第1回｜2026年度版：まずは「結婚平均年齢」日本の最新実態
■ 「結婚したい」と考える全ての人に知ってほしい現実
「結婚したい」と思って婚活を始めても、現実の結婚年齢がどのくらいなのか知らずに動いている人は意外と多いものです。結婚のタイミングは、単に感情的なものではなく、時代・社会・経済状況の変化と深く結びついています。2026年度版では、最新の統計から結婚の現実を読み解いていきましょう。
■ 日本における平均初婚年齢の最新データ
2024〜2025年の最新統計では、厚生労働省の「人口動態統計」や関連統計資料から次の数字が出ています。
- 男性の平均初婚年齢：約31.1歳
- 女性の平均初婚年齢：約29.8〜29.7歳
これらの値はここ数年ほぼ横ばいで推移しており、直近のデータでも大きな変動は見られません。男女ともに30歳前後で結婚する人が多数を占めています。
■ 年代別・男女別の長期的な推移
この数字だけを見ると、平均年齢が「いつの間にか高くなったように感じる」という方もいるかもしれません。では、実際の傾向を年代別に見ていきましょう。
・1970年代
当時の平均初婚年齢は
- 男性：遅くとも 約29歳前後
- 女性：約27歳前後
でした。高度経済成長期の終盤～安定期では、20代後半で結婚するのが一般的でした。
・2020年代
現代の平均値は
- 男性：31歳を超える時代に
- 女性：約29〜30歳
と、男女ともに2〜3歳以上上昇しています。このことは、結婚適齢期が「先送り」されていることを示す明確な証拠です。
■ 結婚平均年齢が上がる背景とは？
なぜこのように結婚年齢が上昇しているのでしょうか？いくつかの社会的要因が指摘されています。
① ライフスタイルの多様化
「結婚＝人生の第一ゴール」という価値観が薄れ、キャリア形成や趣味、自由な生活を優先する人が増えています。さらに、「いつ結婚すべきか」というタイミングそのものが個々人で大きく異なり、平均値にも影響しています。
② 経済的な理由
若い世代の非正規雇用や給与の伸び悩み、住宅費や生活費の高さなど、経済的な不安が結婚のタイミングを遅らせているという指摘も多くの調査で報告されています。
③ 出会いの機会の減少
都市部への人口集中と地方での若年層の減少、仕事優先の生活スタイルなどによって、そもそもの出会いの機会が少なくなっているという意見もあります。これは婚活支援サービスが増えている背景の一つでもあります。
■ 都市部と地方で平均年齢は異なる？
平均年齢を見ると、日本全体では上記のような数字ですが、地域差もあります。
例えば、東京など大都市圏では平均初婚年齢が全国平均より高い傾向にあります。これは、仕事や学業など人生の選択肢が多く、キャリア優先で生活基盤を固めてから結婚したいという傾向が背景にあると考えられています。
■ まとめ：結婚平均年齢の“今”と“これから”
ここまでのポイントを整理すると、
✔ 平均初婚年齢は男性約31.1歳、女性約29.7〜29.8歳
✔ ここ数年は大きな変化はなく、30歳前後で結婚する傾向
✔ 1970年代と比べると男女ともに平均年齢は上昇している
✔ 社会的背景としてライフスタイルの変化・経済的要因・出会いの機会が影響
という流れになっています。
次回の第2回では、
「地域別・年代別の違い」
第2回｜【2026年最新版】地域別・年代別で見る結婚平均年齢のリアル
■ 「平均年齢」は全国一律ではない
前回お伝えした通り、日本全体の平均初婚年齢は
男性：約31歳／女性：約29〜30歳 が目安です。
ただし、これはあくまで「全国平均」。
婚活の現場に立っていると、地域差・年代差がかなり大きいことを痛感します。
今回は「どこで・何歳で」結婚している人が多いのか、現実を深掘りします。
■ 都市部は結婚年齢が高く、地方は低い…は本当？
結論から言うと、これは今も事実です。
◉ 首都圏・大都市圏の特徴
- 東京・神奈川・大阪など
- 男性：31〜33歳
- 女性：29〜31歳
都市部では
・学歴が高い
・キャリア形成を優先
・転職や独立を挟む
といった背景から、結婚を急がない人が多い傾向があります。
特に女性は
「30歳前後で一度考え始め、32〜34歳で本腰」
というケースが婚活現場では非常に多いです。
◉ 地方・中核都市の特徴
- 男性：29〜30歳
- 女性：27〜29歳
地方では
・地元就職
・親世代の価値観の影響
・同年代コミュニティの強さ
から、結婚のタイミングが比較的早い傾向があります。
ただし最近は地方でも
「20代前半で結婚」は減少し、
20代後半〜30代前半が主流になっています。
■ 年代別で見る「結婚できている人」の割合
婚活で一番重要なのは
「平均年齢」より「実際に結婚している層」です。
◉ 20代前半（23〜26歳）
- 結婚率は年々低下
- 恋愛・同棲は多いが結婚は少数派
- 婚活市場ではまだ「準備段階」
👉 この層は「結婚したい」より
「いい人がいれば」止まりが多い。
◉ 20代後半（27〜29歳）
- 初婚が一気に増えるゾーン
- 周囲の結婚報告が増え、意識が変わる
- 婚活スタートとしては理想的な時期
👉 男女ともに最も成婚しやすい年代。
◉ 30代前半（30〜34歳）
- 成婚数が最も多い“ピークゾーン”
- 条件・価値観が現実的になる
- 交際スピードが早い
👉 婚活カウンセラー的には
「一番結果を出しやすい年代」。
◉ 30代後半（35〜39歳）
- 男女差が顕著に出始める
- 女性は出産を意識し焦りやすい
- 男性は条件を下げきれないケースが増える
👉 成婚は可能だが
戦略と覚悟が必要な年代。
■ 「平均年齢」を誤解すると婚活は失敗する
ここで一つ、強く伝えたいことがあります。
結婚平均年齢が
「男性31歳・女性29歳」
だからといって、
❌ 31歳になれば自然に結婚できる
❌ 29歳までは余裕がある
これは 大きな誤解です。
平均値は
「結婚できた人たちの結果」であって、
これから結婚できる保証ではありません。
■ 婚活現場で見える“リアルな分かれ道”
現場でよく見るのはこの差です。
▶ 30歳前後で
「結婚に向けて行動した人」
→ 成婚
▶ 30歳前後で
「まだ大丈夫」と動かなかった人
→ 35歳を過ぎて焦る
結婚年齢は
待って上がるものではなく、行動で決まるもの。
■ フォリパートナー総研的まとめ
✔ 結婚平均年齢は地域・年代で大きく違う
✔ 成婚が最も多いのは30代前半
✔ 「平均年齢＝安全ライン」ではない
✔ 婚活は“始めた年齢”より“本気度”が結果を分ける 次回・第3回では
「未婚率の上昇」と結婚年齢の関係
そして
第3回｜なぜ結婚できない人が増えている？未婚率上昇と結婚年齢の本当の関係
■ 「結婚年齢が上がった」以上に深刻な事実
よく
「晩婚化が進んでいるから結婚できない人が増えた」
と言われますが、これは半分正解・半分間違いです。
本当に注目すべきなのは、
結婚する人の年齢が上がったことより、結婚しない人が増えたこと。
実際、日本では
- 50歳時点の未婚率
- 男性：約28％
- 女性：約18％
という水準まで来ています。
これはほぼ5人に1人以上が生涯未婚という現実です。
■ 未婚率が上がった「3つの構造的理由」
婚活現場で見ていて、明らかに感じる理由はこの3つです。
① 出会いの“自然消滅”
一昔前は
- 職場結婚
- 友人の紹介
- 親戚・近所の縁談
が当たり前にありました。
しかし今は
「自然に出会って、自然に結婚する」ルートがほぼ消滅。
その結果、
行動しない人＝一生独身
という構図が完成しています。
② 恋愛と結婚が切り離された
現代は
- 恋愛は自由
- 結婚は責任
という意識が強く、
「好き」だけでは結婚しない人が増えました。
そのため
- 恋愛経験はある
- でも結婚は決断できない
30代・40代が急増しています。
婚活カウンセラーとしては、
恋愛慣れ＝結婚向きではないケースも非常に多いと感じます。
③ 条件は上がり、許容は下がった
これが一番深刻です。
- 男性：
「若くて可愛い」「家庭的」「理解がある」 - 女性：
「年収」「安定」「清潔感」「思いやり」
どれも間違っていません。
ただし問題は、
自分の市場価値を加味せず条件を設定している人が多いこと。
結果、
「理想はあるけど該当者がいない」
という未婚ループに入ります。
■ 結婚年齢が上がるほど難易度は上がる
厳しいですが、これは現実です。
年齢が上がると
- 出会いの数は減る
- 相手の選択肢も狭まる
- お互いに譲れなくなる
特に35歳以降は
「いい人がいない」のではなく「合意できる人がいない」状態になりやすい。
■ 「結婚できる人」と「できない人」の決定的差
婚活を見続けてきて、差はシンプルです。
結婚できる人は
✔ 決断が早い
✔ 完璧を求めない
✔ 条件より“生活感”を見る
✔ 行動量が多い
結婚できない人は
✖ 考えてばかり
✖ 比較してばかり
✖ 減点方式
✖ タイミングを逃す
ここに年齢が重なると、差は一気に広がります。
■ 平均結婚年齢を「安心材料」にしてはいけない
よくある勘違いがこれです。
「平均31歳だから、まだ大丈夫」
「周りも独身だし焦らなくていい」
しかし平均年齢は
“結婚できた人の結果”であり、
“これから結婚できる保証”ではありません。
むしろ未婚率が上がっている今、
「まだ大丈夫」と思っている人ほど危険です。
■ フォリパートナー総研の結論
✔ 結婚できない理由は年齢だけではない
✔ 行動しない人が未婚に固定される時代
✔ 条件より“現実的な合意力”が重要
✔ 婚活は「早く始めた人」より「覚悟を決めた人」が勝つ
次回・第4回では、
「じゃあ、結婚できる人は何が違うのか？」
平均年齢の裏側にある
成婚者の共通点・行動パターンを徹底解説します。
第4回｜平均結婚年齢の裏側。実際に“結婚できた人”の共通点とは？
■ 統計よりも信頼できるものがある
平均結婚年齢や未婚率のデータは重要ですが、
婚活現場にいると、正直こう感じます。
「結婚できる人は、統計と関係なく結婚している」
つまり、
年齢・年収・学歴よりも
“考え方と動き方”が結果を左右しているということ。
ここでは、フォリパートナー総研が実際の成婚者データから見た
「結婚できた人の共通点」をお伝えします。
■ 共通点① 決断がとにかく早い
成婚者の最大の特徴はこれです。
✔ 交際に入る判断が早い
✔ 真剣交際に進む決断が早い
✔ 結婚を決めるタイミングが早い
逆に結婚できない人ほど
「もう少し様子を見たい」
「他も見てから判断したい」
を繰り返します。
婚活は情報戦ではなく決断戦。
完璧な材料が揃う日は、ほぼ来ません。
■ 共通点② 条件より「一緒に過ごす感覚」を重視
結婚できた人は、途中からこう言います。
「条件は大体クリアしてるので、
一緒にいて疲れないかを見てました」
一方、未婚ループの人は
- 年収
- 学歴
- 見た目
- スペック
を最後まで手放せません。
ただ、結婚生活は
✔ 会話
✔ 空気感
✔ トラブル時の態度
でほぼ決まります。
ここを見られる人ほど、成婚が早い。
■ 共通点③ 減点方式をやめるタイミングが早い
成婚者はどこかでこう切り替えています。
「完璧な人はいない前提で考えよう」
逆に、
✔ 返信が遅い
✔ 話が合わない瞬間がある
✔ 価値観が100％一致しない
こうした“人として普通のズレ”を
減点に変換する人ほど婚期を逃します。
結婚できた人は
減点より「修正可能かどうか」を見るのが上手です。
■ 共通点④ カウンセラーを“使い倒す”
これはかなり重要です。
成婚者は
- 不安
- 迷い
- 違和感
を一人で抱えません。
✔ すぐ相談する
✔ 客観意見を取り入れる
✔ 自分の癖を修正する
婚活は感情が絡むため、
一人で考えるほど判断を誤りやすい。
成婚者ほど
「自分だけで決めない」姿勢があります。
■ 共通点⑤ 結婚を“ゴール”にしていない
意外ですが、これも大きな特徴。
結婚できた人は
「結婚してどう生きたいか」
をちゃんと考えています。
だから
✔ 住まい
✔ 働き方
✔ 家事分担
✔ 子ども観
といった話も避けません。
逆に
「とにかく結婚したい」人ほど
現実の話になるとブレーキがかかります。
■ 年齢別・成婚者のリアルな傾向
30代前半
・行動量が多い
・決断が早い
・条件修正が柔軟
30代後半
・結婚観が整理されている
・譲れない点が明確
・交際期間が短め
40代
・恋愛感情より生活相性重視
・覚悟が決まっている
・条件より人間性重視
年齢が上がるほど、
覚悟と現実目線が結果を分ける傾向が強くなります。
■ フォリパートナー総研の結論②
✔ 結婚できる人は「迷わない人」
✔ 条件より生活感を見ている
✔ 減点より修正可能性を見る
✔ 一人で考えない
✔ 結婚後を具体的に描いている
次回・第5回では、
「じゃあ、何歳までにどう動けばいいのか？」
第5回｜何歳からでも遅くない。ただし“戦い方”は変えよ。年齢別・婚活の現実戦略
■ 婚活は「気持ち」ではなく「戦略」で決まる
婚活相談でよく聞く言葉があります。
「焦ってはいないんですけど…」
「いい人がいれば結婚したいです」
残念ながら、このスタンスでは結果が出にくい。
婚活は年齢が上がるほど、気合より戦略が重要になります。
ここでは、フォリパートナー総研の成婚データをもとに
年代別に“今すぐやるべき行動”を整理します。
■ 30代前半（30〜34歳）｜最大の武器は「選択肢の多さ」
この年代は、男女ともに市場価値が高いゾーン。
✔ 出会いの数が多い
✔ 年齢で弾かれにくい
✔ 条件交渉の余地がある
ただし、落とし穴もあります。
失敗パターン
・理想を上げすぎる
・恋愛感覚でダラダラ交際
・「もっといい人がいるかも」病
今すぐ取るべき戦略
✔ 交際は3〜4か月で判断
✔ 条件より「結婚後の生活感」を見る
✔ “選べる立場”に甘えない
30代前半は
一番失敗しやすく、一番成功しやすい年代です。
■ 30代後半（35〜39歳）｜「軸」を持つ人が一気に成婚する
この年代から、婚活は分岐します。
✔ 結婚できる人
✔ 長期停滞に入る人
違いは一つ。
「譲れない軸」が整理されているかどうか。
成婚者の特徴
・絶対条件は2〜3個まで
・恋愛より生活相性重視
・迷いが少ない
失敗パターン
・条件が減らせない
・過去の恋愛と比較する
・決断を先延ばしにする
30代後半は
覚悟が決まった瞬間に一気に成婚する年代です。
■ 40代前半（40〜44歳）｜「理想」より「現実設計」
ここから婚活は
夢を見る場ではなく、人生設計の場になります。
成婚者はこう考えています。
「この人となら、10年後も普通に暮らせるか」
成婚者が見ているポイント
✔ 健康意識
✔ 金銭感覚
✔ 感情の安定性
✔ 問題解決力
逆に、
・トキメキ
・刺激
・非日常
を求め続けると厳しくなります。
■ 40代後半以降｜“選ばれる”より“一緒に作る”
この年代で結婚できる人は、
考え方がかなり成熟しています。
✔ 相手を変えようとしない
✔ 自分も歩み寄る前提
✔ 完成形を求めない
「結婚＝完成」ではなく
**「結婚＝共同作業のスタート」**と理解している。
ここに到達できる人ほど、年齢関係なく成婚します。
■ 男女共通｜年齢が上がるほど重要になる3つ
① 素直さ
② 決断力
③ 第三者視点
特に
「一人で考えすぎない」
これが本当に大事。
婚活が長引く人ほど、
自分の中で正解を作ろうとします。
でも正解は
市場と相手が決めるもの。
■ フォリパートナー総研の結論③
✔ 婚活は年齢で不利になるが、戦略で逆転できる
✔ 若いほど決断が重要
✔ 年齢が上がるほど現実設計が重要
✔ 一人で悩むほど婚期は遠のく
次回・最終回（第6回）は、
「2026年に結婚する人・できない人の決定的な違い」
第6回（最終回）｜2026年に結婚できる人・できない人の決定的な違いとは？
■ 結婚できる人は「悩み方」が違う
婚活現場で、はっきり分かれるポイントがあります。
✔ 結婚できる人
✔ 何年も婚活が終わらない人
この差は、
年齢でも、条件でも、見た目でもありません。
違うのは
👉 悩み方と行動の仕方。
■ 結婚できる人の思考パターン
結婚できる人は、こんな考え方をしています。
・「どうしたら前に進めるか？」
・「次は何を改善すればいい？」
・「この人と現実的に暮らせるか？」
悩んでも
必ず“行動に変換”するのが特徴です。
✔ 条件を整理する
✔ プロに相談する
✔ 判断期限を決める
感情に引きずられすぎない。
■ 結婚できない人の思考パターン
一方、成婚に至らない人はこう考えます。
・「もっといい人がいる気がする」
・「なんか違う気がする」
・「決めきれない」
この「気がする」がクセモノ。
✔ 根拠がない
✔ 比較対象が曖昧
✔ 判断を先延ばし
結果、
時間だけが過ぎていく。
■ 2026年婚活のリアルな現実
フォリパートナー総研の分析では、
✔ 初婚年齢は今後も下がらない
✔ 出会いは増えるが、決断は減る
✔ 「選べる人」より「選ぶ覚悟のある人」が結婚する
つまり、
情報が多い人ほど迷い、結婚が遠のく時代です。
■ 成婚者が必ず通る3つの関門
① 条件を削る勇気
「全部欲しい」は、ほぼ叶いません。
削った条件ほど、結婚後は気にならない。
② 感情と現実を分ける力
トキメキは減る。
安心感と信頼は増える。
これは失敗ではなく、結婚の正解。
③ 他人の目を気にしない覚悟
・年齢
・世間体
・周囲の声
これを基準にすると、決断できなくなります。
■ 結婚は「正解探し」ではない
多くの人が誤解しています。
❌ 運命の人を探す
⭕ 選んだ人を運命にする
結婚できる人は、
「この人でいいか？」ではなく
「この人とどう生きるか？」を考えています。
■ フォリパートナー総研・最終結論
✔ 結婚できる人は、完璧を求めない
✔ 結婚できない人は、迷い続ける
✔ 年齢より“決断力”が未来を変える
✔ 一人で考えすぎるほど、結婚は遠のく
もし今、
「このままでいいのかな」
「いつまで婚活すればいいんだろう」
そう感じているなら、
それは 動くサイン です。
結婚は、
待つものじゃない。
考え続けるものでもない。
決めにいくもの。
―― これが、2026年婚活の現実です。
■ 本気で結婚したい人へ。フォリパートナーという選択
ここまで読んでくださったあなたは、
もう薄々気づいているはずです。
結婚できるかどうかを分けるのは、
✔ 年齢でも
✔ 条件でも
✔ 出会いの数でもなく
「正しい判断を、正しいタイミングでできるか」だということを。
そしてその判断は、
一人で考え続けるほど、難しくなっていきます。
だからこそ、私たちは
結婚相談所フォリパートナー
をおすすめしています。
フォリパートナーは、
✔ 表面的な条件合わせ
✔ 耳障りのいいアドバイス
✔ 無理な背中押し
は一切しません。
代わりにお伝えするのは、
✔ 今の市場でのあなたの立ち位置
✔ 現実的に「結婚できる相手像」
✔ 迷っている理由の正体
✔ 決断を阻んでいる思考のクセ
時には厳しく、でも必ず誠実に。
「結婚できる方向」にしか導かないのがフォリパートナーのスタンスです。
実際に、
「もっと早く来ればよかった」
「一人で悩んでいた時間がもったいなかった」
そう言って成婚していく方が後を絶ちません。
もし今、
・婚活に迷いがある
・決めきれない相手がいる
・このまま続けていいのか不安
・年齢的に焦りを感じている
そんな状態なら、
無料カウンセリングで“現実”を知ることが、
あなたの婚活を一気に前に進めるきっかけになります。
結婚は、
「頑張り続けた人」がするものではなく、
「正しく判断できた人」が辿り着く場所。
その判断を、
一人で抱え込まなくていい場所が、
フォリパートナーです。
▶ 結婚相談所フォリパートナー
https://follipartner.com/
フォリパートナー編集部
