【2025年】30代男性の婚活事情！年齢別に徹底解説

2025.06.18

30代男性の婚活事情とおすすめの婚活方法

 【30歳男性の婚活】

 30歳になったばかりの男性にとって、婚活はまだ「本格的にやるべきか迷っている」段階かもしれません。仕事も少しずつ安定し、自分の時間もある程度自由が利く──そんな時期だからこそ、結婚への優先順位が曖昧になりがちです。

ただし、婚活市場では30歳は“若い”うちに入る最後の年齢とも言われます。特に女性からの人気が高いのは「30〜34歳・年収400万以上・清潔感あり・誠実」の男性。このゾーンに入る男性は、想像以上に早く良縁が決まることも少なくありません。

気をつけたいのは、「モテる＝選べる」ではないということ。理想ばかり高く掲げていると、肝心の“ご縁”を逃してしまう可能性があります。出会いは“条件”よりも“タイミングと関係性”が大切。まだ余裕のある今こそ、「人と向き合う力」を養っておくことが将来に活きてきます。

おすすめの婚活スタイルは、結婚相談所や婚活アプリなど「誠実に出会える場所」を活用すること。30歳の段階で「結婚を意識した出会い」に時間を割ける人は、婚活市場の中でも一歩リードできます。

結婚は人生の土台。まだ先と思っていても、5年後10年後に後悔しないよう、今できる準備から始めましょう。

 【31歳男性の婚活】

31歳になると、周囲の結婚報告がちらほら増え始め、焦りはないものの「そろそろ本気で考える時期かも」と感じ始める頃です。仕事に打ち込んできた人ほど、プライベートでの“孤独”に気づく瞬間があるかもしれません。

婚活市場で31歳男性は「まだ若い」と見なされますが、差が出始めるのが“準備力”です。プロフィール写真の清潔感、服装センス、自己紹介の言葉選びなど、小さな差が大きな印象の差になります。

注意点は、仕事が忙しいことを言い訳に“行動”を後回しにしてしまうこと。結婚を望むなら、「出会う努力」「関係を築く努力」も同じくらい大切です。

おすすめは、プロのカウンセラーがいる結婚相談所を活用すること。的確なアドバイスやマッチングで、効率的に本気の出会いに辿り着けます。もちろん、時間に余裕があればアプリや紹介も選択肢になりますが、どんな手段でも「本気で向き合う姿勢」がないと成果にはつながりません。

まだ時間はある。けれど、“なんとなくの婚活”で1年過ごすと、次の1年がずっと難しくなります。本気になるなら、今です。

 【32歳男性の婚活】

32歳になると、婚活に対する社会的プレッシャーはまだ少ないものの、「行動した人とそうでない人」の結果がはっきり分かれ始める時期です。自分と同年代の男性が次々と結婚していく現実を目にすると、初めて「焦り」が芽生えることもあるでしょう。

この年齢の婚活でのポイントは、“やるなら戦略的に”。闇雲にアプリで会いまくるより、相談所や紹介といった信頼性のある出会いに力を入れることが重要です。また、これまでの恋愛経験のある人ほど「過去のパターン」にとらわれやすいので、出会う女性の“新しい一面”に柔軟に向き合う姿勢が求められます。

気をつけるべきは、年齢と収入だけで「まだ余裕がある」と思ってしまうこと。婚活市場では、男性も年齢によるシビアな見られ方が始まります。特に第一印象や清潔感、会話力は女性にとって重要視されるポイントなので、自己流のままで臨まず、客観的なアドバイスを受けながら改善する意識を持ちましょう。

今は、“まだ若い”の最後のライン。ここで真剣に取り組むか、もう少し先送りにするかで、婚活の難易度は大きく変わります。早めに地に足をつけた婚活を始めることで、未来のパートナーとの幸せな関係に一歩近づけます。

 【33歳男性の婚活】 

33歳の男性は、婚活市場ではまだ十分に“若手”に分類されるものの、ライバルも増え、条件競争が激化するタイミングに差し掛かります。特に、同世代の男性が真剣交際や成婚を果たしていく中で、自分だけが現状維持だと焦燥感が強くなることもあるでしょう。

この年齢での鍵は「主体的な行動」と「見極め力」。選ばれるための準備（見た目、会話力、誠実さの表現）はもちろん必要ですが、同時に“相手を見る目”も磨かないと、うわべだけの関係で終わってしまうリスクもあります。

また、女性側も“結婚相手としての真剣度”を強く求めてくる年代なので、中途半端な姿勢はすぐに見透かされてしまいます。「とりあえず会ってみる」よりも、「自分がどんな家庭を築きたいか」を言語化できるようにしておくと、相手との価値観のすり合わせがスムーズになります。

このタイミングで結婚相談所を活用すれば、自己分析から相手探しまでを戦略的に行えるため、活動の質がグンと上がります。人生設計の転換点として、この年齢を“婚活の勝負年”と位置づけると、自然と行動にも本気度が表れてきます。

 【34歳男性の婚活】

 34歳になると、婚活市場では「若手」としての優位性はまだ残っているものの、その立ち位置は徐々に変化していきます。女性側が相手に求める条件もより現実的かつ厳しくなり、見た目や収入だけでなく“安定感”や“将来のビジョン”がより重視されるようになります。

このタイミングで重要になるのが、“行動の質”。単に出会いを増やすだけでなく、1回1回の出会いにどれだけ誠実に向き合えるかが、次のステップにつながる鍵となります。また、恋愛経験が豊富な男性ほど、過去の成功体験に頼りすぎる傾向があるため、常にアップデートする姿勢を忘れずにいたいところです。

さらに、婚活が長引いている場合、「妥協」と「柔軟性」の境界を見極める力も必要になります。条件に縛られすぎず、“一緒に成長できる相手”を見つける視点を持つことで、出会いの質も変わってきます。

結婚相談所のサポートを受けることで、客観的なアドバイスを得ながら効率的に活動できるのも大きなメリットです。婚活における主導権を握る最後のチャンス──それが34歳。覚悟を決めて向き合うかどうかで、今後の流れが決まります。

 【35歳男性の婚活】

 35歳になると、婚活市場における「若さ」のアドバンテージは少しずつ薄れ、現実的な選択と向き合う必要が出てきます。女性の目線も、「将来を共にするパートナーとして信頼できるか」に重きが置かれ、表面的なスペック以上に“人間性”や“安定感”が重視されます。

この年齢の婚活では、自分の価値観をしっかりと言語化し、「どんな結婚生活を送りたいか」を具体的に語れることが重要です。「なんとなく結婚したい」という曖昧な気持ちでは、真剣に婚活している女性との温度差が生じてしまいます。

また、30代前半に比べてライバルが減る一方で、「婚活に真剣な女性」と「妥協したくない女性」の見極めが必要です。相手に多くを求めすぎず、自分が与えられるものにフォーカスする姿勢が信頼につながります。

婚活スタイルとしては、プロのカウンセラーによるサポートがある結婚相談所が安心です。今の自分を客観視し、改善点を一緒に探してくれる存在がいるだけで、活動の手応えがまったく変わってきます。

35歳は、婚活の“ターニングポイント”。焦りに飲まれるのではなく、地に足をつけた誠実な姿勢が、幸せな結婚への最短ルートです。

 【36歳男性の婚活】

36歳になると、婚活市場ではいよいよ“若手”とは言えなくなり、活動スタイルや価値観のすり合わせにおいて、より高いレベルの誠実さと柔軟性が求められるようになります。

この年齢での婚活成功のカギは「本気の覚悟」と「選ばれる努力」。過去の恋愛経験や仕事の成功体験が自信になる一方で、「自分のやり方」にこだわりすぎると婚活が停滞しやすくなります。これまで築いてきた自分の人生を土台にしつつも、「相手と共に歩む柔らかさ」を持つことが必要です。

特に注意したいのは、婚活が長引いてしまっている場合。うまくいかない原因が「相手のせい」と思いがちですが、実は自分のアプローチや条件に偏りがある可能性も。このタイミングで第三者（プロのカウンセラーなど）にアドバイスをもらい、視点を変えてみると突破口が見えることがあります。

また、女性側も「結婚後の生活を想像できるかどうか」を重視する年代になっているため、相手への配慮や家事分担への理解、将来設計の共有など、結婚生活をイメージできる具体的な言葉を交えると信頼を得やすくなります。

36歳は、“妥協”ではなく“最適化”の年齢。自分の軸を持ちつつ、柔軟に人と関わる力を育てれば、人生を共に歩めるパートナーとの出会いもぐっと近づきます。

 【37歳男性の婚活】

 37歳になると、婚活に対する世間の目も、周囲の空気感も「結婚していて当然」という雰囲気が強まります。特に会社や友人関係の中で既婚者が増え、ふとした瞬間に“自分だけ取り残されている”感覚に襲われることもあるでしょう。

この年齢で重要なのは、「自分の人生をどう生きていきたいか」を再定義すること。結婚はゴールではなく、あくまで人生のパートナーを見つけるための手段です。焦りから妥協に走るのではなく、“共に未来をつくれる相手”という視点を持つことが、納得できる婚活につながります。

一方で、婚活市場では37歳男性はもはや「条件が良ければ選ばれる」年齢ではありません。清潔感、思いやり、コミュニケーション力といった“人間力”が重視され、プロフィールのスペック以上に「一緒にいて安心できるか」が問われるフェーズです。

ここからの婚活は、“受け身”では厳しくなります。会うたびに関係を深めようとする努力、言葉ではなく行動で誠意を示す姿勢が、信頼を得る鍵となります。また、相手に多くを求めるよりも、「自分はどんな家庭を築けるのか」と自問することで、視野が開けることもあります。

結婚相談所の活用も非常に効果的な年齢です。プロのサポートを得ながら、自己理解を深め、戦略的に動けることで、確実に成婚への道が拓けていきます。

37歳は、“人生の選択”に本気で向き合う年齢。過去を嘆くよりも、未来の幸せのために誠実な一歩を踏み出すことが、納得のいく婚活につながります。

 【38歳男性の婚活】

38歳になると、婚活市場ではもはや”条件の良さ”だけでは選ばれにくくなり、誠実さや柔軟な価値観が強く求められるようになります。特に女性は「この人と安心して暮らせるか？」を判断基準とするため、表面的な会話や自慢話は逆効果になることも。

この年齢で成功するカギは、「自分の経験を、相手の幸せに活かす」という視点です。仕事や人生で得た知見を、ただ語るのではなく、相手と共有できる未来のビジョンとして提案できる男性は、信頼を得やすくなります。

また、婚活が長引いている場合は、自分の価値観が凝り固まっていないかをチェックする必要があります。「今の自分は、相手にとってどう見えているか」を客観視し、必要ならカウンセラーにアドバイスを求めましょう。

38歳は、選ぶより“選ばれる”視点への切り替えが必要な時期。相手に期待するだけでなく、自分が何を与えられるかを考えながら行動できる男性こそ、成婚への近道を歩めます。

 【39歳男性の婚活】

39歳は、いよいよ40代の入り口。婚活においても「ラスト1年」という意識が強まりやすく、焦りやプレッシャーを感じる男性が多い年齢です。実際に、結婚相談所などでは40代に突入すると成婚率が一気に下がる傾向があるため、「今年こそ本気で動く」という覚悟が求められます。

この年齢での婚活の特徴は、「条件よりも信頼感・安心感が重視される」という点です。スペックや見た目よりも、「話が通じる」「感情のやり取りが丁寧」「対等な関係を築けそう」といった“人としての魅力”が問われます。特に、女性側は出産を現実的に考えているケースも多く、将来設計を真剣に話せるかどうかが重要視されます。

注意したいのは、過去の恋愛パターンにとらわれること。長く独身でいると、自分の生活スタイルが確立しすぎてしまい、無意識のうちに“譲れない条件”を増やしているケースもあります。逆に、妥協しすぎて自分を見失うような婚活も、後悔の元です。

大切なのは、「自己理解」と「相手理解」をセットで深めていくこと。どんな結婚生活を望んでいて、そのために自分はどんな努力ができるのか。そこを明確にしておけば、お相手との関係性もグッと築きやすくなります。

婚活スタイルとしては、やはりプロのサポートがつく結婚相談所が最適です。自己流でやってきて結果が出なかった人ほど、客観的な目と戦略が必要です。プロフィールのブラッシュアップ、言葉遣いや印象管理など、細部にまで気を配ることで確実に成果につながります。

39歳は「リミット」ではなく「決断の年」。ここで動けば、まだ十分に素敵なパートナーと出会える可能性はあります。怖がらず、現実から目を逸らさず、真摯な気持ちで一歩踏み出せるかどうか。それが、この1年の鍵になります。

フォリパートナー編集部