40代からの婚活の世界【2025年】40代女性の婚活事情！年齢別に徹底解説

 1.40代女性が今婚活市場で注目される理由と現状

① なぜ「今」が婚活のタイミング？40代女性の婚活市場とは

日本社会における晩婚化の進展により、40代女性の婚活市場が大きな注目を集めるようになりました。2023年の厚生労働省の調査によると、女性の初婚年齢は平均30.7歳と年々上昇しており、40代で婚活に臨む女性も珍しくありません。

同時に、婚活市場側も対応の充実を図っており、マッチングアプリ・婚活パーティー・結婚相談所など、多くのサービスが「40代女性」を積極的に受け入れるようになっています。その背景には以下の理由があります：

・安定した社会的地位や経済力を持つ人が多数
仕事でスキルを身につけ、自立した40代女性は魅力的な婚活層として注目されています。

・出産やライフプランの選択肢を見直す世代
「このままでは不安」「将来設計を考えたい」など、具体的な理由で婚活を始める女性が増加。

・サービス側の受入れ準備が整ってきた
40代女性向けのイベントや、再婚・シングルマザー向けプランなどが複数見られるようになっています。

結婚相談所フォリパートナーでは再婚者専用の「リスタートコース」を用意。

② 40代女性 が知りたいこと

検索ユーザーが求めている情報は以下のようなものです。

・どうやって再婚・出会いの幅を広げられる？

・40代女性に合った婚活手段は？

・婚活の現実的な流れや所要期間は？

・婚活で気をつけるべき点は？

③【データから見る40代女性の婚活市場】

※引用として「厚労省調査」「IBJ白書公開データ」などの表記が可能です。

④ 40代女性が婚活をスタートする主なきっかけ

・出産・ライフプランの焦り
「子どもを望むかどうか」を視野に入れて動き出す人が多くいます。

・人生のパートナーが欲しいという心の変化
仕事で自立できたことで、今度は人生を共にできる人を求めるようになるケース。

・離婚・別居後の新たな人生設計
再婚を考える女性にとって、経験を活かした活動が増加傾向です。

⑤ 40代女性の婚活に立ちはだかる課題とは？

・年齢による時間制限
出産の有無による将来設計がクリアな「若い女性優位」の市場構造。

・理想のギャップ
相手にも求める理想水準が高いケースがあり、交際条件とのバランス調整が必要。

・再婚・子連れへの理解の違い
自治体やサポート体制の違いにより、受け入れに温度差があるものの、対応可能な環境が増えています。

まとめ：40代女性の婚活は「課題」よりもチャンス

・生活基盤・価値観がまとまっており、自分軸を持って婚活に臨める層

・サービス側も40代女性をターゲットにしたサポート強化中

・ただし出産・年代相応の課題もあり、選び方・戦略が重要

 2.40代女性が選ぶべき婚活手段とは？マッチングアプリ・婚活パーティー・結婚相談所の実態と活用法

① まずは全体像を把握しよう：婚活手段の比較表

② マッチングアプリ：40代女性の「入り口」に最適だが落とし穴も

【メリット】

・自宅からでも活動可能、24時間いつでも使える

・同世代〜年下男性との出会いも期待できる

・コストが安く、始めやすい（無料プランあり）

【デメリット】

・結婚への本気度はバラバラ

・年齢層によっては“いいね”がつきづらい

・写真・プロフィールで選別されやすく、見た目重視になりがち

【市場傾向】

2023年のマッチングアプリ利用者調査（MMD研究所調べ）によれば、40代女性の利用率は前年比＋11％と増加中。特に「再婚希望者」「バツイチ子持ち層」の利用が目立っています。一方で、「アプリ疲れ」や「既読スルー」などで心が消耗しやすい傾向も。

③ 婚活パーティー：リアルで相手の印象をつかみやすいが“競争”も

【メリット】

・実際に会って相手の雰囲気や話し方を見極められる

・40代限定など、年齢層特化型のイベントも増加

・離婚歴ありOK、子どもありOKの企画も多数

【デメリット】

・時間や場所が合わなければ参加できない

・第一印象勝負になりやすい

・人気男性に女性が集中しやすく、マッチングしないことも多い

【市場傾向】

40代女性の婚活パーティー参加率はコロナ禍以降、2021年→2023年で1.6倍に増加（婚活パーティー運営企業調べ）。その背景には「オンラインよりも安心」「雰囲気重視」「実際に会いたい」というニーズの高まりがあります。

④ 結婚相談所：40代女性が最も成果を出しやすい場

【メリット】

・独身証明書の提出義務があるため、安心して婚活できる

・担当カウンセラーのサポートで、自己分析や交際の進め方も丁寧に指導

・年齢を理由に「対象外」とされにくく、同世代〜年上とのマッチングも多い

【デメリット】

・費用が高め（平均成婚費用は20万円〜30万円）

・書類提出や面談など、初期の手続きがやや煩雑

・「条件が細かすぎる」「理想が高い」と交際が長引くケースも

【市場傾向】

IBJによると、40代女性の成婚退会者は年々増加傾向。2023年には前年比+14％とされ、特に「一人での婚活に限界を感じた人」「再婚希望者」に人気が高いです。

⑤ あなたに合った婚活手段はどれ？

以下のように「目的」と「性格」で選ぶと失敗しにくいです。

✔ とにかく費用を抑えて始めたい → マッチングアプリ

✔ 実際に会って相手の雰囲気を確かめたい → 婚活パーティー

✔ できるだけ早く結婚したい → 結婚相談所

まとめ：婚活手段は“組み合わせ”が最強

40代女性の婚活においては、「1つに絞らず、複数の手段を併用する」ことが重要です。

・平日はアプリで気軽にやり取り

・休日には婚活パーティーに参加して実際の出会いを体感

・本命探しは結婚相談所で戦略的に進める

 3.40代女性の婚活、成功のカギは「考え方」と「動き方」

① 婚活を始める前に──「年齢の壁」を自分が一番作っていないか？

40代女性の婚活では、「もう遅いかも」「需要がないかも」といった自信のなさが出発点になりがちです。しかし、実際に婚活市場では「大人の落ち着き」「家庭的な安心感」「経済的な安定」など、40代女性ならではの魅力に惹かれる男性も一定数います。

婚活がうまくいかないと感じる女性の多くは、「どうせ無理」「若い女性には敵わない」と自分で“心のブレーキ”を踏んでしまっているのです。

まずは、「自分に価値があること」を自分自身が認めること。これが婚活成功の第一歩です。

② 成功者に学ぶ！40代女性のリアル婚活体験談

▶ ケース①：48歳・初婚・会社員の女性（結婚相談所フォリパートナー成婚者）

マッチングアプリで2年活動するも、会ってみると「既婚者だった」「結婚の意思がない」などの経験が続き、結婚相談所へ転身。プロフィール作成や定期面談で自己分析が進み、「共働き前提の家計設計ができる人」を軸に活動。5ヶ月で成婚。

「プロのサポートって、こんなに心強いんだと実感しました」

▶ ケース②：41歳・バツイチ・子なし女性

婚活パーティーを中心に活動。子供を希望する男性が多く、うまくいかない日々が続いたが、「再婚経験者の多いパーティー」に切り替え、共感し合える相手と3回目のデートで真剣交際へ。

「肩書きでなく、“経験”を武器にできる場を選んだことが転機でした」

③ 婚活成功のために今すぐできる3つの“心構え”

1. 「求められる側」ではなく「選ぶ・動く側」になる

「良い人がいたら…」という受け身スタイルでは、40代の婚活は進みません。プロフィールも、選ばれるための“装飾”ではなく、「私はこういう人生を歩みたい」という意思を込めたものに。

2. 条件の“見直し”よりも“優先順位”を整理する

年収、学歴、身長、ルックス…求める条件をゼロにする必要はありませんが、「どうしてそれを求めるのか？」を深掘りして、譲れる点・譲れない点を整理しましょう。

▶ 例：

・「高収入」は「共働きで不安なく生活したい」からか？

・「身長が高い」は「リードしてほしい」気持ちの表れか？

3. 婚活に「期限」と「予算」を設ける

ダラダラと活動を続けるのは精神的にも疲弊します。たとえば「1年後の今には交際相手と旅行に行っていたい」など、明確なゴールをイメージすることで、逆算した行動が取りやすくなります。

④ 40代女性の婚活は、“自分を知る旅”でもある

婚活とは、理想の相手を探す旅であると同時に、「自分はどんな未来を望んでいるのか」「何に安心を感じるのか」という、自分自身を見つめ直す時間でもあります。

20代・30代の婚活が“直感や勢い”に頼る傾向がある一方で、40代の婚活は「熟慮と覚悟」が求められます。しかしそれは、人生の基盤をしっかり築いてきた40代女性だからこそできる“強さ”でもあります。

まとめ

40代女性が婚活を成功させるには「自信」「戦略」「行動」

✦ 年齢をハンデと思わず、“経験”として受け入れる

✦ 婚活手段を自分に合った形に組み合わせる

✦ カウンセラーやプロの力を借りて「戦略的婚活」にシフトする

 4.40代女性が結婚相談所を選ぶときのポイントと、成婚につなげる活用術

① 結婚相談所の選び方で、婚活の成果が変わる！

結婚相談所は「どこも同じ」と思っていませんか？実は、結婚相談所によってサポートの質、紹介方法、費用体系、会員層が大きく異なります。40代女性にとって大切なのは、「自分のニーズに合った結婚相談所」を選ぶこと。

▷ 成婚率が高いから＝自分に合う、とは限らない

たとえば成婚率が高くても、20〜30代の成婚ばかりであれば、40代には合わない可能性も。また、「紹介型」や「検索型」「仲介重視型」など、紹介方法のスタイルも必ず確認しましょう。

② 40代女性が結婚相談所を選ぶ際のチェックポイント5選

1. 40代以上の成婚実績があるか？

→ 実際に40代女性の成婚事例が多い相談所は、サポートのコツや進め方を熟知しています。

2. カウンセラーのタイプが合うか？

→ 上から目線でも、放置気味でもダメ。自分に合う温度感・スタンスを持ったカウンセラーか確認しましょう。

3. 成婚までの平均活動期間

→ 「短期成婚！」という言葉に惑わされず、無理なく活動できるペースを理解することが大事です。

4. 料金体系が明確か？

→ 初期費用・月会費・成婚料のほか、写真撮影・セミナー・オプション紹介など、総費用が明確か必ず確認。

5. 会員数と年齢層のバランス

→ 40代女性にマッチしやすい年齢・年収・婚歴などの男性がどの程度在籍しているかを聞いておきましょう。

結婚相談所探しや結婚相談所選びはこちらのコラムを参考にしてくださいね！

③ 活用術：結婚相談所を最大限に使いこなすためのポイント

▷ 自己開示を恐れず、カウンセラーと「チーム」になる

40代女性の婚活では、「恥ずかしいから言わない」「分かってくれるだろう」という姿勢はNG。遠慮せず、自分の不安・希望・過去の恋愛経験などをカウンセラーに正直に伝え、共に戦略を立てていきましょう。

▷ プロフィールは「スペック」より「人柄」が光るものに

年齢を気にして「少しでも若く見えるように」など、取り繕ったプロフィールを作成すると逆効果。むしろ、「今の自分だからこそできる家庭の築き方」「人生観」「パートナーへの思い」など、“自分らしさ”を表現することで、同じ価値観の男性との出会いにつながります。

▷ 写真には絶対に投資すべき

40代女性は特に「雰囲気」「清潔感」「優しさ」が写真から伝わるかがカギです。スタジオでプロに撮影してもらい、好印象なプロフィール写真を用意しましょう。表情や服装で“品のある自信”を演出すると◎。

④ 結婚相談所を卒業する日は、意外と早く来るかもしれない

40代女性は、婚活市場では少数派になりますが、「本気で結婚を考えている」同世代・年上男性にとっては非常に魅力的な存在です。特に、価値観が近く安定志向の男性と出会える場として、結婚相談所は強い味方になります。

実際、40代女性の多くが半年〜1年以内に成婚しています。その理由は、“結婚を真剣に考える者同士が出会うから”。市場の数ではなく、出会いの質が高いのが結婚相談所の強みなのです。

 5.40代女性婚活、賢く挑めばチャンスは十分ある

✦ 年齢を「不利」と思い込まない

✦ 戦略的に「出会える場所」を見極める

✦ 自分を偽らず、等身大の魅力を見せる

✦ 必要ならプロのサポートを活用する

あなたの人生は、まだまだこれからです。

「もう40代だから…」とためらわず、「今がその時」と動き出した方が、実際に良縁をつかんでいます。年齢に縛られず、“あなたらしさ”で勝負する婚活を始めてみませんか？

 【40歳女性の婚活】

40歳からの婚活は、「現実と希望のバランス」を意識することが成功の鍵です。20代・30代のころと違い、理想を並べるだけではご縁に繋がりません。しかし、「もう遅い」と悲観する必要もありません。40代女性の魅力は、経験と内面の成熟にあります。

この年齢で婚活をする女性は、家庭観が明確で、生活設計や価値観も確立しています。それゆえ、相手にも同じような成熟を求めたくなるもの。ただし、「条件の合う人がいない」と言って受け身になってしまうと、良縁は遠のいてしまいます。自分から動く勇気、そして出会いに対して素直に向き合う柔らかさが大切です。

おすすめの婚活方法は、少人数制でサポートが手厚い仲人型結婚相談所。プロのカウンセラーに相談しながら、自分の強みや改善点を客観視することで、無理のない形で相性の合う相手を見つけやすくなります。

焦らず、でも「選ぶ側」ではなく「選ばれる努力」も意識しながら、一歩一歩前進していきましょう。

 【41歳女性の婚活】

41歳女性の婚活では、「思い込みの解体」と「心の柔軟性」が成功の分かれ道になります。結婚への本気度はあるものの、過去の経験や恋愛の傷が影響して、無意識にガードが固くなっている方も少なくありません。

この年齢では、共に人生を歩むパートナーに「安心」と「落ち着き」を求める傾向が強くなります。だからこそ、自分自身が相手にとってそういう存在であるかも見直す必要があります。完璧さを求めすぎず、「お互いに補い合える関係」を築く視点が大切です。

おすすめの婚活方法は、自己理解を深められるサポートがある相談所や、プロフィールで人柄を重視するマッチング環境。プロフィール写真や紹介文も、「自然体の笑顔」や「温かみのある言葉選び」が、同年代や年上の男性から好印象を得やすくなります。

未来に向かって、一緒に悩み、笑える人を探す旅。あなたの魅力は、まだまだこれから開花します。

 【42歳女性の婚活】

42歳での婚活は、「結婚したい理由」を自分自身に問い直すことが大切なステップです。なんとなく焦って活動していると、マッチングしても心がついていかず、チャンスを逃すことになりがちです。

この年齢になると、男性も女性に対して「包容力」や「共感力」を求める傾向があります。見た目や条件よりも、“一緒にいて落ち着けるか”がポイントになります。だからこそ、外見以上に「会話力」や「思いやり」が大きな武器になるのです。

おすすめの婚活方法は、自分のペースでじっくり取り組める相談所での活動。数をこなすよりも、ひとつひとつの出会いを大切にする「質重視」の姿勢が結果に繋がります。

恋愛よりも生活に寄り添う関係が理想。だからこそ、背伸びせず、自然体の自分で向き合える人と出会ってほしい年齢です。

 【43歳女性の婚活】

43歳の婚活では、「結婚したい」という気持ちだけでなく、「どんな人生を一緒に歩みたいか」が問われるようになります。ライフスタイルも価値観も確立している分、お互いの歩調を合わせる努力が求められる時期です。

年齢的には厳しさを感じる瞬間もありますが、焦って条件を下げる必要はありません。ただし、「妥協」ではなく「許容」できる視点を持つことで、相手との距離がぐっと縮まります。たとえば、年齢差や年収、居住地など、少しの違いなら受け入れられる器の広さを育てていきましょう。

おすすめの婚活方法は、ミドル世代向けの手厚いサポートがある相談所や、価値観をすり合わせるためのセミナー活用も効果的です。

見た目の若さ以上に大切なのは、「話しやすさ」や「人としての安定感」。年齢を重ねたからこそ出せる温かさが、必ず誰かの心に響きます。

 【44歳女性の婚活】

44歳女性の婚活は、肩の力を抜いた“等身大の魅力”が最大の武器です。若さでは勝負できない…と気落ちする必要はありません。40代だからこそ持つ落ち着き、思いやり、包容力は、結婚相手として非常に価値ある要素です。

この年齢では、結婚に対して焦りすぎると、その緊張感が相手にも伝わってしまいます。「どう見られるか」より「どんな人と生きていきたいか」に意識を切り替えると、自然体の自分で婚活に向き合えるようになります。

おすすめの婚活方法は、40代以降の会員が多く在籍する結婚相談所や、同年代の出会いが見込めるマッチングサービス。プロのアドバイザーがいる場で、客観的に自分の魅力や課題を確認できると安心です。

大切なのは、過去ではなくこれから。素直に「幸せになりたい」と思える気持ちが、素敵なご縁を引き寄せます。

 【45歳女性の婚活】

45歳の婚活は、「自分を知り、自分を信じる」ことからスタートします。この年齢になると、結婚に対しての焦りよりも、「本当に自分はどんなパートナーとなら、穏やかな未来を築けるのか？」という視点が重要になります。若い頃のような勢いや、条件にとらわれた理想を追うよりも、「一緒に笑える人」「気を使いすぎない人」といった“心の相性”を見つめ直すことが求められます。

現実として、選ばれる側でい続けるためには、外見や印象の磨き直しは欠かせません。服装、髪型、表情、話し方。40代以降の婚活は「清潔感＋朗らかさ」が武器になります。また、自己主張が強すぎると「一緒にいて疲れる人」と思われることもあるので、相手への関心や聞き上手な姿勢も忘れずに。

この年代でのおすすめ婚活方法は、やはりプロのカウンセラーがサポートする結婚相談所。年齢に合った紹介があり、かつマッチング後のサポートも丁寧なところを選ぶと、着実なご縁が期待できます。ミドル世代専門の相談所や、同年代の婚活者が集まるイベントも視野に入れてみましょう。

大事なのは、「結婚＝ゴール」ではなく、「心地よい人生の延長」と考えること。過去を悔やむのではなく、未来に向けて自分を愛し直すこと。それが、45歳女性の婚活を豊かにする第一歩になります。

 【46歳女性の婚活】

46歳で婚活を始める女性にとって大切なのは、「過去ではなく、今の自分を肯定する姿勢」です。これまでの経験やライフスタイルに自信を持ちつつも、新たな価値観を受け入れる柔軟さが求められます。この年齢になると、自分なりのこだわりや生活のスタイルが確立している一方で、相手にも同じ柔軟性を期待する傾向があります。

年齢的な焦りや、世間的な目線を気にしてしまう方もいますが、まずは「一緒にいたいと思える人」に出会うための土台を、自分自身で整えることが先決です。婚活では、過去の恋愛との比較をせず、未来を共有できるかどうかを軸に見極めましょう。

おすすめの婚活方法は、同世代や年上世代との出会いを多く扱っている結婚相談所。プロフィール写真や紹介文は、自然体で落ち着きのある印象が好まれます。また、初対面での会話力や、穏やかな笑顔が信頼を生むきっかけになります。

自分を飾りすぎず、でも丁寧に表現する姿勢がご縁を引き寄せる。そんな婚活スタイルが、46歳の女性にはぴったりです。

 【47歳女性の婚活】

47歳の婚活で大切なのは、「無理に若作りしないこと」と「生活感の共有ができる相手を探す」ことです。外見を整えるのはもちろん大切ですが、若さを競うよりも、自分らしい魅力を磨いていく方が、良いご縁を引き寄せやすくなります。

この年齢で婚活をする女性の多くは、仕事や家族、自分のライフスタイルにある程度の落ち着きを持っています。だからこそ、お相手に求めるのは“同じ目線で話せること”や“肩肘張らない関係”。

おすすめの婚活方法は、落ち着いた雰囲気の相談所や、共通の趣味・価値観をベースにマッチングしてくれるサービス。生活観や将来像を早い段階で話し合える関係を築ける場が理想です。

「気を遣わずにいられる」「自然体でいられる」そんな安心感こそが、47歳女性の婚活を成功に導く鍵となります。

 【48歳女性の婚活】

48歳からの婚活は、「現実的で地に足のついたパートナーシップを築く」という視点が重要です。恋愛のドキドキよりも、人生を共に歩む“同志”のような存在を求める方が多くなります。過度な理想は捨てつつも、自分の中で「これだけは譲れない」ポイントを明確に持つことが必要です。

この年齢では、相手に対して「経済的な安定」「健康」「人間的な優しさ」など、より本質的な部分を重視する傾向があります。その分、自分自身も“パートナーとして選ばれる存在”であり続ける努力が必要です。例えば、健康への意識、見た目の清潔感、人との関わり方など、日々の生活から婚活は始まっています。

おすすめの婚活方法は、50代を視野に入れた相談所での活動や、価値観を重視したマッチングイベント。マッチング後は、過度に期待せず、少しずつ関係を深めていく姿勢が好印象です。

無理せず自然に、でも前向きに。これまでの人生の延長に、穏やかな幸せが待っています。

 【49歳女性の婚活】

49歳での婚活は、「再出発」ではなく「人生の延長線上で出会う」という意識が大切です。若い頃のように“理想の相手像”を追うのではなく、「この人と一緒なら、今の生活がもっと豊かになるかも」という温かい予感を信じて進む婚活です。

この年齢では、「これまで一人で頑張ってきた自分」と「誰かと生きていく未来」の間で揺れる気持ちもあるでしょう。でも、過去に縛られず、未来の幸福に目を向けられる人ほど、新しいご縁に恵まれやすいものです。

おすすめの婚活方法は、年齢層の近い人が多く集まる婚活イベントや、50代を視野に入れた相談所でのサポート付き活動。お互いの人生を尊重し合える出会いの場を選びましょう。

「最後の恋かもしれない」そんな気持ちで臨むからこそ、一つひとつの出会いが大切に思える。その姿勢が、きっと素敵なご縁を呼び込みます。

フォリパートナー編集部