【婚活の新常識】おじアタックとは？女性の対処法と男性の改善策を徹底解説

おじアタックと対処方法｜婚活で悩む女性・男性へ現役カウンセラーが徹底解説（第1回）

はじめに

婚活の現場で近年よく話題に上がるワードが「おじアタック」です。これは、年齢差の大きい男性から、年下女性に対して一方的に熱烈なアプローチを繰り返す行動を指します。SNSや婚活パーティーの体験談、結婚相談所のカウンセリングでも「おじアタックに困っている」という声は少なくありません。

「年上男性の誠実なアプローチ」と「一方的で負担になるおじアタック」は紙一重。放置してしまうと女性が疲弊し、婚活のモチベーションを大きく下げる原因にもなります。一方で、男性側も無自覚のまま“おじアタック”と受け取られ、知らないうちにチャンスを逃してしまうケースがあるのです。

この記事では、

• おじアタックとは何か
• 女性側が感じる困りごとと対処方法
• 男性側が陥りやすい行動パターンと改善策

を、現役婚活カウンセラーの視点から詳しく解説します。第1回ではまず「おじアタックの定義」と「女性側の困りごと・心理面」について取り上げます。

1. おじアタックとは？

「おじアタック」とは、婚活市場で40代〜50代以上の男性が、20代や30代前半の女性に対して積極的かつ一方的にアプローチを繰り返す行動を指す俗語です。

特徴的な行動パターン

• 女性の希望条件に合わないにも関わらず「会いたい」「結婚したい」と強く迫る
• 相手の反応を待たずに大量のメッセージを送る
• 初対面や数回のやり取りで「結婚前提」と過度に踏み込む
• 年齢差や価値観の違いを無視し「年上の余裕」で押し切ろうとする

このような行動は、女性にとって心理的な負担となり「怖い」「しつこい」と感じさせてしまいます。

2. 女性側が感じる困りごと

おじアタックを受ける女性は、次のようなストレスや不安を抱きやすいです。

(1) 強い圧力と恐怖心

自分の気持ちやタイミングを無視され、「押し切られるのでは」と恐怖を感じることがあります。とくに婚活初心者や20代前半の女性は「断るのが苦手」という心理も重なり、過剰なストレスを抱えてしまいます。

(2) 婚活への意欲低下

本来は前向きな気持ちで出会いを求めていたのに、おじアタックをきっかけに「婚活って大変…」「怖い」と感じ、活動自体を控えてしまう女性も少なくありません。

(3) 自己肯定感の低下

おじアタックの多くは「若さ」ばかりに注目するアプローチです。「私自身を見てもらえていない」「条件だけで選ばれている」と感じると、女性は「大切にされていない」と思い込みやすくなります。

3. 女性側の基本的な対処方法

では、おじアタックを受けたとき女性はどう行動すべきでしょうか？ここでは3つの基本的な対処を紹介します。

(1) 明確に断る勇気を持つ

「ご希望には沿えません」「今回はご縁がなかったようです」とシンプルに伝えることが最も効果的です。やんわりかわすより、はっきりと意思表示することで相手のアプローチを止められます。

(2) 婚活サービスの仲介を活用する

結婚相談所であれば、カウンセラーが間に入って断りを代行できます。直接伝えるのが難しい人ほど、安心して活動を続けられるサポート体制を利用しましょう。

(3) 気持ちをリセットする時間を作る

おじアタックを受けると気持ちが疲れます。気分転換に友人と話す、趣味に打ち込むなど、自分を守るケアを忘れないことが大切です。

次回（第2回）では、男性側がなぜおじアタックに陥るのか、そして改善のための具体的ステップについて詳しく解説します。

おじアタックと対処方法｜男性側の心理と改善策（第2回）

1. 男性が「おじアタック」に陥る心理

おじアタックをする男性は、必ずしも悪意があるわけではありません。多くの場合「無自覚」または「不安」から行動が過剰になってしまいます。

(1) 年齢への焦り

40代・50代になると「早く結婚したい」「子どもを望むなら時間がない」という焦りから、出会った女性にすぐにアプローチを強めがちです。その結果、相手の気持ちを無視した言動につながります。

(2) 若さへの強い執着

「若い女性こそ結婚相手にふさわしい」という固定観念を持つ男性は少なくありません。実際に婚活現場では、20代女性にばかり申し込みをするケースが目立ちます。これが「年齢だけで見られている」と感じさせる要因です。

(3) 自信のなさを補う過剰アピール

自分の魅力に自信がない男性ほど、「仕事の実績」や「経済力」を強調しすぎます。本来はプラスの要素であるはずが、過剰になると「押し売り感」になり、女性を疲れさせてしまいます。

2. 男性がおじアタックと誤解されやすい行動例

(1) メッセージの連投

返信がないのに何度も送ると「しつこい」と感じられます。意欲の表れと思っていても、相手には重荷です。

(2) 初回からの結婚前提発言

「早く結婚したい」「すぐに両親に会ってほしい」と序盤から言うのは、女性にとってプレッシャーとなります。

(3) 年齢差を当然とする態度

「年上だから安心」「若い女性は年上を選ぶもの」という思い込みは、女性の気持ちを軽視していると受け取られます。

3. 男性側が取るべき改善ステップ

おじアタックを防ぐためには、次の3つを意識することが重要です。

(1) 相手のペースを尊重する

恋愛も婚活も「双方向」で成り立ちます。自分の気持ちを急ぐのではなく、相手がどのくらいの距離感を望んでいるのかを観察し、テンポを合わせることが信頼につながります。

(2) 年齢条件にとらわれない

20代女性だけに狙いを定めるのではなく、同年代や30代後半〜40代女性にも視野を広げることで、より自然なマッチングが期待できます。年齢や外見だけ縛られない柔軟さが、結果的に成婚への近道になります。

(3) 自分の魅力を「相手視点」で伝える

経済力や肩書きではなく「一緒に生活したら安心」「思いやりがある」など、相手にとってプラスになる要素を伝えることが大切です。「自分の武器」ではなく「相手に響く価値」を意識しましょう。

4. 結婚相談所でのサポートが有効な理由

男性が独力で改善するのは難しい場合もあります。そのため、プロの婚活カウンセラーから「どの行動がアピールになり、どの行動が逆効果か」を客観的に指摘してもらうことが効果的です。

結婚相談所ではプロフィール作成からメッセージのやり取りまで、第三者のアドバイスを受けながら進められるため「無自覚なおじアタック」を未然に防ぎやすくなります。

次回（第3回）では、女性が安心して婚活を続けるための具体的な対処法と、相談所を活用した安全な活動法を掘り下げます。

おじアタックと対処方法｜女性が安心して婚活を続けるために（第3回）

1. 女性が婚活で感じる「おじアタック疲れ」

おじアタックは、女性にとって「精神的な疲れ」「婚活そのものへの不安感」を引き起こします。特に婚活を始めたばかりの女性や、真剣交際を望む女性にとっては、「怖い」「面倒」という気持ちに直結しやすいのです。結果的に、良いご縁のチャンスを逃してしまうことも少なくありません。

2. 婚活女性が実践できる対処法

(1) 断り方のテンプレートを持つ

おじアタックを受けたときに「なんて断ろう…」と迷っていると余計に疲れます。あらかじめシンプルな断り文を用意しておくと、気持ちが楽になります。
例：

• 「申し訳ありませんが、ご希望には沿えません」
• 「今回はご縁がなかったように思います」
• 「貴重なお時間をいただきましたが、先に進めるのは難しいです」

これらのフレーズは、角を立てずに意思を示すことができるため安心です。

(2) 相手を変えられないと割り切る

おじアタックをしてくる男性に「私の気持ちをわかってほしい」と思う必要はありません。自分ができるのは「対応方法を選ぶこと」だけ。相手を変えるのではなく「どう距離をとるか」を意識することで、ストレスを減らせます。

(3) 婚活仲間やカウンセラーに相談する

一人で抱え込むと「自分のせいかも」と思ってしまいがちです。友人や信頼できる婚活カウンセラーに相談すれば、「よくあることだから気にしなくて大丈夫」という安心感が得られ、冷静に対処できます。

(4) 婚活の場を見直す

婚活アプリやパーティーでは、相手のプロフィールや条件が曖昧なままやり取りするケースが多く、「おじアタック」に遭遇しやすい環境でもあります。安全性を重視するなら、結婚相談所のように仲介やサポートがある場所を利用するのがおすすめです。

3. 婚活を前向きに続けるための心の持ち方

• 「おじアタック＝婚活全体が怖い」ではなく、「一部の人の行動」と切り離して考える
• 「嫌な経験も学び」と捉え、自分の理想像や条件を明確にするきっかけにする
• 「断れる自分」に自信を持つことで、婚活全体をコントロールできる感覚が生まれる

こうした意識を持つだけでも、気持ちの切り替えがしやすくなり、前向きな姿勢を維持できます。

4. 相談所を活用した安心婚活

結婚相談所では、担当カウンセラーが間に入り、断りの代行やアドバイスをしてくれるため、女性が「一人でおじアタックを受け止める」必要がありません。さらに、入会時に男性のプロフィールや審査が行われているため、アプリやパーティーに比べて安全性が高いのも大きなメリットです。

次回（第4回）では、結婚相談所での具体的なサポート事例と、男女双方が安心して活動するための環境づくりについて解説していきます。

おじアタックと対処方法｜結婚相談所でのサポートと成功事例（第4回）

1. 結婚相談所が担う役割

婚活における「おじアタック」の多くは、出会いの場が自由すぎることによって起こります。アプリや婚活パーティーでは、年齢差や希望条件を無視した申込みが当たり前に発生し、女性に心理的負担を与えやすいのです。

結婚相談所では、

• 入会時のプロフィール審査
• 希望条件のすり合わせ
• カウンセラーによる仲介と助言

があるため、「極端なミスマッチ」や「しつこいアプローチ」が未然に防がれる環境が整っています。

2. カウンセラーによる安心のサポート

(1) お断りの代行

「直接伝えるのが怖い」「言葉を選ぶのが難しい」という女性に代わり、カウンセラーが丁寧にお断りをしてくれます。これにより女性は「嫌な気持ちを抱え込む」必要がなくなります。

(2) 客観的なアドバイス

「この言動はおじアタックに見られやすい」と男性にフィードバックすることも、相談所の大きな役割です。第三者の目線で改善点を伝えてもらうことで、男性は気づきを得て行動を改められます。

(3) 感情のケア

女性が「怖かった」「疲れた」と感じた場合も、カウンセラーに話すことで安心感を得られます。感情を整理するサポートがあることは、継続的に婚活を続けるための大きな支えになります。

3. 成功事例から学ぶ「おじアタック防止」

事例1：40代男性が視野を広げたケース

40代男性が20代女性ばかりに申込みをして断られ続けていたケース。カウンセラーから「同年代女性にもしっかりアプローチしてみては？」と助言を受け、視野を広げた結果、同じ40代の女性と3か月で真剣交際に進展。

→ 「年齢条件へのこだわり」から解放されたことで、おじアタックを避けつつ成婚につながった好例です。

事例2：女性が安心して活動を続けられたケース

30代女性がアプリでおじアタックを受け「婚活が怖い」と感じて退会を検討。相談所に移籍し、カウンセラーの代行サポートで安心して活動を継続。半年後には価値観の合う男性と成婚。

→ 「おじアタック疲れ」からの回復を支え、前向きに活動できる環境が大切だと分かる事例です。

4. 安心して婚活を続けるために

「おじアタック」は婚活のモチベーションを奪う存在ですが、環境を選ぶことで大きく減らすことができます。結婚相談所のように安全性とサポート体制が整った場所で活動すれば、無駄なストレスを避けて効率的に結婚へ近づけるのです。

次回（第5回）では、男女別の「おじアタック対策マニュアル」総まとめとして、実際にすぐ使える行動指針を解説します。

おじアタックと対処方法｜男女別の実践マニュアル（第5回）

1. 女性向け：おじアタック対策マニュアル

女性が安心して婚活を続けるために、すぐに実践できるポイントを整理しました。

(1) メッセージ対応編

• 既読スルーではなく短く明確に断る
  → 「ご希望には沿えません」と一言で十分。曖昧な返事は相手の期待を膨らませます。
• 断った後はブロックや相談所を通じた対応へ切り替える
  → 直接のやり取りを続けると消耗してしまいます。

(2) 心理ケア編

• 「自分が悪いのではない」と切り替える
  おじアタックは相手の行動の問題であり、女性の魅力や価値を下げるものではありません。
• 婚活仲間やカウンセラーに相談する
  他者に共有するだけで気持ちは整理されやすくなります。

(3) 活動環境編

• アプリやパーティーより相談所を活用
  プロが介入する場を選ぶことで、トラブル回避がしやすくなります。

2. 男性向け：おじアタック防止マニュアル

男性が「おじアタック」と誤解されないために、注意すべき行動をまとめました。

(1) アプローチ編

• 年齢差より相性を優先
  「若さありき」ではなく「価値観やライフプランの一致」に注目すると好印象に。
• 初回から結婚を急がない
  「結婚前提ですか？」よりも「どんな結婚生活を望んでいますか？」と自然に聞く方が効果的。
• メッセージは“相手発信”を待つ余裕を持つ
  返事がない時は「無理に押さない」のがルール。

(2) 自己分析編

• 自分の強みを相手視点で伝える
  経済力や仕事の肩書きではなく「一緒にいると安心」「生活が楽しくなる」といった実感に落とし込むこと。
• フィードバックを受け入れる姿勢を持つ
  カウンセラーや友人からの指摘は、婚活成功への近道です。

3. 男女双方に共通する心得

• 相手を変えようとしない → コントロールできるのは「自分の対応」だけ。
• 断る／受け入れるのは自由 → 婚活は相互選択の場。遠慮や我慢は不要。
• 信頼できる第三者に相談する → 相談所や仲間の力を借りると、ストレスは大幅に減る。

4. 婚活を前向きに進めるために

「おじアタック」を恐れて行動を止めてしまうと、せっかくのチャンスを逃してしまいます。対策マニュアルを実践することで、ストレスを抑えつつ、自分に合う相手との出会いに集中できるようになります。

次回（第6回・最終回）では、本コラム全体の総まとめと、結婚相談所フォリパートナーでの安心サポート紹介を行います。

おじアタックと対処方法｜総まとめと安心して婚活を進めるために（第6回・最終回）

1. 本コラムの総まとめ

ここまで全6回にわたって「おじアタック」の実態と対処法について解説してきました。要点を整理すると以下のようになります。

• 第1回：おじアタックとは？
  → 年齢差を無視した過剰アプローチ。女性に心理的負担を与える。
• 第2回：男性側の心理と改善策
  → 焦りや固定観念から行動が過剰になる。改善には「相手視点」が必須。
• 第3回：女性側の対処法
  → 明確な断り方・心のケア・環境選びでストレスを軽減できる。
• 第4回：相談所のサポートと成功事例
  → 仲介やフィードバックで「おじアタック」を未然に防止できる。
• 第5回：男女別マニュアル
  → 女性は「断る勇気と安全な場選び」、男性は「年齢条件に縛られない柔軟さ」。

2. 婚活市場で「おじアタック」が起きやすい背景

• 婚活アプリやパーティーでは、プロフィールの真偽や相手の意図が不透明。
• 男性の「若さ重視」、女性の「安心重視」という意識のズレが顕著。
• サポートがない場では、断り方や改善のきっかけが見つけにくい。

つまり、「おじアタック」は個人の問題に見えて、環境選びの問題でもあるのです。

3. おじアタックを避けるための最終アドバイス

女性へ

• 無理に受け止めず「NO」と言える勇気を持つ
• 婚活疲れを感じたら、無理せず環境を変える
• 「私には合わない相手だった」と割り切り、前向きに切り替える

男性へ

• 「年齢差＝魅力」ではなく「価値観＝魅力」と考え直す
• 自分の魅力を“押し付け”ではなく“共有”の形で伝える
• カウンセラーや第三者の意見を取り入れ、改善を続ける

4. フォリパートナーで叶える「安心の婚活」

結婚相談所フォリパートナー（公式サイト）では、

• IBJ加盟の安心ネットワーク
• 成婚率71.5％、全国TOP7の実績
• 専任カウンセラーによる少人数担当制
• 「マーケティング的戦略婚活」で自分視点＋相手視点を両立

といった仕組みにより、「おじアタック」に悩まされることなく、効率的かつ安心して婚活を進めることができます。

結婚相談所フォリパートナー（公式サイト）では、婚活中に女性が不安や負担を感じやすい「おじアタック」への対処を徹底しています。女性会員様には、しつこいアプローチを受けた際の断り方や心理的なケアをサポートし、安心して活動を続けられる環境を提供しています。また、男性会員様に対しても、無意識のうちに「おじアタック」と受け取られる行動を避けるための具体的なアドバイスを行い、双方が気持ちよく出会える場を実現しています。成婚に直結する円滑な婚活環境を整えているのが、フォリパートナーの大きな特徴です。

「断りの代行」や「行動改善のアドバイス」など、男女双方に寄り添うサポート体制が整っているため、婚活のストレスを大幅に軽減できます。

5. 最後に

「おじアタック」は婚活市場で起こりやすい課題ですが、正しく理解し、対処法を身につければ大きな障害ではありません。むしろ「自分に合う相手を見極める力」を磨くきっかけになります。

一人で悩む必要はありません。信頼できるサポートを得ながら、前向きに婚活を進めていきましょう。

フォリパートナーでは、あなたの婚活を全力でサポートし、理想の成婚へと導いています。
次の一歩を踏み出す勇気を持つことこそ、幸せな結婚への最短ルートです。

フォリパートナー編集部