

完璧じゃなくていい。
落ち込んでもOK。
大事なのは、そこからどう立ち上がるか。
“反省より行動”のクセをつけていきましょう。

④ 愛されたいなら、まず「与える人」になる

感謝を言う、思いやりを見せる、相手の幸せを願う──
無理に尽くすのではなく、自然に人に優しくできる人は、必ず愛されます。

⑤ 「この人と一緒に成長したい」と思える相手を選ぶ

愛されるための努力をしてきたあなたなら、
もう“外見や条件”だけで人を選ぶことはないはず。
一緒に未来を育てられる人かどうか
そこを大切にする目を持ちましょう。

5. 「私はもっと愛されていい」と、自分に許可を出そう

愛されるための努力は、他人に媚びることじゃない。
“本来の自分の魅力”に気づき、磨いていくプロセス。

そしてなにより大切なのは、
「私はもっと愛されていい」
と自分自身に許可を出すこと。

私たちは、意外なほど自分に厳しい。

• 幸せになっていい

• 大切にされていい

• 愛されていい

そう心から信じている人だけが、
本当に愛される恋愛にたどり着けます。

まとめ：愛される自分を育てるという“覚悟”が、人生を変える

• 誰かに合わせる恋愛は、長くは続かない

• 自分の意志で、自分を磨くことが大切

• 自己肯定感を育てることが、愛される力を育てる

• 愛される努力は「媚び」ではなく「自信」につながる

• 「私は愛されていい」と自分に許可を出す勇気を持とう

「愛される自分を育てる」って、地味だし、時間もかかる。
でもそれは、誰かのためじゃなく、自分のために生きるという“強くて優しい選択”です。

あなたは、演じなくていい。
媚びなくていい。
ただ、自分を信じて、磨いていくだけでいい。

そしてその先に、本当の愛が待っています。

真剣に自分と向き合って、自分に合う結婚相手を探したい！という方は是非一度ご相談に来てくださいね！