【第①回】年々出会いが無くなる社会人のリアル｜なぜ“出会い難民”になるのか？
社会人になると「出会いが減った」と感じる人が急増します。
学生時代のように自然な出会いがなくなり、気づけば「職場と家の往復」「新しい人脈がない」──。
しかし、これは“偶然”ではなく、社会人特有の心理と行動パターンが大きく関係しています。
まず理解すべきは、“出会いがない”のではなく、“出会いを生まない環境に慣れてしまっている”ということです。
■ 出会いが減る社会人の共通点
以下の3つは、男女共通で見られる「出会いが減る原因」です。
- 生活リズムの固定化
同じ時間に出勤し、同じ人と仕事をし、同じルートで帰宅。
新しい刺激や交流がないため、恋愛アンテナが鈍化します。 - 人間関係の“効率化”
職場やSNSでの関係が「必要最低限」になり、深い交流を避ける傾向が強まっています。 - 恋愛への優先度低下
仕事・趣味・自由時間の確保を優先し、「いつか出会える」と後回しにしがち。
結果として、数年単位で出会いが減少していくのです。
■ 男性社会人の出会いが減る理由
男性の場合、「責任」と「立場」が出会いを妨げるケースが多く見られます。
- 仕事中心の生活：平日は残業、休日は疲れて外出せず。
- 社内恋愛へのリスク意識：セクハラ・職場トラブルを避けたい心理。
- プライドと焦りの矛盾：「自分から誘うのが怖い」「断られたくない」など、プライドと不安が共存。
結果、恋愛の“勘”が鈍り、異性に対する距離感がぎこちなくなっていきます。
中には「今さら何を話せばいいかわからない」という人も少なくありません。
■ 女性社会人の出会いが減る理由
一方、女性の場合は「選択肢があるのに、選べない」パターンが目立ちます。
- 職場内の恋愛が限定的：「いい人がいない」「既婚者ばかり」という構造的問題。
- マッチングアプリ疲れ：「メッセージが続かない」「真剣な人が少ない」など、疲弊しやすい。
- 条件意識の固定化：「年収〇万円以上」「同年代限定」など、理想を狭めてしまう。
特に30代後半から40代にかけては、仕事の充実と引き換えに恋愛への熱量が下がり、
「結婚したいけど動けない」という“静かな婚活迷子”が増えています。
■ “出会いがない”は錯覚？ 実は「行動のパターン化」が原因
社会人が出会えない最大の理由は、「出会うための行動を止めていること」。
実際には、同じ職場・同じ地域・同じ趣味の中にも“潜在的な出会い”はあります。
たとえば──
- 職場のプロジェクト異動で新しい人脈ができる
- 趣味のコミュニティやイベントで自然に会話が生まれる
- 同窓会やオンライン交流から関係が再燃する
つまり、“出会いがない”のではなく、“出会いを見逃している”ケースが多いのです。
■ 「社会人の出会い格差」が広がる時代
現代では、“行動している人”と“していない人”の差が、数年で大きく開きます。
アプリや相談所など、出会いの手段が増えている一方で、
動けないまま年齢を重ねる人も少なくありません。
20代の延長で恋愛を考えていると、30代・40代では状況が一変します。
周囲の既婚者が増え、紹介の機会も減り、自然な出会いは年々減少。
今後ますます、「自分から動く社会人」が恋愛・結婚市場で有利になるでしょう。
（第②回につづく：男女別の“出会い停滞パターン”と心理分析──社会人が出会えなくなる深層心理とは）
次の第②回では、
- 男性編：「仕事優先型」「受け身型」「プライド型」
- 女性編：「理想固執型」「慎重型」「自信喪失型」
の心理を分析し、それぞれの“出会いを遠ざける思考”と“行動修正法”を解説します。
【第②回】男女別「出会いが減る社会人の心理パターン」｜恋愛が止まる思考と行動のクセ
「出会いがない」と感じる社会人の多くは、実は“出会いを自分で遠ざけている”ことに気づいていません。
仕事や環境のせいではなく、心の中にある“ブレーキ”が、恋愛を止めてしまうのです。
ここでは、男女別に「出会いが減る社会人の思考・心理・行動パターン」を分析していきます。
■ 男性編：責任と不安の狭間で“恋愛を後回し”にしてしまう心理
①【仕事優先型】「今は恋愛どころじゃない」
仕事の責任が増える30代以降は、
「今はキャリアが大事」「余裕ができたら結婚を考える」と、恋愛を後回しにする男性が多く見られます。
しかし、“余裕ができた頃”には周囲の独身女性が減り、恋愛のタイミングを逃してしまうケースが多数。
▶対応策：恋愛を「非日常」ではなく「生活の一部」に
1日10分のメッセージや、月1回のイベント参加でも十分。
恋愛を“特別な予定”にせず、日常に組み込むことが継続のコツです。
②【受け身型】「誰かが紹介してくれるだろう」
仕事では主体的に動けるのに、恋愛になると受け身になるタイプ。
“紹介待ち”や“運命待ち”を続けるうちに、出会いのチャンスはどんどん減っていきます。
▶対応策：出会いは「発見」ではなく「発信」から
「良い人がいない」のではなく、「自分が見つけてもらえていない」だけ。
SNSやマッチングサービス、婚活パーティーなど、“発信型の出会い”を意識してみましょう。
③【プライド型】「断られるくらいなら最初から動かない」
恋愛経験が豊富な男性ほど、失敗を恐れて慎重になりがち。
“自分の価値を守る”ために、アプローチを避ける傾向があります。
▶対応策：成功よりも「経験回数」を増やす意識を
「結果を出す」より、「会って話した」という経験を積むこと。
行動数が増えれば、恋愛耐性も回復し、出会いの成功率も上がります。
■ 女性編：“理想・不安・自信”のバランスが崩れている
①【理想固執型】「条件が合わない人とはムリ」
年齢を重ねるほど、“理想の条件”が明確になる女性は多いです。
しかし、「年収」「身長」「学歴」など条件に縛られすぎると、出会いの母数が激減します。
▶対応策：理想の“下限”ではなく“本質条件”を決める
「自分が幸せを感じるポイント」を明確にしましょう。
会話が合う、誠実、笑顔が優しい──。
“条件”ではなく“心地よさ”にフォーカスすることで、良縁が広がります。
②【慎重型】「もう失敗したくない」
過去の恋愛や婚活で傷ついた経験がある女性ほど、慎重になります。
しかし慎重さが行きすぎると、初対面の印象で相手をジャッジしがちです。
▶対応策：一度の出会いに“完璧”を求めない
初対面は“お見合いの0回目”と考えましょう。
1回の違和感で切り捨てるのではなく、2～3回話してみてから判断することで、
思わぬ相性に気づくことがあります。
③【自信喪失型】「どうせ私は選ばれない」
婚活が長引くと、無意識のうちに自己否定に陥ることがあります。
“頑張っても報われなかった”経験が、次の一歩を止めてしまうのです。
▶対応策：小さな成功体験で自己肯定感を積み上げる
たとえば「プロフィールを改善した」「笑顔で会話できた」など、
結果よりも“行動”を評価する習慣をつけること。
自己肯定感が上がれば、表情や会話のトーンにも自信が戻ります。
■ “行動心理”が変われば、出会いの確率は確実に上がる
男女ともに共通して言えるのは、「出会いがない＝動けない心のサイン」ということ。
出会いの数を増やすには、まず“自分の中のブレーキ”を理解し、少しずつ外していくことが第一歩です。
次の段階では、実際に「社会人が出会いを作る方法」を具体的にご紹介します。
（第③回につづく：社会人のための“出会いの作り方”実践編──リアル・オンライン・紹介、どれが最も効果的？）
次の第③回では、
- リアルな出会いの場（職場・イベント・趣味・地域）
- オンライン婚活の活用法
- 効果的な紹介・人脈づくりのコツ
を具体的に解説します。
【第③回】社会人が“出会いを増やす”具体的な方法｜リアル・オンライン・紹介をどう使い分ける？
「出会いがない社会人」に共通しているのは、実は“出会いの場を限定している”ことです。
現代では、リアル・オンライン・紹介など、さまざまな手段があるにもかかわらず、
「自分の性格やライフスタイルに合う方法」を選べていないケースが多く見られます。
ここでは、社会人が実際に行動を起こしやすい「3つの出会いルート」と、
それぞれのメリット・注意点・成功のコツを解説します。
■ ① リアルな出会い：自然に関係が育つ“距離の近さ”が強み
◆職場・取引先・交流会など“日常の延長線”にある出会い
社会人の出会いで最も自然なのは、日常の中で生まれる関係性。
同じ職場や取引先、あるいは業界交流会などで出会うケースです。
メリットは、「人となりを知った上で関係を深められること」。
信頼関係のベースがあり、会話も自然に発展しやすい点が特徴です。
一方で、「関係が崩れたときのリスク」があるため、アプローチには慎重さが必要です。
✅ リアル出会い成功のコツ
- 仕事の話からプライベート話へ“3段階”で距離を縮める
- 職場では周囲への配慮を忘れず、「同僚→友人→恋愛対象」へ自然に移行
- “相手を気遣う姿勢”が何よりの印象アップ要素
◆趣味・習い事・地域コミュニティの活用
社会人の出会いで近年人気なのが、「趣味を通じた交流」です。
料理教室・ゴルフ・英会話・登山・ランニングなど、
共通の話題があることで会話のきっかけが生まれやすく、自然体の魅力が伝わります。
特に、最近は「大人の交流サークル」「婚活ランニング」「恋するワイン会」など、
恋愛目的をやわらかく打ち出したイベントも増加。
恋愛初心者でも参加しやすい環境が整いつつあります。
■ ② オンラインの出会い：効率と相性のマッチがしやすい時代
マッチングアプリやオンライン婚活サイトは、今や社会人の定番ツール。
「忙しい」「出会いの母数を増やしたい」人に最適です。
◆メリット
- 自分と似た価値観・趣味の人を短期間で探せる
- 場所や時間に縛られない
- メッセージのやりとりで“性格面”も見極めやすい
◆注意点
- 写真・プロフィールだけで判断しすぎない
- 「いいね」数よりも“会話の誠実さ”を見る
- 長文メッセージより、短くテンポの良いやり取りを意識
✅ 成功のコツ
- 1日15分を“出会いタイム”として確保する
- 「会ってみたいと思える相手3名」に絞る
- 「会うまでに1週間以内」が鉄則（長引くほどフェードアウト率が上がる）
■ ③ 紹介・結婚相談所：信頼性と真剣度で“最短ルート”
社会人になるほど、「真剣な出会いをしたい」と考える方が増えます。
特に30代以降は、効率より“安心”を求める傾向が強まり、
紹介型・結婚相談所の需要が高まっています。
◆メリット
- 独身・身元・目的が明確なため、安心して活動できる
- 専任カウンセラーが客観的にサポートしてくれる
- 成婚までの道筋が明確で、モチベーションを保ちやすい
◆注意点
- 「登録しただけ」では出会いは増えない
- カウンセラーとの信頼関係が成果に直結する
- 自分の希望条件を“固定化しすぎない”こと
✅ 成功のコツ
- カウンセラーに「理想条件」だけでなく「性格タイプ」も共有する
- 定期的にプロフィールを更新（2〜3か月に1度）
- 断られても“学びメモ”を残すことでメンタル維持
■ “出会いを作る人”が、最終的に幸せをつかむ
社会人の恋愛は、「どこで出会うか」より「どう行動するか」で結果が変わります。
一度に多くを求めず、「リアル」「オンライン」「紹介」の3本柱をバランス良く使うことが大切です。
出会いは待つものではなく、作るもの。
そして、“出会いを作る行動”こそが、あなたの魅力を磨くプロセスです。
（第④回につづく：社会人男女別「出会いを成功に変えるコミュニケーション術」──恋愛が続く人の話し方と距離感）
次の第④回では、
- 出会いの場で好印象を残す会話術
- 男性・女性それぞれのコミュニケーションの違い
- 恋愛が続く人の“距離の取り方”
について具体的に解説します。
【第④回】出会いを“恋愛”につなげる社会人の会話術｜男女別・印象を変えるコミュニケーションのコツ
出会いのチャンスを増やしても、「その後が続かない」という声は多く聞かれます。
実はここで差がつくのが、“会話力”と“距離感の取り方”。
社会人同士の恋愛は、第一印象や話し方のバランスがすべてを左右します。
今回は、男女別に「出会いを関係に変える」ための具体的コミュニケーション法を紹介します。
■ 男性編：会話で「安心感」を与える人が選ばれる
社会人男性の多くは、つい「自分を良く見せよう」としてしまいがち。
しかし、女性が求めているのは“すごい人”ではなく、“信頼できる人”です。
◆NGパターン
- 自分の仕事や成果ばかり話す
- 相手の話を途中でさえぎる
- 話題がニュースや理屈ばかりで感情がない
このような会話では、相手が「一緒にいて疲れる」と感じてしまいます。
◆OKパターン
- 相手の話を“1テンポ遅れて反応”する（共感＋安心感）
- 「そうなんですね」「それは大変でしたね」など“感情に寄り添う相づち”
- 話題の最後に“質問で終わる”ことで、自然に会話が続く
💡ポイントは「自分を語る量：相手の話を聞く量＝3：7」。
話すよりも“聞く姿勢”が印象を決めます。
■ 女性編：「共感＋ユーモア」で距離を縮めるのが上手な人
社会人女性の強みは、会話の共感力と気配りの高さ。
ただし、恋愛初期では「聞き役に回りすぎる」と“友達枠”に入ってしまうことも。
◆NGパターン
- 「うんうん」と聞くだけで自己開示が少ない
- 相手の話に完璧に合わせすぎる
- 「いい人」止まりで恋愛対象になりにくい
◆OKパターン
- 相手の話に“自分のエピソードを少し混ぜる”
例：「私もそれ苦手なんです（笑）」 - 軽い冗談やリアクションで空気を和らげる
- 相手の価値観を肯定しながら、「私はこう思う」と意見を伝える
💡“共感だけで終わらせない”のがポイント。
「会話のリズムをつくる＝恋愛のリズムをつくる」と心得ましょう。
■ 男女共通：「沈黙を怖がらないこと」が距離を近づける
社会人の出会いでは、沈黙を「気まずい」と感じてしまう人が多いですが、
実は安心できる沈黙こそが“相性の良さ”のサイン。
会話の間が生まれたら、焦って話題を詰めず、
「なんか落ち着きますね」「このカフェ、いい雰囲気ですね」と
“今の空気を共有する一言”を添えるだけで十分です。
沈黙を楽しめる関係ほど、恋愛に発展しやすい傾向があります。
■ デート後のLINEで印象を上げるコツ
社会人は忙しいからこそ、LINEでの印象が重要です。
💬理想的なメッセージ例
「今日はありがとうございました。〇〇のお話、すごく共感しました！」
→ “感謝＋共感＋余韻”の3要素が揃っていると好印象。
逆に、“予定をすぐ聞く”や“返信催促”はNG。
焦りを感じさせると、信頼関係が崩れやすくなります。
■ 「会話の上手さ」より「誠実さ」が人を惹きつける
恋愛が続く社会人は、話が面白い人ではなく、“誠実に向き合う人”。
「この人となら安心できる」と感じてもらうことが何より大切です。
特に婚活の場では、「話の内容」よりも「態度・トーン・聞き方」が印象を左右します。
たとえ会話がぎこちなくても、笑顔とまっすぐな目線があれば十分魅力的です。
（第⑤回につづく：社会人が“出会いを結婚に変える”ための行動計画──男女別・成功する婚活ステップ）
次の第⑤回では、
- 出会いを交際・結婚に発展させるための行動プラン
- 男女別「進展しやすい人の行動パターン」
- 婚活成功者の共通点と実例
を中心に解説します。
【第⑤回】社会人が“出会いを結婚に変える”ための行動計画｜男女別・成功する婚活ステップ
「出会いはあるのに続かない」「関係が深まらない」──
社会人の恋愛・婚活で最も多い悩みです。
しかし、結婚できる人とそうでない人の差は、“運”や“ルックス”ではありません。
違いは、出会った後の行動設計があるかどうかです。
ここでは、社会人が「出会い→信頼→交際→結婚」へと進むための実践ステップを、男女別に解説します。
■ 男性編：恋愛を“プロジェクト化”する意識を持つ
社会人男性は、仕事と同じように「計画」「実行」「振り返り」を恋愛にも取り入れると結果が出やすいです。
① 出会い後3回のデートを“最初の目標”に設定
初回で相性が完璧にわかることはありません。
まずは3回のデートを目指し、“会う回数を重ねながら信頼を築く”姿勢を持ちましょう。
▶1回目：軽い会話＋安心感を与える
▶2回目：趣味や価値観を共有する
▶3回目：将来観・仕事観など少し深い話へ
「最初から結婚前提で」と言うよりも、“自然に真剣さが伝わる会話”を意識することが大切です。
② 断られた時は“原因分析”より“再挑戦の仕組み化”
婚活では誰もが断られることがあります。
大事なのは、「なぜダメだったか」を1人で考えすぎないこと。
フォローをくれる友人や、結婚相談所のカウンセラーなど、第三者の視点で振り返ることで、
思い込みや改善点が明確になります。
▶POINT：
恋愛もPDCAサイクルのように「試す→学ぶ→修正する」プロセスを重ねる人ほど、早く結果が出ます。
■ 女性編：“結婚につながる関係”を見抜く力を磨く
社会人女性は、出会いの数よりも“質”を見極めることがポイント。
焦りや条件で選んでしまうと、長続きしない関係になりがちです。
① 「優しい人」より「安定している人」を見る
最初の印象で「話しやすい」「気が合う」だけで判断せず、
・言動が一貫しているか
・約束や時間を守るか
・感情的にならず話し合えるか
など、“信頼の安定性”をチェックするのがコツ。
安定感のある男性は、結婚後も支え合えるパートナーになります。
② 「この人でいいのか」ではなく「この人と何ができるか」で考える
結婚に踏み切れない女性ほど、“不安ベースの判断”をしています。
しかし、結婚は完成形を選ぶものではなく、「一緒に成長できる関係を選ぶ」ものです。
▶考え方のシフト：
×「この人は完璧か？」
○「この人となら問題を乗り越えられそうか？」
理想の条件よりも、「一緒に笑える時間が多いか」が、実は最も重要な判断軸です。
■ 男女共通：出会いを続ける「メンタル維持」と「サポート体制」
社会人の婚活で一番の課題は、“継続力”。
疲れや忙しさから、途中でモチベーションが下がる人が多いのが現実です。
そのためには、
- 週に1回だけ婚活時間を固定する
- 相談できる人（友人・カウンセラー）を持つ
- 結果ではなく「行動」を褒める
この3つを意識すると、無理なく前向きに活動を続けられます。
特に、カウンセラーや婚活の専門家がそばにいると、
「一人で悩む時間」が減り、気持ちの回復が早くなります。
■ 行動の積み重ねが、最良の“ご縁”を引き寄せる
出会いから結婚までの道のりは、人によって違います。
しかし、共通しているのは、「動き続けた人」だけが新しい出会いを手にしているということ。
一度の失敗で諦めるのではなく、
「今回は学び」「次はもっと良い出会いがある」と信じて行動することで、
ご縁のタイミングは必ず訪れます。
（第⑥回・最終回につづく：出会いのない社会人が“婚活を成功させる環境”をどう作るか）
次の第⑥回では、
- 「出会いがない社会人」が環境を変えて成功する方法
- 成婚者に共通する習慣・考え方
- 結婚相談所フォリパートナーの支援体制と実績
を中心にまとめていきます。
【第⑥回・最終章】出会いがない社会人が“婚活を成功させる環境”を作る方法｜フォリパートナー式・結果が出る行動習慣
「出会いがない」「チャンスが少ない」と感じる社会人に共通するのは、
“行動のハードル”が高くなっていることです。
疲労・時間不足・失敗への不安──。
これらが積み重なることで、行動が止まり、出会いの機会が閉じてしまいます。
しかし、婚活で結果を出す人は、最初から行動量が多いわけではありません。
彼らがしているのは、「環境を整えて行動しやすくする工夫」。
つまり、自分を動かし続ける仕組みを持っているのです。
■ ① 出会いの“場”よりも“環境”を変える
社会人の婚活は、「どこで出会うか」よりも「どんな環境で続けられるか」が重要です。
● 出会いがない人の典型例
- 忙しくて婚活を後回しにしている
- 同じアプリやイベントに飽きてしまった
- 一度の失敗でモチベーションを失う
こうした人に共通しているのは、「出会いの設計」がないこと。
思いつきで動いてしまうと、疲労感ばかりが残ります。
▶対策：婚活を“予定化”する
- 「週に1回、誰かと話す時間」をカレンダーに入れる
- 「出会いリスト」を作り、毎月3人と関わることを目標にする
- 1人で続けるのではなく、伴走者（相談役）をつける
行動が“習慣化”されると、婚活は努力ではなくルーティンになります。
■ ② 出会いを“ストレス”から“学び”に変える
社会人の婚活では、断られたり、上手くいかないことも少なくありません。
ここで自己否定に陥ると、自己肯定感が下がり、行動が止まってしまいます。
成功している人は、「うまくいかなかった理由」を“データ”として扱います。
「テンポの合う人とは会話が続いた」
「仕事観の違いが原因だった」
「写真やプロフィールを変えたら反応が増えた」
このように、婚活を“検証の場”として捉えることで、気持ちが楽になり、改善が早まります。
恋愛を感情だけでなく“分析”で捉えられる人ほど、成婚率が高い傾向があります。
■ ③ 成功者に共通する３つの習慣
フォリパートナーがこれまで支援してきた累計2,000組の成婚者に共通しているのは、以下の３点です。
- 行動を止めない
→ たとえ落ち込んでも、1週間以内に次の一歩を踏み出す。 - 相談をため込まない
→ 小さな不安でもカウンセラーに共有し、早めに整理。 - 結果よりも“自分の変化”を評価する
→ 「前より話せた」「焦らなくなった」と成長を実感している。
この３つの習慣を意識できる人ほど、出会いをポジティブに受け止められ、成婚が近づきます。
■ ④ フォリパートナーが支援する“行動できる環境”
結婚相談所フォリパートナー（https://follipartner.com/）では、
16年間の業界経験と心理学的アプローチをもとに、
「婚活の行動を止めない仕組みづくり」を支援しています。
- 専任カウンセラーが少人数制で伴走
- 婚活停滞時には“分析・改善・再起動”の3ステップサポート
- 成婚率 71.5％、全国トップクラスの実績
フォリパートナーでは「頑張らせる婚活」ではなく、
“心を整えながら行動できる婚活”を提案しています。
■ ⑤ 出会いがない社会人が今すぐできる３ステップ
- “現状の棚卸し”をする
→ 出会いの機会・行動回数・時間の使い方を可視化。 - “出会い方”を一つ変える
→ アプリ→婚活イベント、イベント→相談所など、手段を変えるだけでも刺激が生まれる。 - “自分の心を整える時間”を持つ
→ 婚活は感情の波が激しいため、休息も行動の一部。
■ まとめ：「環境が変われば、出会いも変わる」
社会人にとって、出会いは偶然ではなく“設計”。
環境・思考・行動を整えれば、出会いの数も質も必ず変わります。
あなたのペースで、あなたらしく進める婚活が、最終的に最良のご縁を引き寄せます。
そして、その一歩を共に歩むのがフォリパートナーの使命です。
💡コラムまとめ：
- 出会いが減るのは環境と心理の問題
- 男女で異なる「出会い停滞パターン」を理解する
- 行動を“習慣化”することでチャンスは増える
- 信頼できる伴走者と続けることが、最短の成功ルート
フォリパートナー編集部
